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santé express

Arrêter de fumer quand on souffre de poylarthrite rhumatoïde, c’est vraiment bénéfique ! Une étude montre que le sevrage tabagique retarde et prévient l’évolution de la maladie vers sa forme la plus sévère dès cinq ans d’abstinence. Motivant !

LES BIENFAITS DU FOOT FÉMININ À l’occasion de la Coupe du monde de football féminin en France, du 7 juin au 7 juillet, le médecin de l’équipe de France, le Dr Vincent Detaille, nous explique les bienfaits de ce sport pour nous les femmes.

Des bienfaits psychiques & C’est un sport d’équipe, or avoir l’esprit d’équipe demande d’avoir confiance dans les autres. & Pour être performant en équipe, il faut aussi l’être individuellement, ce qui augmente la confiance en soi. Des bienfaits physiques & C’est un excellent sport d’endurance puisqu’il faut courir deux fois 45 minutes. Ainsi, il améliore les capacités

cardiopulmonaires, lutte contre l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et l’asthme. & C’est un sport fractionné. Grâce à des données GPS, nous savons que les deux mi- temps se décomposent en séquences de 3 à 6 secondes de sprint et 20 à 25 secondes de récupération. Hyper bénéfique pour perdre du poids.

& Une bonne coordination des mouvements est nécessaire pour bien taper dans le ballon. Pour cela, la musculature des jambes est bien sûr importante, mais également celles du tronc et du bassin. & Le football développe la représentation dans l’espace : en plus de se localiser par rapport au ballon, ses adversaires et ses coéquipières, la joueuse doit analyser très vite leurs trajectoires.

La pratique du football contribue à améliorer l’estime de soi.

L’APPLI DU MOIS Cet été, vous comptez vous éclater en concert ? Pour en profiter au mieux sans exposer vos oreilles à des volumes sonores trop élevés, vous pouvez télécharger gratuitement l’appli “dB Live JNA” (sur Google Play et Apple Store). Ce sonomètre vous permettra de réagir à temps. Trois gestes simples 6 Porter des protections auditives si le volume est supérieur à 100 décibels. 6 Adopter un temps de récupération au moins égal au temps d’exposition. 6 Tester son audition chez un médecin ORL. Pour vous conseiller : les Journées nationales de l’audition (JNA) et France acouphènes ouvrent des permanences téléphoniques du 21 juin à fin août, au 0 820 222 213.

LA “SLOW” ÉDUCATION Nathalie Desanti est journaliste depuis plus de vingt ans

et coach certifiée en coaching parental. Adepte de la psychologie positive, elle signe un roman frais et déculpabilisant sur le slow parenting . 3 choses à retenir : « C’est une éducation respectueuse et bienveillante, qui laisse le temps au temps… Entrer en slow parenting, c’est entrer en bienveillance. » Le slow c’est être dans le “vrai présent. On est là, tous les sens en éveil, à commencer par le cœur”. Et ça passe par une cure de désintoxication… à la vitesse !

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Il n’y a pas de limite d’âge pour donner ses organes Le 22 juin aura lieu la Journée nationale de réflexion sur le don d’organes et la greffe. L’Agence de biomédecine rappelle que les seniors sont aussi concernés. En 2018, les plus de 65 ans représentaient près de 40% des donneurs. La moyenne d’âge ne cesse d’augmenter, passant de 42 ans en 2000 à 57 ans l’an dernier. Seul l’état de l’organe compte pour pouvoir le transplanter. Pour en savoir plus : dondorganes.fr

“Le stress peut inciter un individu à bafouer ses valeurs et sa morale.” Une expérience menée par des

chercheurs de l’Université de Princeton l’a démontré. Ralentir, c’est être sûr de prendre des décisions en toute conscience.

“Et un jour… j’ai décidé de faire la tortue”, Nathalie Desanti, Horay, 16,90 €.

Dans les hôpitaux américains, des haies d’honneur pour les donneurs d’organes !

WESTEND61 / GETTYIMAGES - FREEPIK – JB. AUTISSIER / PANORAMIC – UNIVERSITY OF VERMONT MEDICAL CENTER / THE NEW YORK TIMES

15 SANTÉ MAGAZINE I juillet 2019