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PUBLI-COMMUNIQUÉ

Et si ça ne suffit pas ? Il existe de nombreux compléments et tisanes (Chronodorm) à base de mélatonine dosée de 0,5 à 1,9 mg, parfois associée à des plantes relaxantes. Si vous avez plus de 55 ans, un médecin peut aussi prescrire de la mélatonine à libération prolongée dosée à 2 mg (Circadin). À prendre ½ h à 1 h avant le coucher, pendant quelques semaines. « Si vous ne notez aucune différence après quelques jours, inutile de continuer, c'est sûrement que l'insomnie ne vient pas de là. Idem si vos problèmes de sommeil s'aggravent ou que vous avez des angoisses, des maux de tête ou des troubles digestifs, car certains la supportent mal », dit le Dr Lecornet- Sokol. Attention à ne jamais prendre la mélatonine avec d'autres médicaments sans avis médical, car des interactions sont possibles !

UN FOIE GRAS EMPÊCHE DE MINCIR Fatigue, digestion difficile mais surtout difficultés à perdre du poids : les signes d’un foie gras ne trompent pas. En effet, notre alimentation généralement trop riche conduit souvent à l’apparition de dépôts de graisse dans et autour du foie, ce qui l’empêche de remplir sa fonction de filtre. L’organisme sur- chargé de toxines devient incapable d’éliminer les réserves de graisses, qui s’accumulent sur le ventre, les cuisses et les fesses. Il devient alors essentiel de nettoyer et régénérer le foie pour retrouver de l’énergie et faire fondre les kilos en trop. DÉTOXIFIEZ VOTRE FOIE ET PERDEZ DU POIDS ! La graisse envahit votre ventre, vos fesses et vos cuisses... Et si l’origine de cette prise de poids était votre foie ? Le secret d’ Activ’Foie est sa teneur très élevée en principes bioactifs issus d’extraits naturels de plantes (Chardon-Marie, Ar- tichaut, Curcuma, Poivre noir) qui soulagent les fonctions hépa- tiques, stimulent et purifient le foie. Ces extraits végétauxont fait l’objet de nombreuses études scientifiques qui ont démontré leurs effets bénéfiques pour régénérer le foie. Ils sont associés à de la Choline qui contribue à l’équilibre du foie en facilitant la digestion des graisses. Allégé, débarrassé de la graisse qui l’étouffait, le foie peut à nouveau éliminer les toxines de l’organisme : un véritable effet détox qui favorise la perte de poids. Un comprimé 100% naturel d’ Activ’Foie par jour est donc une opportunité unique de perdre du poids et d’être en pleine forme. PURIFIEZ VOTRE FOIE AVEC ACTIV’FOIE

MA BIBLIO Et si c'était hormonal ?, Dr Emmanuelle Lecornet-Sokol et Caroline Balma- Chaminadour. Éd. Hachette bien-être, 17,90 €.

DES HORMONES À L'HEURE !

Certaines hormones fonctionnent selon un cycle de 24 h et sont délivrées dans l'organisme à certaines heures du jour ou de la nuit. Leur sécrétion dépend du bon réglage de notre

horloge interne principale située au centre du cerveau. Voilà pourquoi nos hormones préfèrent un quotidien réglé comme du papier à musique aux changements de rythme !

23h /minuit taux de cortisol en baisse, pic de l'hormone de croissance (après le début du sommeil)

22h début de la sécrétion de la mélatonine, dans l'obscurité

2h du matin le cortisol est au plus bas

8h pic de sécrétion de cortisol (entre 7 et 9 h)

3h du matin pic de sécrétion de la mélatonine (entre 2 h et 4 h)



DISPONIBLE EN PHARMACIE ET ESPACE DIÉTÉTIQUE

L’Arbre argenté, le logo New Nordic, est un gage de qualité et d’authenticité reconnu par

17h début de la sécrétion de la sérotonine

desmillions depersonnes dans lemonde. Questions ? Les experts NewNordic vous répondent au 01 84 23 35 92 (tarif local) ou sur www.vitalco.com Activ’Foie 30 et 90 cp codes ACL 977 09 81 et 977 85 05 . “Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour” www.mangerbouger.fr

7h30 arrêt de la sécrétion de la mélatonine

PK74 / GETTYIMAGES - SDP