IBF Köln Programm 2021

Stress, lass nach!

alle Mitarbeiter/-innen aus allen Bereichen der Krankenhäuser

Zielgruppe:

und

Kursbeschreibung:

In diesem zweitägigen Seminar haben Sie zunächst einmal eines: Zeit, um Luft zu holen und zu sich zu kommen. Im zweiten Schritt werden wir uns damit befassen, Ihre individuellen Stressauslöser ausfindig zu machen. Diese können im Außen (viele und hohe Anforderungen) wie auch im Innen (z.B. Zeitdruck, viele und hohe Anforderungen) liegen. Beide Aspekte werden wir näher beleuchten. Wir werden klären, welche Zeitfresser es gibt, uns aber auch damit beschäftigen, ob genügend Ausgleich für Ihre Belastungen vorhanden ist. Sie werden Entspannungsmethoden ebenso kennen lernen wie verschiedene Möglichkeiten, sich in akuten Stressmomenten kurzfristig Erleichterung zu verschaffen. Am Ende des Seminars werden Sie hoffentlich das Gefühl haben, ihren Alltag wieder selbstbestimmter gestalten und in den verschiedenen Stresssituationen gelassen und sicher reagieren zu können.

Werte, Führung

Sozialkompetenz

Medizin, Pflege, Therapie

Bitte bringen Sie eine Isomatte mit.

Hinweis:

15.03.2021, 9:00 – 16:30 Uhr, St. Marien-Hospital, Alte Klausur Herr Thomas Hütte, Dipl.-Psychologe, Stressmanagement-, Gedächtnis- und Kommunikationstrainer

Termin und Ort:

Referent:

Achtsamkeit – ein Schlüssel zu Ruhe und Gelassenheit alle Mitarbeiter/-innen aus allen Bereichen der Krankenhäuser

Berufspädagogische Fortbildung

Zielgruppe:

Innere Ruhe und Gelassenheit bewahren, egal wie anstrengend und kräftezehrend auch die Situation um uns herum sein mag, ist eine Herausforderung die jeder von uns kennt. Anstatt im Hier und Jetzt präsent zu sein, beschäftigen wir uns in Gedanken mit Terminen oder Arbeiten, die noch nicht anstehen oder schon erledigt sind. Dadurch werden wir unaufmerksam und unkonzentriert, wir fühlen uns erschöpft und bemerken nicht, wie unser Leben an uns vorüberzieht. Dabei hat jeder Mensch alle Ressourcen für eine gewünschte Veränderung in sich selbst zur Verfügung. Achtsamkeit ist ein Weg, mich in meiner Gesundheit zu unterstützen. An diesem Seminartag beschäftigen wir uns neben den theoretischen Grundlagen von Achtsamkeit, vor allem mit praktischen Übungen aus dem MBSR (Stressreduktionstraining), mit Entspannungsverfahren und Meditation. Dadurch gewinnen wir Sicherheit und Kraft, um unsere täglichen Aufgaben und Anforderungen ruhig und gelassen zu meistern. Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an und bringen Sie Schreibmaterial, eine Isomatte und dicke Socken mit.

Kursbeschreibung:

für Praxisanleitende

Weiterbildung Pflege

Fachliche

Hinweis:

18.11.2021, 9:00 – 16:30 Uhr, Heilig Geist-Krankenhaus, Op d’r Eck Frau Andrea Walter, Krankenschwester, Systemische Aufstellerin, Kursleiterin Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Termin und Ort:

Referentin:

Gesundheit und Selbstfürsorge BWL, Recht, EDV Strahlenschutz

32