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L’AVISD’EXPERT

Dr Christophe André psychiatre « Tant que l’on apprend, le cerveau reste jeune » La façon dont on se représente le fait de vieillir est importante. Un regard bienveillant améliore la longévité et la qualité de vie. Et il est réaliste : il y a une accumulation d’expériences de vie, une capacité de recul qui expliquent en partie pourquoi la courbe de bonheur ressenti décolle après 50 ans. Pourquoi est-ce important de méditer ? Parce que le risque, au fur et à mesure que l’on vieillit, est de ressentir de plus en plus d’émotions négatives et de moins en moins d’émotions positives, plus rien ne nous enthousiasme, ne nous motive… Or la méditation augmente la fréquence des émotions positives et réduit celle des émotions négatives. Elle apprend à se rendre ouvert aux petits bonheurs du quotidien, à ouvrir les yeux sur les choses qui vont bien plutôt qu’à se focaliser sur ce qui ne va pas. Elle apprend aussi à se désengager des ruminations inutiles. Comment rester jeune sur le plan psychique ?

Certains traitements i hormonaux peuvent i se présenter sous i forme de patchs. i

prescrite en France : elle améliore l’état général et les problèmes d’érec- tion quand son taux naturel diminue avec l’âge, mais le béné ce est consi- déré comme inférieur au risque de prolifération cancéreuse, en particu- lier de cancer de la prostate. V Pour qui ? Chez la femme, en cas de problèmes de libido selon le bilan hormonal. Chez l’homme, elle pour- rait être prescrite à l’avenir, mais tou- jours à dose minimum ef cace. V Comment ? Sous forme percuta- née, via des crèmes, gels ou patchs, doses qui n’entraînent aucun effet secondaire (sur la voix, la pilosité…). DHEA Cet te hormone produite par les glandes surrénales diminue avec l’âge : à 60 ans, le corps produit à peine de 15 à 20 % de la DHEA qu’il produisait à 20 ans. Compenser cette baisse permet un meilleur renouvel- lement cellulaire, avec à la clé plus d’énergiemais aussi un possible effet sur la peau, les cheveux, les capacités intellectuelles et la libido, même si les études restent contradictoires. Elle

pourrait aussi aider, en complément du calciumet de la vitamine D, à lutter contre l’ostéoporose. « En vente libre  aux États-Unis, elle est très contro- versée en France, où certains consi- dèrent, malgré son effet anti-vieillis- sement, que le risque est supérieur au  béné ce car en accélérant la prolifé- ration cellulaire, elle favoriserait des  cancers » , explique le Dr Salama. Un taux élevé a, par exemple, été associé à un risque accru de cancer du sein. V Pour qui ? La prescription doit être envisagée uniquement si le dosage sanguin montre un taux très bas de DHEA, causé par une insuf sance sur- rénalienne ou un traitement prolongé aux corticostéroïdes par exemple. Il ne faut pas en prendre quand le taux est acceptable et elle est interdite en cas de cancer ou d’antécédents fami- liaux. « Par ailleurs, son effet serait  le plus marqué et intéressant après  70 ans » , précise le gynécologue. V Comment ? Sur ordonnance, à prendre au quotidien à une dose de 25 mg oumoins (50 mg après 70 ans), au long cours, jusqu’à stabiliser le taux de DHEA.

Faut-il avoir une attitude active ?

Oui, dans le sens où l’on prend soin de soi, de son bien-être, et que l’on se place dans des situations d’apprentissage régulier. Tant que l’on apprend des

choses, le cerveau reste jeune,

vigilant, en éveil !

La vie intérieure, Christophe André, Éd. L’Iconoclaste, 19,90 €.

VOISIN / PHANIE - S. ROUDEIX POUR L’ICONOCLASTE