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SANTÉ

Pr Serge Perrot : le dos est formé de vertèbres entre lesquelles se situent les disques qui jouent le rôle d’amortisseurs. Soumis à des contraintes mécaniques (e orts violents par exemple), ils peuvent être comprimés et provoquer une hernie qui peut irriter la racine du nerf sciatique située au bas du dos. La douleur atteint principalement la fesse, la cuisse et peut s’étendre jusqu’au pied. Par ré exe, les muscles de la région lombaire se contractent et entraînent parfois un blocage du dos. Dans 90 % des cas, l’in ammation du nerf guérit entre 10 et 20 jours. Quelle est la cause d’une sciatique ?

3 exercices pour soulager une sciatique rapidement

Exercice 1 Étirer et décontracter les muscles du dos % Le matin, avant de se lever, allongée sur le lit, bras le long du corps, étirer les pieds en poussant les talons vers le bout du lit, pointes des pieds vers l’avant du corps, contracter les abdominaux pendant 5 secondes, relâcher 30 secondes. À répéter 3 à 4 minutes. Quand la douleur est moins forte, on peut replier les bras sous la tête.

Exercice 2 Étirer et muscler

% Assise sur les talons, se pencher en avant en contractant les abdominaux, dos rond, tête rentrée, bras allongés le plus loin possible, en expirant par la bouche. À faire lentement sur 30 secondes environ. Le répéter 5 à 10 min.

Exercice 3 Muscler le dos et les cuisses Debout, dos bien droit contre le mur, descendre un peu le corps le long du mur, en expirant profondément, et en contractant le ventre, une quinzaine de fois. %

infos

Le repos absolu est contre-indiqué. Il faut bouger, activer ses muscles, car l’inaction physique prolonge la phase douloureuse.

SOINS Verrues : peut-on se passer de dermatologue ?

BEAUTÉ J ’applique un fond de teint

et une poudre. Est-ce que cela me protège des rayons du soleil?

Dr Ludovic Rousseau : on peut trouver en pharmacies et en parapharmacies de nombreux traitements (préparations à base d’acides en lotions ou en pansements, dispositifs de cryothérapie). Des traitements d’un autre type sont aussi fréquemment utilisés, allant de la chélidoine au lait de gue ou encore du magnétisme au “toucher thérapeutique”. Si on peut sérieusement douter de la validité scienti que de la plupart d’entre eux, il faut savoir que les produits disponibles sur le marché ont l’obligation de présenter un danger minimal pour la population. Ils sont donc souvent moins dosés en acides que les préparations magistrales prescrites par les dermatologues ; et le froid délivré par les dispositifs

en vente libre est beaucoup moins prononcé (généralement – 50 °C) que chez le dermatologue où l’azote liquide a che – 196 °C. À mon avis, il ne faut pas se passer du dermatologue, non seulement en raison de l’e cacité supérieure de ses armes thérapeutiques, mais surtout a n de s’assurer que la lésion à soigner est bien une verrue… En e et, de nombreuses pathologies dermatologiques peuvent ressembler à des verrues, notamment le mélanome achromique qu’il serait très préjudiciable d’autotraiter comme une verrue. Le dermatologue peut poser un diagnostic précis et adapter l’attitude thérapeutique au type de verrue, à sa localisation et à l’âge du patient.

Marie-Noëlle Bort: non, sauf s’il s’agit d’un fond de teint dit “solaire” comportant des ltres mentionnés sur le produit (souvent en version compacte). Sinon, le maquillage n’o re pas une protection su sante, d’attraper un coup de soleil. Si vous tenez à vous maquiller, le mieux est de mettre un peu de crème solaire sous le fond de teint. Les nouvelles textures uides le permettent tout à fait. Autre solution, emporter un stick solaire et l’appliquer par-dessus votre maquillage au moment où vous vous exposez, par exemple en terrasse. il a un léger e et barrage mais qui ne vous empêchera pas