PEPS_31_BasseDef

124 se faire du bien

17 Les disputes par SMS, vous en pensez quoi ? q A Les textos peuvent êtremal interprétés, c’est dangereux. q B Les textos laissent des traces écrites, c’est imprudent. q C Vous préférez dire les choses en face, c’est plus sincère. q D Vous ne répondez pas plus aux textos cinglants qu’aux remarques agressives de vive voix. q E Vous préférez envoyer des petits messages et des émoticônes amusants. 18 Selon vous, cela ne se fait pas de : q A Chercher l’autre juste parce qu’on ne sent pas bien ou qu’on a passé unemauvaise journée. q B Vouloir toujours avoir raison. q C Se disputer devant les enfants. q D Déballer ses problèmes de couple devant les amis. q E Ne pas savoir lâcher prise lors d’une tentative de réconciliation. Vous vous disputez avec votre compa- gnon parce que vous ne vous sentez pas épanouie, parce que vous éprouvez beaucoup de tensions internes, parce que vous avez de nombreux doutes. Les disputes deviennent un prétexte pour extérioriser votremalaise profond, vous êtes souvent anxieuse, parfois tour- mentée, d’humeur changeante, par- fois triste, bref, vous générez en vous- même de nombreuses raisons de vous disputer. Les querelles de couple vous servent globalement à vous défouler, à extérioriser les soucis et les frustrations qui vous rongent. Ce n’est pas à votre conjoint que vous en voulez vraiment, c’est plutôt à la vie qui ne se déroule Résultats VOUSAVEZ UNEMAJORITÉ DEA Vous vous disputez avec vous-même !

pas comme vous le souhaiteriez ! Le pro- blème c’est que, même si les disputes sont des soupapes et que vous vous sentez mieux après, les soucis qui vous stressent ne sont pas réglés et il y a de fortes probabilités pour qu’une nouvelle dispute surgisse rapidement. Le risque c’est d’en arriver à vous embrouiller de plus en plus souvent avec votre moitié. Les disputes peuvent cacher de nom- breuses problématiques, par exemple un manque d’estime de soi, ne pas se sentir valorisée. Les disputes peuvent cacher aussi un sentiment d’insécurité, une peur d’être abandonnée, la crainte de ne pas compter suf samment à ses yeux… La solution pour ne pas tomber dans cet engrenage de disputes à répé- tition, c’est d’exprimer ce que vous vou- lez, ce qui vous pèse et vous empêche d’être heureuse. Prenez le temps de vous interroger sur vos manques. Une fois que vous y verrez plus clair, vous cesserez de faire porter à votre homme la responsabilité de votremal-être. UNEMAJORITÉ DE B Vous vous disputez parce que vous n’arrivez pas à communiquer Les conflits dans un couple sont inévi- tables, parfois nécessaires, mais il est important de ne pas tomber dans une guerre ouverte, de ne pas perdre le contrôle de ses émotions au point d’en arriver à dire des choses trop dures que l’on regrette après ! Votreproblème, c’est justement d’avoir tendance à exploser parce que vous gardez trop longtemps en vous les sujets qui fâchent. C’est l’his- toire de la goutte d’eau qui fait déborder le vase. Quelque chose vous déplaît, vous prenez sur vous, vous encaissez sans rétorquer parce que vous n’osez pas dire ce que vous pensez. Au fil du temps, les griefs s’accumulent, vous continuez à intérioriser votre colère et vos ressentiments. Et au bout du compte, vous n’en pouvez plus et vous explosez pour un détail ! La solution pour éviter les clashs, c’est de mettre

des mots sur vos ressentis, de parler sans tabous de ce que vous ressentez à l’instant même où vous éprouvez une frustration, de la peine, un doute… La communication est lemeilleur outil pour désamorcer les con its. Rappelez-vous quand vous vous êtes rencontrés, vous et votre compagnon, vous parliez des heures entières, ces discussions ren- forçaient votre couple. Retrouvez cette complicité : quand l’autre vous énerve ou vous blesse, dites-le ! Analysez ce que cela provoque en vous, ne faites pas la tête, ne vous refermez pas. Au contraire, ouvrez la discussion. Cher- chez quelle émotion se cache derrière votre réaction et expliquez à votre par- tenaire comment vous vous sentez, ce que vous attendez de lui. Verbalisez vos attentes, cela apaisera votre relation. Vous avez compris qu’il est nécessaire de mettre le doigt sur ce qui ne va pas, parce que cela permet d’avancer, de cerner les problèmes, de trouver des solutions. Pour que le couple apporte à chacun du positif, il est important de savoir se mettre à la place de l’autre, de négocier sans que l’un soit obligé de sacri er ses désirs à ceux de l’autre. Les conflits sont parfois nécessaires pour remettre les pendules à l’heure. Les pre- miers temps, le couple fonctionne sans con it parce que toutes les différences qui pourraient agacer ou énerver chez l’autre sont mises sous le tapis. Cette période de lune de miel permet de sou- der les liens amoureux. Il n’empêche que dès le départ d’une relation, il y a plein de comportements qui ne conviennent pas et, au bout d’un certain temps, il y a quelques accrochages dans le couple. Savoir batailler avec son conjoint est un signe de bonne santé conjugale, et vous ne vous en privez pas car c’est la preuve que vous êtes bien ensemble. Pour vous, l’amour, c’est de pouvoir dire à l’autre qu’on n’est pas d’accord sans redouter UNEMAJORITÉ DE C Vous vous disputez de façon constructive