HLF_Catalogue_November2020_AZ_A5

| İdman |

1 2 3

Səmərəli məşqin qaydaları

Əzələlərin sonrakı böyüməsi və dəstəklənməsi üçün məşqə qədər orqanizmə zülal lazımdır: Formula 1 Protein kokteylini için. Həmçinin unutmayın ki, uzun müddətli məşq zamanı orqanizm 3-4%-dək maye itirə bilər (mayenin 1% çatışmazlığı artıq susuzlaşmanın əlaməti hesab edilir), buna görə də məşqlərdən 3 saat əvvəl orqanizmin davamlılığının və metabolizmin dəstəklənməsi üçün 500 ml su için. Məşqlərə başlamazdan 10-20 dəqiqə əvvəl isə daha 250-300 ml su için. MƏŞQƏ QƏDƏR Yadda saxlamaq vacibdir ki, məşq zamanı həmişə əzələ liflərinin mikrotravmaları meydana çıxır. Zülalın aminturşuları və karbohidratların tərkibindəki qlikogen əzələlərin normal strukturunu qaytarmağa və beləliklə də, yüklənmələrə uyğunlaşmağa kömək edirlər. Məşq zamanı hər saat 30 qramdan 60 qramadək zülalla birlikdə tez mənimsənilən karbohidrat qəbul etmək lazımdır. Əgər uzun müddət məşq edəcəksinizsə, intensiv yüklənmələr arasındakı fasilələrdə bunların hər ikisini təmin edən yaxşı bir məhsul variantı — Herbalife Nutrition Proteinli batonlarıdır . Onun tərkibində 15 qr. karbohidrat və 10 qr. zülal və 140 kkal vardır. Zülal və karbohidratlar birlikdə tez mənimsənilir və əzələlərə əlavə dəstək verir. MƏŞQ ZAMANI Fitnesin istənilən növü orqanizmin tam bərpa olunmasını tələb edir. Bunu əzələ liflərinin mikrotravmaları, qlikogen və maye ehtiyatlarının tükənməsi sübut edir. Özünə istirahət üçün vaxt vermək, vanna qəbul etmək, keyfiyyətli yemək qəbul etmək və su balansını bərpa etmək lazımdır. Məşqlərdən dərhal sonra ən azı 350-400 ml su için. Həmçinin idmandan dərhal sonra özünüz üçün Formula 1 Protein kokteylini hazırlayın. Onun tərkibində karbohidratlar kompleksi, zülal və dəmir vardır, bunlar orqanizmin tez bir zamanda bərpa olunmasına kömək edirlər. MƏŞQDƏN SONRA

İdman — özünü daha yaxşı və daha gümrah hiss etməyin ən səmərəli üsuludur. Həm də, hansı növ olacağı əhəmiyyətli deyil: təmiz havada məşqlər, idman zalında məşq və ya adi fiziki hərəkətlər. Lakin fitnes — orqanizm üçün əlavə yüklənmədir, buna görə də bir neçə sadə qaydaya riayət etmək daha yaxşıdır.

Kriştianu Ronaldu, Herbalife Nutrition brendinin səfiri

Formula 1 Protein Kokteyli Stəkanda balanslaşdırılmış qida: zülal, vitaminlər, mineral maddələr və qida lifləri • 2 dəqiqə ərzində tam dəyərli qida qəbulu • Herbalife Nutrition-ın çəkinin azaldılması proqramının əsasın • Tərkibində zülalın miqdarının yüksək olması bir neçə saat ərzində toxluq hissini təmin edir

| #0141 | #0142 | #3144

Vanil

Şokolad

Fındıq

Tez-tez əqli və fiziki yüklənmələr hiss edirsiniz?

DİQQƏT YETİRİN!

Bi̇tki̇ tərki̇bli̇ Aloe i̇çki̇si̇ Sağlam həzmin dəstəklənməsi • Təbii aloe həzm sisteminin təbii işini dəstəkləyir və həzm prosesini stimullaşdırır

EkstraKal* tərkibində nəinki kalsium, həm də kalsiumun mənimsənilməsinə kömək edən və əhvalı yaxşılaşdıran D vitamini vardır.

Herbalayflayn Maks*-ın tərkibində beynin normal fəaliyyəti və ümumi sağlamlıq vəziyyəti üçün zəruri olan Omeqa-3 polidoymamış yağ turşuları vardır.

Kişilər və qadınlar üçün Formula 2*-nin tərkibində orqanizmin düzgün işləməsi üçün zəruri olan bütün minerallar vardır.

| #0006

Klassik

32

33