Herbalife_Sport_Brochure_PREVIEW_RU

ВВЕДЕНИЕ

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЦЕЛЕВОГО ПИТАНИЯ Снизить вес, сохранить полученный результат или набрать мышечную массу — для каждой задачи существует своя диета, которая должна составляться индивидуально. И, конечно, в комплексе с правильным рационом должны идти соответствующие физические нагрузки и восстановление.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ

ПОХУДЕНИЕ

< Расходуемые калории

Потребляемые калории

Кардиотренировки

ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА

= Расходуемые калории

Потребляемые калории

Любая регулярная физическая активность

ВЫБОР ЭКСПЕРТА

НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Растительный напиток Алое может помочь запустить организм по утрам, стимулируя и поддерживая естественную работу пищеварительной системы. Протеиновые батончики содержат белок, который помогает восполнить запасы энергии. Хорошую работу кровеносной системы могут обеспечить аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, входящие в состав Гербалайфлайн Макс . А мощные антиоксиданты, содержащиеся в комплексе Шизандра Эдванс , могут позаботиться об иммунной системе.

> Расходуемые калории

Потребляемые калории

Силовые тренировки

Андрей Нестеров, фитнес-эксперт Herbalife Nutrition

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ Мы часто принимаем жажду за голод. Каждый раз, когда вам хочется перекусить, выпейте стакан воды — и вы увидите, что потребность в незапланированном перекусе уйдет.

БАДП. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Рассчитать дневную норму калорий, подобрать оптимальный рацион и спортивные нагрузки вы можете в разделах «Программа снижения веса», «Программа набора мышечной массы» и «Программа поддержания веса».

24

25