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Les fruits de la canneberge permettent de diminuer la fréquence des infections urinaires.

Chez la femme La canneberge pour empêcher les récidives de cystite

Une seule espèce de canneberge, originaire d’Amérique du Nord, est validée pour la prévention des infections urinaires : Vaccinium macrocarpon. Ses fruits renferment des proanthocyanidols (PAC) qui inhibent l’adhésion des bactéries intestinales à l’origine des cystites infectieuses (colibacilles) à la ves- sie. Elle empêche ainsi, ou au moins diminue la fréquence des infections urinaires récidivantes. Le mode d’emploi : la dose recom- mandée est de 36mg de PAC par jour, en cure de 2 à 3mois. Cette plante diurétique accélère l’éli- mination de l’eau grâce à ses flavo- noïdes et ses composés phénoliques qui stimulent le fonctionnement du rein. On l’utilise par conséquent pour augmenter le volume des urines en cas de dif cultés à uriner et d’insuf - sances rénales débutantes. L’orthosi- phon est aussi utile en cas de goutte car il permet de mieux éliminer les dérivés d’acide urique. « Je la conseille entre deux crises de coliques né- phrétiques ou pour résoudre des rétentions d’eau prémenstruelles par exemple » , détaille le Dr Morel. Le mode d’emploi : la forme idéale est la tisane, de feuilles et de eurs. Jeter 3 pincées dans un litre d’eau bouil- lante, infusées 15 minutes, avant de ltrer et de boire au l de la journée. Autre possibilité, plus pratique et plus discrète, les gélules d’extrait sec (de 200 à 300mg chacune), à raison de 2 à 3 gélules par jour. Chez la femme et l’homme L’orthosiphon pour activer le fonctionnement du rein

Les précautions : elle peut interférer avec certains médicaments dont le métabolisme passe par des cyto- chromes, des coenzymes qui accé- lèrent ou freinent leur action, comme la warfarine anticoagulante.

Chez la femme La busserole, anti-infectieuse

Ses feuilles contiennent son principe actif, l’arbutoside qui, une fois trans- formé par les bactéries intestinales, libère un composé anti-infectieux urinaire, l’hydroquinone. La bus- serole contient aussi des iridoïdes, anti-in ammatoires, des avonoïdes et des tanins protecteurs de la paroi de la vessie. Le mode d’emploi : à prendre plutôt sous forme de gélules d’extrait sec (versus la poudre de plante, moins concentrée), à raison de 6 gélules (de 250 à 300 mg chacune) par jour, pen- dant 8 jours. « Pour faciliter l’hydro- lyse du principe actif, il est conseillé d’alcaliniser les urines en buvant un litre d’eau dans la journée à laquelle a été ajoutée une cuillerée à café rase (2 à 3 g) de bicarbonate » , sug- gère lemédecin. Les précautions : contre-indiquée chez les femmes enceintes. I NOTRESÉLECTION 1. BusserolebiodeNat&Form, 12,50€ le flaconde200gélules (doséesà250mg, gélatine végétale). Sur nature-et-forme.com 2. Confort urinairebiod’Arkopharma, busserole, bouleau, bruyèreet ortie, 1ampoulepar jour, 14,90€ laboîtede 20ampoules. Enpharmacies.

I NOTRESÉLECTION

Cystinil de Ineldea, extrait decanneberge titréà36mg dePAC, pissenlit, hibiscus et Lactobacillus rhamnosus,

3gélulespar jour, 26€ le flaconde90gélules. Enpharmacies.

Grâce à ses avonoïdes, l’orthosiphon accélère l’élimination de l’eau.

À prendre 10 à 15 jours par mois. Les précautions : réservé à l’adulte. Ne pas l’utiliser pendant la crise de colique néphrétique, et en cas de ma- ladie rénale, en discuter avant avec son médecin.

I NOTRESÉLECTION ElusanesOrthosiphon deNaturactive, 2gélules (doséesà200mgd’extrait deplante) par jour, 7€ laboîtede30gélules. Enpharmacies.

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