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HYGIÈNE DENTAIRE

Dr Réginald Allouche : L’huile de foie de morue est riche en vitamineA, bonne pour la peau, et en vitamineD, fondamentale pour xer le calcium des os, réguler l’humeur et renforcer les capacités immunitaires. Elle contient des oméga-3 anti-in ammatoires, protecteurs des systèmes cardiovasculaire et neuronal. Ces derniers sont présents en grande quantité dans 1 c. à s. d’huile de foie de morue. Il faut se rappeler que jusqu’aux années 1950-1960, la mer était propre ; or, de nos jours, les poissons prédateurs comme la morue peuvent être intoxiqués par les métaux lourds, stockés dans leur chair et dans leur foie. C’est pourquoi, plutôt PRÉVENTION Doit-onoublier l’huilede foiede moruedenos grands-mères? que de consommer de l’huile de foie de morue dont la qualité est incertaine, il vaut mieux prendre des compléments alimentaires de qualité. Optimiser son alimentation au long cours reste la meilleure solution. infos L’huile de foie de morue n’est pas recommandée pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 6 ans.

Bien utiliser les bains de bouche

infos Ne pas utiliser en dessous de 6 ans, en cas d’allergie. Ne pas avaler, ne pas rincer. Le temps du bain varie selon les produits, se reporter à la notice.

Pierre Bruno Ducasse Pour une utilisation ponctuelle En cas de pathologie gingivale avec in ammation et saignements importants, on choisit un bain de bouche antiseptique contenant de la chlorhexidine ou de l’hexétidine, les deux molécules les plus puissantes. Utilisation : trois bains par jour pendant 15 jours maximum, car il y a un risque de déséquilibre de la ore buccale (destruction des mauvaises bactéries, mais aussi des bonnes). Pour soigner une petite irritation des gencives Mais aussi des aphtes, améliorer une sensation de bouche sèche, une mauvaise haleine, ou tout simplement pour un meilleur confort et une sensation de fraîcheur. Utilisation à la demande. Attention à choisir, dans ce cas, des bains sans alcool, privilégier les produits à base d’huiles essentielles !

NOTRESÉLECTION Antiseptique, analgésique, anti-plaque

À base d’huiles essentielles

Listerine Zéro, Johnson & Johnson Santé Beauté. Prix constaté pour 500 ml : entre 5,40 € et 5,90 €. En pharmacies et GMS.

Eludril Pro, Pierre Fabre Oral Care. Prix conseillé pour

200 ml : 5,50 €. En pharmacies.

Pour les dents sensibles Elmex Sensitive, Colgate Palmolive. Prix conseillé pour

Alodont, Laboratoires Tonipharm. Prix conseillé pour 200 ml : 4,90 €. En pharmacies.

400 ml : 4,95 €. En pharmacies.

ANTIDOULEUR

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Pr Serge Perrot : Le froid et la chaleur sont des solutions simples pour calmer e cacement une douleur. Leur action est locale, sur les tissus, et générale, en envoyant au cerveau un message de contre-stimulation qui bloque les voies de la douleur. Mais dans quels cas faut-il opter pour de la glace ou une bouillotte? Faut-il du chaud ou du froid pour soulager la douleur?

Mode d’emploi , En phase aiguë, on applique le froid pendant 1 à 2 heures. Pour une action décontractante, on applique le chaud 15 à 30minutes, plusieurs fois par jours pendant 4 à 5 jours. , Attention aux températures! Ne mettez exemple. De même, il ne faut pas appliquer le froid directement sur la peau : mettez les glaçons dans une poche plastique, puis dans un linge. pas d’eau bouillante dans la bouillotte par

Entorse En cas de douleur aiguë, le froid réduit l’œdème grâce à la vasoconstriction et à la vasodilatation, et limite les hématomes.

Arthrose et arthrite Le froid a uneaction anti- inflammatoire importante prouvée scientifiquement, efficace lors des poussées. Céphalées de tension Elles s’apparentent aux contractures musculaires, il faut donc utiliser la chaleur.

Lumbago Lachaleuragitsurla

conséquencedeladouleur: lacontracturemusculaire.Le chaud,parvasodilatation,détend lesmusclesquisontbloqués.

Douleurs abdominales La chaleur a un effet

Tendinite

La chaleur est efficace en cas de tendinite progressive et chronique.

En cas de traumatisme, on a d’abord recours au froid.

décontracturant local pour les douleurs digestives et les douleurs des règles.

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