SANTE MAGAZINE 520

Avri l 2019

Retrouvez-moi sur tous les lundis dans l’émission d’Ali Rebeihi “Grand bien vous fasse !”. Vous pourrez réécouter cette émission sur franceinter.fr

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Edito Aline Perraudin Directrice de la rédaction FRANCK P. WARTENBERG / PICTURE PRESS / STUDIO X LE FÉMININQUI FAITDUBIEN N°520 -AVRIL2019 n 2,90€ santemagazine.fr 3’:HIKPQG=ZUW^U^:?k@f@m@a@a"; M05665 -520 - F: 2,90 E -RD santemagazine.fr FRANCEMETRO :2,90€-AND :3,50€-A :4,00€-BEL :2,90€-CAN :5,50CAN-D3.25€-DOMS :3,20€-DOMA :5,00€-ESP :3,50€-GR :3,90€-ITA :3,30€-LUX :2,90€-MAR :38,00DH-TOM=NC :600,00CFPetPOLY.FR :700,00CFP-PORCont :3,50€-CH :6,00CHF-TUN :7,40DT LE FÉMININQUI FAITDU BIEN AVRIL 2019 - N°520 - 2,90€ MAISON SAINE Un logement sansperturbateurs endocriniens, c’estpossible ! LA TÉLÉCONSULTATION ENPHARMACIE Çamarchecomment? ENFANTS LESÉCRANSMODIFIENT-ILS LEURCERVEAU? LECAHIER NUTRITION 19PAGES Renforcer sonénergie vitale LeDr Frédéric Saldmannnous livre ses secrets MIEUX DORMIR! Évacuer son stress et sonanxiété Lesobjetsconnectés pourun sommeildequalité On sedébarrassedes parasites : ronflements,écrans... FAÇONSDE COMMUNIQUER SANSVIOLENCE 10 Comment lesatténuer? S.O.S.CICATRICES SANTENATURELLE Faire son jardinmédicinal LESPLANTESÀCHOISIR Cequi la faitbaisser HYPERTENSION Enfiniravec les kilos stress C’ESTDÉCIDÉ J’ARRÊTEDE GRIGNOTER -3 kilos en2 semaines

STANISLASLIBANPOURSANTÉMAGAZINE-MERCI À VITRA, 40, RUE VIOLET, 75015 PARIS

À LA RECHERCHE DE LA DÉCONNECTION Nombreux sont les Français qui déclarent mal dormir ou pas suffisamment. Des nuits trop courtes ou de mauvaise qualité perturbent l’équilibre physique et psychologique. Somnolence dans la journée, baisse de la vigilance, difficulté à se concentrer, manque d’énergie, irritabilité ne sont pas les seules conséquences d’un manque de sommeil. Celui-ci peut avoir des répercussions néfastes pour la santé quand il est chronique. Mal dormir de façon répétée expose, en effet, à des perturbations du métabolisme qui augmentent le risque de certaines maladies, comme le diabète, l’hypertension artérielle, et même certains cancers. Si on connaît souvent les causes d’un mauvais sommeil, agir sur elles n’est pas aisé. Il n’est pas simple de se soustraire à un rythme de vie trépidant, à des événements stressants, aux soucis de la vie quotidienne, ou à l’omniprésence des écrans qui alimentent le phénomène du “mal dormir” car ils nous empêchent de déconnecter. Dans notre dossier Santé, p. 45 à p. 54, des spécialistes du sommeil nous font découvrir de nouvelles pistes qui s’appuient sur les neurosciences. Elles nous aident à mieux faire face au stress et à l’anxiété. Vous découvrirez aussi comment des appareils connectés facilitent l’endormissement ou garantissent des nuits plus apaisées et réparatrices. Comme quoi, les nouvelles technologies ne sont pas toujours les ennemis de notre sommeil : elles peuvent aussi nous ramener dans les bras de Morphée. ALINE PERRAUDIN Directrice de la rédaction

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Une fois sous la couette, il est

nécessaire de mettre son cerveau sur pause pour s’endormir facilement.

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3 SANTÉ MAGAZINE I avril 2019