SANTE MAGAZINE 520

Dossier Santé

NOS EXPERTS

Thomas Andrillon

chercheur en neurosciences à Melbourne

Mireille Barreau sophrologue, certifiée en cohérence cardiaque, intervenante à l’Institut national du sommeil et de la vigilance

En observant ce qui se passe dans le cerveau quand on dort, les neurosciences permettent de mieux comprendre nos nuits. Les spécialistes s’appuient sur ces connaissances pour entraîner notre cerveau à mieux gérer le stress, atteindre le calme et préparer des nuits sereines. Alors que la Journée du Sommeil a lieu le 22 mars, zoom sur les nouveaux outils qui permettent de jouer avec nos nerfs pour la bonne cause : en finir avec l’insomnie. Laura C hatelain ÉVACUER LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ LES OBJETS CONNECTÉS POUR UN SOMMEIL DE QUALITÉ SE DÉBARRASSER DES PARASITES MIEUX DORMIR!

Dr Jean-Pierre Fresco médecin du sommeil au Centre Santé et Sommeil de Grenoble, spécialiste en physiologie et pathologie du sommeil

Dr Olivier Pallanca psychiatre neurophysio- logiste, spécialiste du sommeil à la Pitié Salpêtrière, à Paris

PICFIVE /SHUTTERSTOCK

45 SANTÉ MAGAZINE I avril 2019