SANTE MAGAZINE 520

Dossier Santé

Le + « Ce casque peut être utilisé partout discrètement pour se relaxer. L’ambiance sonore facilite le lâcher-prise. Le - Pour l’instant, il n’est pas proposé au grand public, seulement aux entreprises. Ce qui peut faire la différence SE DÉTENDRE AVEC MELOMIND Développé en collaboration avec l’Institut du Cerveau et de la Moelle Épinière (ICM) de Paris, ce casque audio s’appuie sur le neurofeedback pour lutter contre le stress. Comment ça marche ? On place sur les oreilles un casque relié à deux électrodes qui enregistrent l’activité cérébrale à l’arrière du crâne. Il délivre de la musique et des ambiances sonores et évalue notre niveau de relaxation en mesurant les ondes alpha. Au fur et à mesure que notre cerveau se détend, le volume sonore diminue. Objectif : le réduire au maximum. La séance dure 15 min. Un minimum de 2 séances par semaine est conseillé. Les résultats : des tests effectués par l’entreprise observent une hausse du niveau de relaxation ressentie de 29 % et une diminution de l’anxiété de 13 % dès la 1 re séance. Une pré-étude clinique sur 60 participants est en cours.

Développé avec des Centres du sommeil européens, Urgonight mesure l’activité cérébrale.

PROTÉGER SON SOMMEIL AVEC LE CASQUE URGONIGHT Ce casque est l’un des lauréats des Innovation Awards du

Commercialisé au prix de 500 € début 2020, précommandes sur https://urgonight. com/fr/

Consumer Electronic Show 2019 , la “grand-messe” mondiale des innovations électroniques. Comment ça marche ? Utilisé dans la journée, il mesure l’activité cérébrale, en particulier les ondes qui stimulent, le jour, la production des “fuseaux de sommeil” la nuit, et permet de les visualiser sur l’appli smartphone. Objectif : activer ces ondes pour renforcer la qualité et la durée du sommeil. Pour y parvenir, plusieurs exercices possibles : méditer en se concentrant sur son ressenti, se mettre dans une bulle... L’entraînement dure 20 min, 3 fois par semaine pendant 3 à 4 mois, pour avoir un résultat durable. Le + « S’entraîner dans la journée pour stimuler certaines ondes cérébrales est la méthode de neurofeedback utilisée dans les essais cliniques depuis des années, le principe est validé », précise le Dr Micoulaud-Franchi.

Les résultats : une étude clinique est en cours. Pour l’instant, l’appareil s’appuie sur des résultats préliminaires qui montrent un temps d’endormissement réduit de 30 % grâce à 10 séances de stimulation ainsi qu’une amélioration du temps de sommeil total. Le - Les résultats ne sont visibles qu’au bout d’un mois environ. «Certains répondent au neurofeedback et d’autres non : il faudrait pouvoir le tester avant d’investir dans ce type d’appareil », dit Maxime Elbaz.

À disposition gratuitement des employés d’une douzaine d’entreprises, melomind.fr

Ce qui peut faire la différence

SHAPECHARGE / SDP

52 SANTÉ MAGAZINE I avril 2019