SANTE MAGAZINE 520

Se redresser pour se rebooster Adopter une bonne posture ne sert pas seulement à éviter le mal de dos. Se tenir (plus) droit dope aussi le mental. Des chercheurs de San Francisco ont par exemple prouvé qu'un simple changement de posture suffit à augmenter les capacités intellectuelles. Parmi 125 étudiants, ceux qui se tenaient droits sur leur chaise pour effectuer un calcul mental étaient en moyenne plus rapides que ceux qui se tenaient avachis sur leur table. De nombreuses études sur le langage corporel montrent aussi qu'en se redressant, assis, en marchant, au travail, face à un auditoire, on gagne en assurance et le stress diminue. Enfin, à table, cela nous permet de manger moins vite et d'éviter une digestion difficile. Kinés et ostéopathes déconseillent les t-shirts ou autres outils qui nous forceraient à nous tenir droits : il faut juste le faire dès que l'on y pense... jusqu'à ce que cela devienne plus naturel.

61 SANTÉ MAGAZINE I avril 2019