SANTE MAGAZINE 520

Beauté DOSSIER

LES 10 RÉFLEXES POUR DÉGOMMER SA CELLULITE

Contre les capitons, la solution magique et radicale n’existe pas. Mais en modifiant son mode de vie et en s’occupant fermement de sa qualité de peau, les résultats sont là. C laire Dhouailly

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L ocalisée ou étendue, jeune ou ancienne, à dominante aqueuse ou graisseuse, la Pour s’en débarrasser, les stratégies sont donc communes, à quelques adaptations près. « Il faut aussi garder en tête qu’il n’est pas possible de se débarrasser de la cellulite totalement car c’est une condition du sexe féminin, un caractère sexuel secondaire, estime Jocelyne Rolland, kinésithérapeute. Cependant, on peut l’atténuer en évitant les surcharges de tout style, graisse et circulatoire, en adoptant une activité physique pour brûler les excès au lieu de les stocker, en prenant soin de sa peau, en la nourrissant, en la stimulant, mais jamais avec violence. » Voici les 10 bonnes habitudes à prendre et à associer pour améliorer vraiment et durablement sa qualité de peau. cellulite présente des variations mais demeure une histoire de graisses, d’eau et de fibres de collagène qui durcissent.

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Marielle Alix naturopathe, coach bien-être

SE METTRE AU CARDIO MAIS PAS SEULEMENT « Idéalement, il faut décomposer sa semaine ainsi : un tiers de cardio, un tiers de renforcement musculaire et un tiers d’étirements. Cette dernière phase est impor­ tante pour tenir son programme en évitant les tensions au niveau des articulations et des muscles », explique Lucile Woodward, coach sportive. Le renforcement permet de créer des cellules musculaires. La microcirculation est stimulée, les échanges cellulaires se font mieux, ce qui sert la qualité de peau, et, comme le muscle s’est étoffé, la peau est plus tendue. « Avoir plus de muscle augmente aussi le métabolisme de base : au repos, l’organisme consomme plus de calories », souligne la coach.

Catherine Marin masseuse, praticienne de médecine chinoise d’entretien

Jocelyne Rolland kinésithérapeute

Lucile Woodward coach sportive, auteure de programmes, dont “Préparer son corps pour l’été”

ARTHUR BELEBEAU / TRUNK ARCHIVE / PHOTOSENSO

92 SANTÉ MAGAZINE I avril 2019