SANTE MAGAZINE 520

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MON SHOPPING

MANGER DU BON GRAS L’erreur alimentaire courante quand on veut décapitonner sa peau est de supprimer tout le gras de son alimentation. Certains acides gras ont des effets bénéfiques contre le stockage. C’est le cas des oméga3, très anti­ inflammatoires, dont il ne faut surtout pas se priver. JE FAIS QUOI ? On commence par vérifier ses apports en acides gras. « Les oméga6 sont surreprésentés dans notre alimentation », explique Marielle Alix, naturopathe. Ils sont présents dans les huiles de tournesol, d’arachide, de pépins de raisin mais aussi dans les margarines (allégées ou pas), dans la majorité des plats industriels et des viandes venant d’animaux nourris aux céréales (plutôt qu’aux pâturages). « Pour rééquilibrer ses apports en oméga3, il faut redécouvrir les sardines à l’huile, les crustacés, l’huile de foie de morue, saupoudrer ses salades de graines de lin moulues et assaisonner avec de l’huile de colza ou de noix », recommande la naturopathe. ADOPTER UNE CRÈME CIBLÉE Les soins dits amincissants apportent un vrai coup de pouce pour améliorer l’aspect gondolé de la peau. Utilisés quotidiennement, ils permettent de renforcer localement le déstockage enclenché par le sport et une meilleure alimentation. JE FAIS QUOI ? Outre la caféine, l’actif de référence, ces soins renferment plus ou moins d’actifs drainants (contre la rétention d’eau) ou raffermissants (pour assouplir la cellulite ancienne et incrustée), à choisir donc en fonction de sa problématique. À moins d’adopter une formule spécifique nuit, mieux vaut appliquer son produit le matin. Ensuite, on marche pour aller prendre le métro un peu plus loin, on prend les escaliers plutôt que l’ascenseur, on va carrément faire sa séance de cardio… « Il faut brûler la graisse déstockée, sinon, elle revient », prévient Jocelyne Rolland. Un réflexe à prendre 5

Drainante. Une huile satinée, à l’extrait de gingembre pour affiner les gambettes. Huile Anti-Eau Jambes Légères Intelligence Minceur, Dr Pierre Ricaud, 32 €, 125 ml. Boutiques. Naturel. Caféine, acide hyaluronique hydratant et extraits végétaux antioxydants transforment l’aspect de la peau. Regenerating Body Hydro-Sérum Marula, African Botanics, 85 €, 150 ml. www. ohmycream.com pendant 24 h et offrent des résultats dès 7 jours. Crème Minceur Express, Puressentiel, 29,20 €, 150 ml. Pharmacies. Double effet. Facile à appliquer, elle déstocke les graisses et évite leur mise en réserve. Slim Logic, Guinot, 49 €, 125 ml. Instituts. Complet. Matin et soir, ce soin élimine le gras et bloque le stockage, tout en hydratant la peau. Intensive Sérum Minceur 4D, Linéance, 14,90 €, 150 ml. GMS. Sans alcool. De la caféine et 18 huiles essentielles agissent

Effet cryo. Outre les 10 % de caféine active, la formule stimule la

combustion du gras. Elle se travaille avec un roll-on massant. Body-Slim Programme Cryo-Actif, Lierac, 49,90 €, 150 ml + roller. Pharmacies. Aqueuse. Gorgée d’un

concentré d’eau de mer et d’un trio d’algues, elle déstocke le gras, active

la microcirculation et restructure la peau. Lotion P5, Phytomer, 68 €, 150 ml. Instituts.

Gainant. Dédié aux zones rebelles, ce gel s’attaque aux adipocytes tout en liftant

la peau. Slim Design Minceur Tenseur, Elancyl, 26,40 €, 150 ml. Pharmacies. Tonifiante. À l’huile de poivre rose, aux vertus lipoly- tiques, une huile fine, facile à masser, vite absorbée, qui hydrate bien la peau. Huile Silhouette, Yonka, 39 €, 100 ml. Instituts. Crépitante.

À la fois antigras, drainante et fermeté,

une mousse non collante qui travaille la nuit. Fée-Moi Fondre Nuit, Garancia, 37,90 €, 400 ml. Pharmacies.

CLAIRE BENOIST / THE LICENSINGPROJECT.COM - SDP

95 SANTÉ MAGAZINE I avril 2019