SANTE MAGAZINE 520

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6 S’AUTOMASSER QUOTIDIENNEMENT 5 MINUTES

S’OFFRIR DES MASSAGES MINCEUR Avec le sport et l’alimentation, c’est l’un des réflexes les plus payants pour améliorer sa qualité de peau. Le plus efficace reste le palper­ rouler, qui agit à plusieurs niveaux, drainage, élimination du gras, action sur la fibrose (le durcissement des fibres de collagène qui enferme les adipocytes). Le thérapeute s’adapte ainsi aux différentes cellulites. JE FAIS QUOI ? Le Cellu M6, palperrouler mécanique, reste la référence. « Il fait mal s’il est manié avec une trop forte puissance », constate Jocelyne Rolland. Le savoirfaire du thérapeute est donc primordial. « D’autre part, la cellulite peut être douloureuse parce que les petits nerfs de la peau sont bloqués par de la fibrose », ajoute la kinésithérapeute. Adresses sur lpgsystems.fr Le Winback est une option sans pétrissage pour celles qui craignent le palperrouler. À l’aide d’électrodes, la machine envoie un courant haute fréquence qui relance les échanges cellulaires et permet d’améliorer la qualité de peau. « C’est une option intéressante spécialement après 4050 ans, lorsque la peau perd sa fermeté. Il faut alors éviter de la pétrir en la tordant car cela crée une inflammation », estime Jocelyne Rolland. Adresses sur winback.com

L’automassage permet d’améliorer la pénétration des actifs, d’activer la circulation sanguine et le drainage des liquides mais aussi de renforcer la tonicité de la peau. Il est vain de vouloir rivaliser avec un palper­ rouler réalisé par un pro, on adopte une gestuelle facile, à faire chaque jour, idéalement pendant 5 minutes. JE FAIS QUOI ? Pour agir en complément sur les méridiens chinois, impliqués dans le drainage, Catherine Marin recommande cette gestuelle de qi

gong : « Allongée, genoux repliés, frapper l’intérieur des jambes en remontant des pieds vers les aines, zone où passe le méridien reinrate­ foie, puis redescendre sur le dessus des jambes, au niveau du méridien de l’estomac, remonter à nouveau par l’intérieur des mollets et des cuisses, puis descendre des hanches vers les chevilles par l’extérieur des jambes, là où passe le méridien de la vésicule biliaire. » On peut frapper avec ses paumes ou avec ses poings. Après 5 minutes, la sensation de légèreté et de peau tonique est là.

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SOIGNER LA QUALITÉ DE SA PEAU

JE FAIS QUOI ? Chaque jour, à n’importe quel âge, en complément de son soin antigras, il est bon de se tartiner de lait bien hydratant. Au moment de la quarantaine, si on n’a jamais vraiment eu de cellulite avant, mieux même investir dans un bon soin raffermissant que dans un produit amincissant. Si on cumule perte de fermeté et amas graisseux, on utilise les deux, la crème minceur le matin, le soin fermeté le soir.

Secouer les adipocytes, c’est une chose mais il ne faut pas oublier d’entretenir sa qualité de peau. « Si la peau est sèche, qu’elle se régénère mal, elle est moins souple et moins élastique et la cellulite est plus visible », assure Catherine Marin. Et c’est encore plus vrai après 40 ans. « La principale erreur que font les femmes, c’est de confondre le relâchement cutané, qui donne l’apparence d’une peau d’orange, avec la cellulite », constate Jocelyne Rolland.

Le Cellu M6 permet un palper-rouler mécanique, efficace pour améliorer l’aspect de la peau.

MON SHOPPING

Coup de jeune. Cette huile fine, riche en algue kalpariane, stimule l’élasticité et la fermeté de la peau, tout en nourrissant l’épiderme. Huile Raffermissante pour le Corps, Daniel Jouvance, 25 € les 125 ml. danieljouvance.com

Fine. Une recette inspirée de la pharmacopée traditionnelle de la Taïga pour hydrater et satiner

Culte. Une texture baume qui fait la peau souple et abreuve les cellules d’extraits

le grain de peau. Crème Corps Hydratante à la Racine du Cerf Tuva Siberica, Natura Siberica, 12,90 € les 300 ml. Monoprix. Haute nutrition. Une

végétaux raffermissants. Lift-Fermeté, Clarins, 57 € les 200 ml. Pharmacies et parfumeries. Concentré. Le plein de peptides pour stimuler la tonicité, dans une formule lissante au parfum de pamplemousse. Sérum Jeunesse Corps, Sothys, 50 € les 200 ml. Instituts.

Réconfortant. Onctueux et fondant, au beurre de cupuaçu et à l’argile violette, il hydrate et adoucit. Baume

texture pansement dédiée aux peaux les plus sèches.

Corps Onctueux, Cattier, 14,95 € les 200 ml. Pharmacies et magasins bios.

Cold Cream Marine Corps, Thalgo, 42 € les 200 ml. Instituts.

SDP

96 SANTÉ MAGAZINE I avril 2019