PEPS MARS

114 se faire du bien

comment Calmer les brûlures d’estomac Qu’elles soient liées à un repas trop copieux ou à un reflux gastro-œsophagien, les remontées acides nous gâchent la vie. Nos astuces pour les apaiser rapidement. Par Laura Chatelain

NOTRE EXPERT

Dr JACQUES LABESCAT médecin généraliste phytothérapeute

UNE TISANE DE PLANTES, pour une action complète % Pourquoi ça soulage ? Les eurs demauve,

L’ARGILE, en guise de pansement gastrique % Pourquoi ça soulage ? « L’argile, verte ou blanche, tapisse l’estomac et agit comme un pansement gastrique naturel » , explique leDr Jacques Labescat, médecin généraliste aromaphytothérapeute. « L’argile blanche est plus douce, mais l’argile verte a une action légèrement anti-in ammatoire, intéressante si lamuqueuse est déjà très irritée par plusieurs jours de remontées acides », ajoute leDr Danielle Tallec, également médecin généraliste aromaphytothérapeute. % Comment l’utiliser ? On choisit de la poudre d’argile verte ou blanche ultraventilée, la seule adaptée pour un usage alimentaire, en pharmacie et parapharmacie (Cattier, Argiletz…). Il faut enmélanger ½ c. à c. dans ½ verre d’eau. Attention à la boire toujours 30minutes avant les repas et à distance des prises demédicaments (aumoins 2 ou 3 heures), car l’argile absorbe toutes les substances! À faire deux fois par jour jusqu’à cicatrisation et disparition des douleurs, mais pas plus de 15 jours car l’argile peut provoquer une constipation.

en raison de leur richesse enmucilages, tapissent lesmuqueuses pour soulager l’irritation et ont des vertus adoucissantes et cicatrisantes. « L’idéal est de les associer au basilic, pour son action digestive et drainante au niveau de l’estomac, et au saule blanc, pour ses vertus antalgiques, car il contient de l’acide salicylique comme l’aspirine », note le Dr Labescat. Une action complète en synergie, surtout si les brûlures surviennent lors de la digestion des repas. % Comment l’utiliser ? Sous forme de tisane, verser 5 à 10g dumélange de plantes séchées dans une tasse d’eau bouillante, puis laisser infuser 5 à 10minutes avant de ltrer et de boire l’infusion. Consommer deux tasses par jour, de préférence en n de repas pour faciliter la digestion. Une solution qui soulage demanière ponctuelle après un gros repas ou en cure de 1 à 2 semaines, si les brûlures sont récurrentes. Cette tisane est toutefois déconseillée durant la grossesse ou l’allaitement.