PEPS MARS

Parce que la vie est belle après 50 ans

N° 29 - MARS/AVRIL 2019 - 3,50€

Diabète Desnouveautés

qui changent le quotidien

IMPÔTS BIEN DÉCLARER POUR NE PAS PAYER UN EURO DE TROP Ce qui change avec le prélèvement à la source Mincir et contrôler son cholestérol 2SEMAINESDEMENUS bonspour la ligneet lecœur

29 pages

Vos droits au quotidien Les meilleurs experts pour faciliter vos démarches Emprunter après 60 ans, c’est possible Voiture : que valent les contrôles techniques low cost ? e Copropriété : comment changer de syndic e Rénovation : éviter la galère des travaux e Prendre sa retraite : les erreurs à éviter e

RECETTES De saines saveurs avec la cuisson vapeur

Créer son jardin en permaculture, c’est facile ! Le mode d’emploi pour débutants

DÉCO PETITS PRIX Du style avec l’esprit récup’

CÔTE D’AZUR Croisière dans les sublimes îles d’Or

extrait de valériane BIO

Favorise la RELAXATION

Aide à faire face au STRESS

Aide à conserver un SOMMEIL NATUREL et DE QUALITƒ

COMPTE GOUTTES

À DILUER DANS UNE BOISSON *

PENDANT 3 SEMAINES

* 40 À 50 GOUTTES 3 FOIS / JOUR OU 100 GOUTTES LE SOIR

pour se relaxer

>

pour aider ˆ lÕendormissement

>

édito

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estunepublicationdugroupe Président: BertrandCorbeau Directricegénérale: NicoleDerrien

Assistantedeladirectiongénérale: MarineLalire Pourtoutequestionconcernantvotreabonnement, contactez-nousenprécisantvoscoordonnées Partéléphone (appelnonsurtaxé,de8h30à17h30dulundiauvendredi) ouparmail:service.clients @ uni-medias.com ouparcourrier:Uni-médias,BP40211, 41103VendômeCedex. Pourvousabonner:www.boutique.plusdepeps.fr RÉDACTION Directricedelarédaction: AlinePerraudin Directionartistique: ClémentineRocolle Secrétairegénéraledelarédaction: AgnèsLerbré Secrétairederédaction: DorothéeCoelho Rédactricephoto: FlorenceCharpentier PUBLICITÉ Tél.standard:0143234572 DirecteurdelaRégie: OlivierMeinvielle, olivier.meinvielle @ uni-medias.com Directricedepublicité: MoniquePinheiro, monique.pinheiro @ uni-medias.com Responsablescommercialesexécution: LeilaIddouadi,leila.iddouadi @ uni-medias.com, SandyDumontier,sandy.dumontier @ uni-medias.com Directriceduback-office: NadineChachuat DÉVELOPPEMENTCOMMERCIALRÉSEAUX Directeurcommercial: Jean-LucSamani Directricemarketingclients: CarolePerraut Responsablerelationclients: DelphineLerochereuil AUDIOVISUEL/COMMUNICATION RESSOURCESHUMAINES Directrice: ChristelleYung ADMINISTRATION,FINANCES,ACHATS Directeurs: Jean-LucBourgeas,VéroniqueRoger Directricedefabrication: EmmanuelleDuchateau Responsablecomptabilité: NacerAït-Mokhtar Responsablesupplychain: PatriciaMorvan Responsableinformatique etmoyensgénéraux: NicolasPigeaud Photogravure: KeyGraphic Impression: AGIRGRAPHIC,BP52207, 53022LAVALCedex9,www.agir-graphic.fr Originedupapier: Italie Tauxdefibresrecyclées: 0% Certification: 100%PEFC Impactsurl’eau: P tot 0,018kg/T Commissionparitaire :0919K92437 N°ISSN: 2274-360X Dépôtlégal: février2019. Distribution: Presstalis Lesmanuscritsinsérésounonnesontpasrendus. Toutereproductionestinterdite. ÉDITEUR:UNI-MÉDIASSAS Directricedelapublication: NicoleDerrien Siègesocial: 22rueLetellier,75739ParisCedex15. I.C.S.FR38ZZZ104183 Tél.:0143234572. Actionnaire: CréditAgricoleSA Directeur: Farid Adou VENTEAUNUMÉRO Directeur: XavierCostes

KRISTIANE VEY / JUMP FOTOAGENTUR La magie du printemps

S’il y a bien une saison que je préfère, c’est le printemps. Il annonce le retour des promenades en forêt, des journées qui s’allongent, des ciels qui s’ensoleillent, des arbres en eurs… J’ai déjà dû vous dire combien j’aimais la nature en pleine renaissance. Lorsque la sève monte dans les plantes, nous sommes nombreux à ressentir un regain d’énergie, à avoir des fourmis dans les jambes et des envies de bols d’air frais. Si vous avez la chance de posséder un jardin, vous pouvez vous remettre à vous occuper de votre coin de verdure, c’est le moment de planter vos vivaces, de nettoyer votre potager… Dans ce numéro, nous vous proposons tout un dossier sur le jardin en permaculture, p. 46 à p. 53. Cette approche vise à faire de son jardin un écosystème harmonieux, autosu sant, respectueux de la nature et de tous ses habitants. Le printemps, c’est également la période où les étals des marchés se parent de nouvelles couleurs. On pro te du retour des pois gourmands, des asperges, des artichauts, pour se concocter de belles assiettes de saison à dominante végétale. Découvrez aussi, p. 54 à p. 58, des plats délicieux à préparer à la vapeur. Ce mode de cuisson préserve les vitamines et les minéraux, et permet de limiter les matières grasses. Il n’est pas seulement sain, il garantit aussi plein de bonnes saveurs. Croquons le printemps, continuons à nous émerveiller de ce que la nature nous apporte en cette saison, et pro tons-en pour en ler nos chaussures de sport. C’est la période idéale pour arrêter de paresser sous la couette, réveiller son corps, se remettre en mouvement et oxygéner son esprit ! Aline Perraudin, directrice de la rédaction

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MARS-AVRIL 2019

JUMP FOTOAGENTUR

p 6

se faire plaisir

p 14 Rencontreavec ValeriaBruni Tedeschi

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Libérez-vous du passé C’est lemoment de… jardiner

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10 Culture : en terre inconnue 12 Le jour où j’ai créémon ONG 14 Rencontre avec Valeria Bruni Tedeschi 16 Mode : printemps haute couture p 20 se sentir bien 20 Ma routine anti-âge personnalisée 26 Banc d’essai : lemasque capillaire 28 Mincir et contrôler son cholestérol 36 Coaching : dénouer ses tensions soi-même L’art de la récup’ 46 Monpremier jardinenpermaculture 54 Saveurs à la vapeur 60 Chocolat show p 40 i L’art de la récup’ p 40 avoir des projets 40

p 28 Mincir et contrôler son cholestérol

p 54

i Saveurs à la vapeur

p 46 i Mon premier jardin en permaculture

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p 66 NE PAS SE LAISSER DÉBORDER Vos droits auquotidien 66 Infos et conseils utiles 70

Impôts : bien déclarer pour ne pas payer un euro de trop Prendre sa retraite : les erreurs à éviter

p 70 Dossier impôts SOMMAIRE

78

82 Emprunter après 60 ans, c’est possible 86 Travaux : comment éviter les ennuis? 90 Comment faire pour changer de syndic 92 Que valent les contrôles techniques low cost ? 94 Vos questions, nos réponses p 96 se FAIRE DU BIEN 96 Diabète, des nouveautés qui changent la vie 106 Retrouver un bon sommeil sans somnifères 112 Lemagnésiumcontre la fatigue 114 Comment calmer les brûlures d’estomac 120 Nos experts répondent à vos questions 122 Test : quelle est la force de votre amour ? 126 Fantasmer, c’est bon pour la sexualité? p 128 des fourmis dans les jambes 128 Des îles en or 136 Nancy, la Lorraine enmajuscules P 143 se détendre 143 Jeux : mots fléchés, sudokus, ronde desmots… 150 Quiz : il était une fois les danses de salon 154 Solutions des jeux WESTEND61/GETTY IMAGES-FILIPPO BAMBERGHI/PHOTO FOYER-CHRISTIAN CLAIRON-EMANUELA CINO-BERTRAND RIEGER/DÉTOURS EN FRANCE-K.VEY/JUMP FOTOAGENTUR-H α K-SHUTTERSTOCK

p 128 Des îles en or

p 96 Diabète, des nouveautés qui changent la vie

Une partie de ce numéro comprend pour les abonnés : une lettre de bienvenue à +dePep’smagazine ; pour le kiosque : un encart jeté abonnements. Abonnez-vous à + dePep’smagazine surwww.boutique.plusdepeps.fr. C’est rapide, simple et sécurisé

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Le passé, terreau de nos racines, nous a forgées telles que nous sommes. Nous nous en imprégnons, pour lemeilleur et pour le pire. Ainsi, de vieilles blessures peuvent continuer de nous faire sou rir ou nous empêcher d’avancer. Il faut s’en libérer, non pas pour faire table rasemais pour les accepter et vivre en paix avec notre histoire. Par AnneVanWaerebeke Libérez-vous du passé

UTILISEZ LE POUVOIR DES SYMBOLES

FAITESPLACEÀL’EMPATHIE Parmi lesmoments douloureux du passé, remémorez- vous celui qui vous pèse le plus aujourd’hui. Un échec, une injustice, une rupture ? Fermez les yeux pour vous visualiser à l’âge que vous aviez. Puis, imaginez une rencontre entre celle que vous êtes aujourd’hui et celle d’alors : dites-lui combien vous ressentez d’empathie pour elle et pour le chagrin qu’elle éprouve. Dites-lui aussi comment vous avez traversé cette épreuve, ce qu’elle a forgé en vous, quelles forces et qualités elle vous a permis de développer. Cette rencontre bienveillante avec vous-même vous apaisera et vous permettra, au besoin, de quitter la position de victime, qui a tant besoin d’être consolée qu’elle ne cesse de se plaindre, et nit par ne plus recueillir qu’agacement et indi érence de son entourage. Quittez donc cette vieille peau et son chagrin, lamue vous donnera un nouvel élan.

Di cile de tourner la page lorsqu’une histoire s’est mal terminée, et plus encore lorsqu’on a le sentiment qu’elle n’est pas terminée. C’est le moment de faire appel au pouvoir symbolique des petits gestes simples, aux conséquences parfois étonnantes. Cette amie qui vous a trahie, et à qui vous n’avez pas pu dire ce que vous aviez sur le cœur, ce parent qui est mort sans que vous puissiez lui dire adieu, écrivez-lui une lettre. Ce patron qui vous a harcelée, cet amant qui vous a quittée, tracez son nom ou dessinez son visage sur un ballon de baudruche. Jetez la lettre, laissez le ballon s’envoler en le regardant devenir de plus en plus petit, et voilà : au niveaumétaphorique, vous vous êtes débarrassée de ce qui vous encombrait. Simpliste ? E cace plutôt, car les actes symboliques ont du poids sur notre inconscient.

VINCENT BESNAULT / GETTY IMAGES - DR

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PRATIQUEZ LA “RÉGRESSIONPOSITIVE”

s’en empare et, toute la nuit, en éprouve plaisir et gratitude, comme si cet épisode heureux venait de se produire. Lematin, vos batteries internes sont rechargées, ce qui colore votre journée et l’oriente vers du positif. « C’est un exercice que chacun devrait faire chaque jour », conseille Lise Bartoli. Ainsi, le passé peut vous ressourcer favorablement.

Chaque soir, prenez un événement positif de votre passé – cela peut être toujours lemême, ou di érents moments heureux jour après jour. Revivez-le intérieurement, concentrez-vous pour replonger dans les émotions qu’il vous a procuré. Ce souvenir positif nourrit votre être. Votre inconscient – pour lequel imaginaire et réel se confondent –

NOTRE EXPERTE

LiseBartoli psychologue clinicienne, hypnothérapeute, auteure

de Comment améliorer son destin et Les Contes de l’arc-en-ciel (Payot)

« On a toujours le choix » Parmi les personnes qui restent accrochées au passé, il y a les nostalgiques qui ne veulent pas regarder devant eux tant les choses leur semblaient mieux avant. Et il y a ceux qui ont vécu des épreuves, une enfance difficile, une rupture douloureuse, et qui restent affectés. Or, plus on ressasse les événements douloureux du passé, plus ils ont de l’influence sur nous. En effet, chaque fois qu’on raconte ou qu’on se remémore un épisode difficile, notre inconscient croit le revivre. Ainsi, on ravive la douleur en nous, on la décuple. Le négatif est beaucoup plus marquant que le positif : c’est lui que notre inconscient fera remonter à la surface. Alors, la souffrance nous bloque, on se croit maudit, on accuse le destin, et on s’enferme dans quelque chose dont on ne sortira pas. Ainsi, certaines personnes reviennent en boucle sur les épreuves du passé, se persuadant que “si seulement” leur mère, ou leur patron, ou leur conjoint, s’était conduit différemment, « qu’est-ce qu’elles seraient bien », alors que, aujourd’hui, elles considèrent leur vie brisée. Elles sont derrière une porte fermée, elles tapent, crient, pleurent, alors qu’il leur suffirait de prendre un peu de recul pour voir qu’à côté, il y a d’autres portes ouvertes, d’autres issues, d’autres chemins : la solution est en nous,

PARDONNEZ Se libérer dupassénesigni epas le jeter auxoubliettesmais se réconcilier avec lui. Pour aller de l’avant, il est nécessairedepardonner. Ànosparents qui ont fait comme ilspouvaientmaisn’ont pasétéparfaits, auxproches qui nousont déçuesou tourné ledos, à ceuxqui nousont fait du tort, celapermet d’évacuer colèreet rancœur. Et, biensûr, pour nepas rester dans le jugement et la critiquepermanente, il faut separdonner àsoi-même. Celasupposed’accepter deprendre la responsabilitéde certaines choses ratéesdesonvécu, sans les imputer systématiquement ànotreentourage. Lepardonnesedécrètepas, il se ressent et se vit, à conditionqu’onsoit prêt. Celapeut prendredu temps. Aubesoin, onpeut se faireaider. REPLONGEZ ENPROFONDEUR Il arrive que l’on soit prisonnier dupassé sans le savoir. Par exemple lorsque, sur notre cheminde vie, onbute toujours aumême endroit : aumoment de s’engager, de poser nos limites, de dire non, de revendiquer ce que l’on mérite…Ces blocages récurrents sont les stigmates d’unpassé refoulé, enfoui dans l’inconscient car tropdouloureux pour rester enmémoire. S’ils vous empêchent d’avancer, il vous faudra, avec l’aide d’unpsy, replonger dans ce passé pour y dénicher ce qui a besoinde refaire surface. Le chemin est parfois long et tortueux, parfois bref et jalonné de révélations fulgurantes. Lorsqu’on cautérise en n cette plaie ancienne, onpeut repartir légère, libérée.

ACCUEILLEZVOS PENSÉES Yoga, méditation, hypnose, relaxation… Nombreuses sont les techniques censées nous ramener à “ici et maintenant” lorsqu’on se laisse trop happer par les regrets liés au passé. Pourtant, notre seule volonté, aussi ferme soit-elle, ne su ra pas à faire cesser nos ressassements, bien au contraire. Répétez une ou deux fois : « Je ne veux absolument pas penser à une vache à deux têtes » et , aussitôt, vous pensez à un ruminant bicéphale !

Plutôt que de chercher, en vain, à e acer toutes vos pensées, accueillez-les. Regardez, sans les revivre, ces images du passé qui viennent si souvent vous encombrer. Observez-les, puis mettez-les à distance, sur une étagère mentale, au fond de votre espace imaginaire. Oui, ces pensées “indésirables” sont toujours là, mais elles sont rangées, accessibles à votre regard. Vous les tenez à l’œil, elles ne vous envahissent plus.

nous avons toujours le choix, nous sommes maîtres à bord.

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C’EST LEMOMENTDE... jardiner

les bienfaits immédiats

Les jardins collectifs sont à lamode. Tant mieux, car faire pousser plantes et légumes aide à entretenir sa santé. Par Laura Chatelain

Il apaise le stress et améliore l’estime de soi

Une étude anglaise, parue en mars 2017, a démontré les effets bénéfiques du jardinage dans un jardin collectif : tous les participants ressentent moins de colère et d’anxiété, mais aussi une meil- leure estime d’eux-mêmes à l’issue d’une session de jardinage, quel que soit le temps qu’ils y ont passé. On brûle des calories Bêcher pendant une heure serait équivalent à 1 heure de natation.

On entretient ses muscles et ses articulations

les bienfaits Au bout de quelques semaines

Selon l’Institut de recherche du bien-être de lamédecine et du sport santé (IRBMS), le jardi- nage est une bonne activité physique, car il met en action l’ensemble des muscles et des articulations des différentes parties du corps. Il apaise les malades d’Alzheimer Le dernier plan Alzheimer incite les unités à se doter d’un jardin “thérapeutique” où les patients, leur famille et le personnel hospitalier se réunissent pour biner ou désherber.

C’est bon pour le moral Des étudesmontrent que les espaces verts ont un effet positif sur l’humeur et le Service de santé britannique a conclu que le jardinage améliore la santé mentale, y compris en cas de dépression. On contrôle mieux son poids Ceux qui pratiquent régulièrement le jardinage ont un indice de masse corporelle (IMC) plus bas.

WESTEND61 / GETTY IMAGES

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les bienfaits À long terme

Il renforce les os Les femmes de plus de 50 ans qui jardinent au moins une fois par semaine ont les os plus solides, davantage encore que celles qui courent ou font de l’aérobic. Comme toute activité en extérieur, le jardi- nage aide à booster la production de vitamine D. On garde du tonus musculaire 30minutes par jour de jardinage aide àmainte- nir la force musculaire chez les personnes âgées. Il réduit le risque de diabète Les médecins évaluent à 6 % la réduction du risque pour une dépense de 500 calories par semaine, soit environ 2 heures de jardinage. Il booste la mémoire Aménager un jardin stimule les fonctions cognitives : il faut en effet savoir se repérer dans le temps et dans l’espace, mémoriser les noms des végétaux… Il protège le cœur 4 h par semaine d’activité modérée comme le jardinage diminuent de plus de 50 % le risque de mortalité cardiovasculaire, chez les plus de 65 ans.

Info Attention au mal de dos ! V Il faut varier les positions et mouvements (ne pas rester plus de 15 à 20 minutes sur une même tâche) et utiliser des outils adaptés pour éviter les douleurs musculaires ou/et articulaires.

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En terre inconnue En cette période de renouveau printanier, pourquoi ne pas s’intéresser à des domaines, des contrées, des êtres, aux antipodes de ce que l’on connaît? Voici une sélection de lms, de livres et de spectacles pour entreprendre ce voyage inédit. ParMarie-Christine Luton

DANS LESSALLES

Jusqu’ici tout vabien, lanou- velle comédie de Mohamed Hamidi (réali- sateur de La Vache ) s’inté-

Le nouvel opus de TimBurton Dumbo nous entraîne dans l’univers du cirque.

resse au choc des cultures. Fred Bartel (Gilles Lellouche), patron d’une agence de com’ parisienne, est contraint suite à un contrôle fiscal houleux de délocaliser son entreprise à La Courneuve. Là, Fred et son équipe rencontrent Samy (Malik Bentalha), jeune des cités qui va les initier aux cou - tumesdecenouvelenvironne- ment. Mais la cohabitation, loin d’être évidente, réserve quelques surprises. Sortie le 27 février.

L’intrigue des Oiseaux de passage, le nouveau film de Ciro Guerra et Cristina Gallego ( L’Étreinteduserpent ), se déroule dans les années 1960-1980, à la pointe nord de la Colombie. Le jeune Rafa, issu d’une tr ibu Wayuu, retourne dans son village natal pour obtenir la main de sa cousine. Son oncle accepte à la condition qu’il s’acquitte d’une dot exorbitante… Rafa doit alors se lancer dans le commerce de la marijuana à destination des Américains. C’est la naissance de l’empire desnarcotrafiquants…Unfilm coup de poing original. Sortie le 10 avril.

Dumbo, commedans tous les films de TimBurton ( Edward auxmains d’argent, L’Étrange Noël de monsieur Jack, Alice au pays des merveilles …), est une plongée dans un univers poétique unique. Ici, on rejoint les coulisses d’un cirque où

l’on suit les aventures de deux adorables enfants affublés d’un éléphanteau qui vole! Un régal pour lesyeux, àpartager en famille. Avec Eva Green, Colin Farell, Danny De Vito,

Avec Nosvies formidables, F a b i e n n e Godet livre un filmchoralaux a l l u r e s d e documentaire

Michael Keaton… Sortie le 27mars.

ÀVOIR

sur le quotidien d’un centre de désintoxication. Les protago- nistes, âgés de 18 à 50 ans, tentent de se reconstruire et de se libérer de leur dépen- dance à l’alcool ou à la drogue. Ils ont pour règles le partage, l’honnêteté, la sincérité et pré- fèrent sebattreensembleque seul. Un film bouleversant, servi par des acteurs formi- dables, JulieMoulier en tête. Sortie le 6mars

L’exposition Les Nabis et le décor est la première en France consacrée à l’art décoratif et ornemental des Nabis, mouvement lancé en 1888 par des artistes tels Pierre Bonnard, Maurice Denis, Paul Sérusier, Felix Vallotton, ÉdouardVuillard… Cette exposition réunit une centaine d’œuvres, pein-

tures, dessins, estampes et objets d’art de ces pionniers du décor moderne, qui dési- raient abattre la frontière entre beaux-arts et arts appliqués. Àne pas rater ! Du 13 mars au 30 juin, Musée du Luxembourg, 19 rue de Vaugirard, Paris 6 e . Ouvert tous les jours de 10h30 à 19 h, nocturne le lundi jusqu’à 22 h.

Paul Ranson “Les Canards”, vers 1894-1895 - huile sur toile, 64 x 81 cm - Quimper, collec- tiondumuséedesBeaux-Arts.

ÉRIC FOUGÈRE / CORBIS / GETTY IMAGES - 2018 DISNEY ENTERPRISES, INC ALL RIGHTS RESERVED - DIAPHANA

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À NE PAS MANQUER NON PLUS...

SURSCÈNE

V POUR L’ÉMOTION

Classique de Broadway, la fable musicale Guys and Dolls, de Frank Loesser, est à l’affiche du Théâtre Marigny, qui rouvre ses portes après cinq années de tra- vaux. L’histoire ? La confrontation entre des truands new-yorkais et des jeunes missionnaires de l’armée du salut. Mais comme les “Guys” ne sont pas si mauvais et les “Dolls” pas si effarouchées, l’amour finit toujours par triom- pher… en chansons ! Avec le stan- dard Luck be a Lady, par exemple. Du 13 mars au 28 juillet, Théâtre Marigny, Carré Marigny, Paris 8 e . Tous les soirs à 20 h, le samedi à 15 h et le dimanche à 16 h.

GrâceàDieu, le nouveau film de FrançoisOzon, nous plonge dans l’enfer des victimes de l’abbéPreynat (Bernard

RIAJONES CLAREHALSE

CHRISTOPHERHOWELL MATTHEWGOODGAME

Verley), prêtre pédophile jamais révoqué par le cardinal Barbarin (FrançoisMarthouret) à Lyon, et réunies au sein de l’associationLaParole libérée. Le cinéaste se penche sur le témoignage d’Alexandre (Melvil Poupaud), fervent catholique, père de famille, outré de découvrir que le curé qui avait abusé de lui est toujours au contact d’enfants…Un filmfort et essentiel. Sortie le 20 février.

and

UNE FABLEMUSICALESURBROADWAY D’APRÈS LANOUVELLE ET LESPERSONNAGESDEDAMONRUNYON

DU 13 MARS AU 1 er JUIN 2019

LIVRET JO SWERLING ET ABE BURROW

MUSIQUE ET PAROLES FRANK LOESSER

MISE EN SCÈNE ET CHORÉGRAPHIE STEPHENMEAR

DÉCORS ET COSTUMES PETERMCKINTOSH

ORCHESTRE ET CHŒURS DU THÉÂTREMARIGNY CRÉATION ET PRODUCTION THÉÂTREMARIGNY / FIMALAC CULTURE

EN ACCORD AVEC DRAMA - PARIS (WWW.DRAMAPARIS.COM) POUR LE COMPTE DEMUSIC THEATRE INTERNATIONAL –MTI (EUROPE) (WWW.MTISHOWS.EU)

RÉSERVATIONS THEATREMARIGNY.FR ❘ 01 76 49 47 12 FNAC.COM ❘ RÉSEAUX ETAGENCESHABITUELS

V POUR LA DISTRIBUTION

Dans Convoi exceptionnel, Bertrand Blier convoque un casting de haut vol pour une histoire aussi

ThéâtreMarigny : Leplusbeau,ThéâtreduMonde, sur laplusbelle avenuedumonde

CONCEPTIONETRÉALISATION :BULLEDEGRAPH.©TOUSDROITSRÉSERVÉS.

étrange qu’effrayante. Celle de la rencontre entre deux hommes, dont l’un d’eux possède le scénario de leur vie et de leurmort ! Neuf ans après LeBruit des glaçons, BertrandBlier retrouve avec succès les plateaux auprès deGérard Depardieu, vieux complice de toujours depuis Les Valseuses, et ChristianClavier, nouveau venu dans l’univers du cinéaste. Avec Alex Lutz, Alexandra Lamy, Sylvie Testud… Sortie le 13mars. Seize ans après, ÉtienneChatillez signe Tanguy, le retour ! À44 ans, le “jeune homme” (ÉricBerger) retrouve lamaison de ses parents, Édith et Paul (SabineAzéma et André Dussollier). Il est accompagné de sa fille Zhu, car son amoureuse Meï Lin l’a laissé tomber. Autant dire qu’il a lemoral dans les chaussettes…Paul et Édith vont alors tout faire pour lui redonner goût à la vie et l’empêcher de s’incruster ! Sortie le 10 avril. V POUR LANOSTALGIE

ÀLIRE

Tempête dans les loges, de Bertille Pat in , nous f a i t découvrir les dessous de la franc-maçonne- rie.Quipourraitimagi-

n’a pas eu la chance de faire des études, et un vieux juge taciturne, l’auteure fait tomber les barrières sociales et permet à ces deux per - sonnagesdes’ouvrir auxautreset à la différence. Une jolie fable urbaine, soigneusement ficelée, écrite dans un style enlevé. Un romanattachant. Éd. Julliard, 240 p., 19,50€.

ner que cette association à visée humaniste, construite sur les valeurs de liberté, d’égalité et de fraternité, puisse être concernée par des guéguerres internes ou descasdeharcèlementtelsqu’ilen existedansdesentreprises régies par des enjeux financiers et de compétitivité? Pourtant, Salomé, une jeune franc-maçonne, en fait l’expérience lors de son appren- tissage au sein de l’ordre… Un ouvrage édifiant sur la nature humaine et ses travers, écrit avec lucidité et humour. Éd. L’Harmattan, 240 p., 25,50€.

Dans Pontée – terme qui désigne la cargai- son sur le pont –, Jean-Paul Honoré embarquesurl’undes plus grands porte-

conteneurs du monde. Depuis le port deNingbo-Zhoushan, dans la province du Zhejiang en Chine, jusqu’auHavre, en passant par le canal de Suez, Southampton, Gibraltar et les grands ports d’Eu- rope du Nord, le passager nous livre ses carnets de voyage. Mêlant poésie et documentaire, il conte et interprète ce qu’il voit à bord et à quai durant ses trente- huit joursde traversée.Un livrequi s’impose comme unemagnifique

V POUR LES SOUVENIRS

Ce très beau livre a sélectionné 100 voitures emblématiques qui ont accompagné ou marqué l’histoire de France. Delage, Citroën Traction Avant, DS, 2 CV, Twingo… elles ont été des plus grands événements sportifs, politiques

Dans Changer le sens des rivières, Murielle Magellan réunit deux univers sans lien apparent : celui des “défavori-

et culturels du XX e siècle. Et si l’on ne sait pas toujours les reconnaître, elles restent néanmoins bien ancrées dans notre imaginaire… Les 100 voitures qui ont fait la France, Vincent Lalu et Robin Loison. Éditions La Vie du rail. 35 €.

sés” et celui des “intellectuels”. En narrant l’improbable rencontre entre Marie, jeune serveuse qui

invitationau voyage. Éd. Arléa, 148 p., 17€.

se faire plaisir 12

Le jour où… j’ai créémon ONG Aider les peuples autochtones, reboiser Madagascar ou distraire les enfantsmalades : les causes justes nemanquent pas. Toutes valent la peine que l’on s’implique, mais on ré échit à lameilleuremanière de le faire avant de se lancer. Par AliceKerguelen A près aimer, aider est le plus beau verbe du monde », dit le dicton. On estime qu’il existe 10millions d’or- ganisations non gouvernementales (ONG) dans le monde. En France, quelque 1,3 million d’associa-

confondre son développement personnel avec celui d’autrui… « Il ne faut rien fuir ! On ne peut pas aider les autres si on se sent mal dans sa tête et dans sa peau » , martèle Christel Pernet, qui a lancé les Puits du désert et participe chaque année à Glisse en cœur, un événement caritatif qui rassemble des skieurs au Grand-Bornand, en Haute-Savoie. Cela implique en outre d’accepter l’autre avec sa culture, même si elle pré- sente des côtés choquants à nos yeux. « Néanmoins, quand une fillette touareg refuse d’êtremariée à 13 ans et entreprend des études, cela justifie tout le travail que l’on se donne » , ajoute- t-elle. Permettre aux gens de vivre dignement dans leur pays est une récompense et un rempart contre les extrémismes. Il en faut, de l’énergie, pour construire un tel garde-fou : « Chaque jour est une lutte pour faire fonctionner mon association » , témoigne Paul Fontvieille, qui a fondé Solidarité France-Sahel. Toutes les associations ont besoin de fonds et de bénévoles. Avant d’en fonder une nouvelle, les experts recommandent aux créateurs éventuels d’unir d’abord leurs forces, de regar- der ce qui existe déjà et d’apprendre sur le terrain. Leur projet n’en sera que plus viable.

tions luttent pour l’environnement, l’avancée de la médecine, le bien-être des enfants ou des femmes… Elles s’activent ici ou à l’étranger, car les problèmes qui naissent à des kilomètres de nos contrées ont souvent des répercussions dans toute l’Europe. Le terme d’ONG, désormais passé dans le langage courant, témoigne de cette prise de conscience. C’est donc bien d’agir. Mais attention, car, comme le dit un autre dicton, « l’enfer est pavé de bonnes intentions » . Construire une école là où personne ne finance le salaire des professeurs, distri- buer du lait en poudre dans un pays sans eau potable, apporter des ordinateurs là où il n’y a pas d’électricité ou organiser un tournoi de football féminin dans un pays interdisant le sport aux femmes sera plus négatif que positif. Avec leurs grosses voitures et leurs salaires qui paraissent mirobolants dans des pays où l’on vit avec 2 dollars par jour, les ONG peuvent éga- lement attirer les critiques. Une chose est sûre : il ne faut pas

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« Faire oublier lamaladie » Cathy, 54 ans, comédienne

Pratique

J’ai passé quatre ans au CHU La Timone avec mon fils de 12 ans, atteint d’un cancer. Les soins sont si lourds qu’il m’a suggéré d’introduire le théâtre à l’hôpital. Ouvrir une porte d’évasion et faire oublier lamaladie par la création artistique, voilà notre mission !

ONG OU ASSOCIATION CARITATIVE ? V C’est la même chose ! Une organisation non gouvernementale est juridiquement une association caritative loi 1901. Le terme ONG suggère une dimension internationale. Les associations, très diverses, parfois plus locales, peuvent être perçues comme “moins pro”. À tort. Certaines prennent en charge des services d’intérêt général, emploient des salariés et fonctionnent sur des modèles d’entreprise sans profit. En revanche, si l’association est un regroupement de personnes, la fondation est l’affectation d’un patrimoine à une cause par une personne morale ou physique. la MARCHE À SUIVRE V Rejoignez une ONG. Avant de créer la vôtre, renseignez-vous sur celles qui existent et cherchez d’abord à les rejoindre. D’abord, parce qu’il est si difficile de faire vivre une association à l’année que l’on a toujours besoin de bonnes volontés. Ensuite, parce que c’est une bonne formation. V Faites connaissance avec les personnes que vous souhaitez aider. De quoi ont-elles vraiment besoin ? Quels sont les freins culturels ? V Écrivez noir sur blanc la mission de l’organisation, les actions envisagées et les résultats que vous en attendez à long terme. Évaluez ainsi les futurs besoins de votre structure. V Testez l’implication possible de vos proches. Accepteront-ils vos absences, les visites, etc. ? Est-ce que la cause les intéresse ? Sont-ils susceptibles de vous aider ? V Soignez les statuts. Une association caritative est une association loi 1901. Il faut la faire reconnaître par la préfecture comme d’intérêt général, ce qui permet aux donateurs de bénéficier d’une déduction fiscale de 66 %. Essentiel pour soutenir la cause ! V Faites-vous connaître. Il est indispensable de créer un site web et d’animer vos pages sur les réseaux sociaux. Surtout, soyez disponible : ayez un numéro de téléphone et un mail destinés au public. Enfin, mettez en contact ceux qui peuvent vous aider et parlez de votre ONG avec enthousiasme.

Nous jouons, avec et pour les enfants malades, dans les hôpitaux et en dehors. Mon fils n’est plus, mais la compa- gnie Après la pluie continue, pour adoucir le quotidien de ces enfants qui écrivent des textes merveilleux et se montrent d’une générosité folle. Pour leur donner un peu de bonheur, chaque geste de soutien est précieux. c-apreslapluie.fr

«Nousavonsplantédesarbres » Isabelle, 56ans, entrepreneuse

La fondation Puressentiel a vu le jour cet été et j’en suis fière. Nous pouvons ainsi financer des projets concrets et suivre leur réalisation effective. ÀMadagascar, nous avons planté 10000arbres endémiques cette année pour la reforestation de la forêt primaire. Nous

avons créé un dispensaire prenant en charge3000enfants par an avec Aromathérapie sans frontières, et nous parrai- nons des ruches aux quatre coins de la France. Avec Les Petits Soleils, nous prenons en charge la scolarité ou les soins de santé d’enfants réfugiés au Liban. Depuis le début de l’aventure Puressentiel, créé avec mon mari en 2005, nous soutenons l’engagement solidaire et responsable. fr.puressentiel.com/fondation

« Je vais auNiger trois fois par an » Christel, 70 ans, ex-attachée de presse

À 50 ans, j’ai appris à piloter. J’ai atterri en 2002 dans une oasis du désert du Ténéré, au Niger. Accueillie merveilleusement par les Touaregs, j’y ai découvert la vie privée d’eau. Sans eau, pas d’écoles, pas d’études, pas de liberté pour les femmes. J’ai créé

Les Puits du Désert : nous avons creusé 300 puits au nord du pays, créé des écoles, une coopérative, dumaraîchage. J’y vais trois fois par an dans des conditions rustiques, cela me maintient en forme, m’aide à rester jeune, et c’est un enrichissement extraordinaire. Enfin, en aidant les gens à bien vivre chez eux, je lutte contre les extrémismes. lespuitsdudesert.org

SE RENSEIGNER V Auprès d’une maison des associations

(maisonsdesassociations.fr) ou de Coordination SUD, qui rassemble et coordonne les associations de solidarité internationale (coordinationsud.org).

HERO IMAGES / GETTY IMAGES - GRELL SUTCLIFF PHOTOGRAPHIE - V. BOISOT / PURESSENTIEL - DR

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Rencontre avec… Valeria Bruni Tedeschi «Lavierecèledesmoments incroyables»

Actrice, scénariste, réalisatrice, elle nous enchante depuis des années sur scène comme à l’écran. Son dernier lm, Les Estivants 1 , à peine sorti en salle, Valeria Bruni Tedeschi enchaîne les projets. Après le tournage de Seules les bêtes, de DominiqueMoll, elle remonte sur les planches dans La Trilogie de la vengeance ². Entretien avec une artiste auxmultiples talents. Propos recueillis par Marie-Christine Luton

lamême solitude. Lorsque je travaille à un scénario, je cherche ces empreintes digitales, cette solitude particulière d’un personnage. Lorsque je les ai trou- vées, jeme dis que ça va aller : tout n’est peut-être pas là, mais j’ai la matière pour développer un personnage car j’ai compris sa solitude. Même si après, à l’écran, on ne la voitmême pas. Vous parlez d’âge également dans vos lms, serait-ce une question qui vous préoccupe ? Évidemment. D’ailleurs dans Les Estivants, en dehors de ma fille, il n’y a pas de gens jeunes. Que regrettez-vous de vos 20 ans ? Dem’être sentie coupable. Et les années passant, c’est un sentiment qui a disparu ? Il n’a pas disparu, mais il s’est amoindri. Et je trouve que c’est dommage de se gâcher la jeunesse avec la culpabilité. J'ai trouvé une façon de faire. C’est comme quelqu’un qui fait la cuisine et doit servir à table en même temps. Lorsque j’ai réalisémonpremier film, j’ai voulu jouer parce que je pensais que je ne savais rien faire d’autre. Je me suis dit qu’en jouant même un tout petit peu, Est-ce di cile d’être à la fois devant et derrière la caméra ?

même si elle n’avait pas très envie d’être actrice. Mais c’est une intimité, une expérience à vivre. Après, cela me permettait de la garder sur le tournage alors que d’habitude on est séparé. Là, je l’avais sous le coude, j’avais même une institutrice particulière puisqu’elle ratait l’école. Tout cela m’arrangeait dans l’organisation. Non, je livre bataille contre les écrans. Mais de temps en temps, on regarde un filmensemble. J’essaie surtout de lui mettre des livres dans lesmains. Quel genre demaman êtes-vous avec vos enfants ³ ? Plutôt maman poule. Un peu copine, mais surtout protectrice. Dans chacun des lms que vous réalisez, vous avez le chic pour mêler la tendresse, l’humour, le regard sur la société… Oui, c’est vrai, j’aime l’humour, j’aime la tendresse, et, quand on parle de l’indi- vidu, on parle forcément de la société. Je parle donc de tendresse, d’humour,mais aussi de violence et, surtout, de solitude. Parce que nous sommes tous seuls, mais c’est comme les empreintes digi- tales : jamais deux êtres humains n’ont Regardez-vous beaucoup de lms avec elle ?

Avec Les Estivants, vous racontez un nouveau chapitre de votre vie ? Non, pas exactement, je préfère par- ler d’autobiographie imaginaire. J’aime bien lesmots qui ne vont pas ensemble et je trouve que c’est une belle défini- tion, une expression intéressante. À la fois, c’est une autobiographie puisque nous prenons – avec Agnès de Sacy et Noémie Lvovsky avec lesquelles j’écrismes films – l’inspiration des gens autour de nous, de nos vies, mais c’est aussi une fiction puisque nous inven- tons, nous nous laissons complètement libres de faire totalement autre chose de la réalité que nous vivons. On retrouve votremère et ondécouvre votre lleOumy, uneactricenée ! Oui, elle est étonnante. Mais là encore, la mère de cette histoire n’est pas MA mère mais LA mère, de même pour ma fille. D’habitude, je n’écris pas pour quelqu’un mais en ce qui concerne ma mère, ma fille, même d’autres person- nages, cette fois-ci plus que dans les autres films, j’avais l’impression que c’était indispensable. À un moment donné, ma mère a failli ne pas le faire et c’était inenvisageable de l’imaginer sans ma mère. Et tourner ce film avec une autre petite fille qu’Oumy, je trou- vais que c’était extrêmement cruel

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bio express V Née à Turin le 16 novembre 1964 d’un riche industriel et compositeur, Alberto Bruni Tedeschi, et d’unemère pianiste concertiste, Marisa Borini. Sa famille s’installe en France en 1973 suite à des menaces d’enlèvement des Brigades rouges. En 1993, Valeria reçoit le César dumeilleur espoir féminin pour Les Gens normaux n’ont rien d’exceptionnel, de Laurence Ferreira Barbosa. Elle est ensuite dirigée sur scène comme à l’écran par Patrice Chéreau,

Marco Bellocchio, Claude Chabrol, Bertrand Blier… Elle a réalisé Il est plus facile pour un chameau … (2003), Actrices (2007), Un château en Italie (2013), le téléfilm Les Trois Sœurs (2015) et coréalisé le documentaire Une jeune fille de 90 ans (2016). Son frère Virginio est mort du sida en 2006. Sa sœur est Carla Bruni.

je saurais où je devais aller. Depuis, j’ai pris l’habitude de faire comme ça. À chaque scénario, j’écris des rôles qu’il m’est difficile de confier à quelqu’un d’autre. Souvent, parce qu’ils se jouent en français et en italien. Et peu d’ac- trices, à part Valeria Golino et Chiara Mastroianni, parlent ces deux langues demanière organique, intérieure. Actrice, vous jouez autant sur scène qu’à l’écran, que préférez-vous ? Pourmoi, ce sont des facettes dumême métier. Réaliser, jouer, faire du docu- mentaire, c’est la même chose avec des outils différents. Une fois je prends un scalpel, une autre fois, une pelle, les doigts. Mais c’est toujours lemême but. Nourrissez-vous un rêve d’artiste ? Même si je jouemoins, je rêve toujours de travailler avec de grands metteurs en scène. Je vibre encore à l’idée d’avoir des rôles puissants, c’est un désir qui est resté vivant. J’ai aussi le rêve de faire une mise en scène de théâtre. Et j’aimerais écrire un livre, même si c’est plutôt de l’ordre du fantasme. Mais je

pensais que faire un documentaire était impossible. Et cela s’est fait, j’ai coréalisé… La vie, qui est une chose ter- rible, recèle tout demême desmoments incroyables. Onpeut découvrir une nou- velle facette de son travail, c’est fou. Je trouve cela miraculeux, j’ai une grati- tude énorme de pouvoir encore décou- vrir denouveaux chemins. Comme si un nouvel horizon s’ouvrait. De quoi êtes-vous le plus er ? Dans la vie, demes enfants. Dansmon travail, de ladernière chose que j’ai faite. Et déjà presque du prochain filmque je vais réaliser. Je sais un peu de quoi il s’agit, mais je n’ai pas envie d’en parler. Disons que je suis excitée par une idée. Avoir des fous rires. Et la compagnie des hommesmemet de bonne humeur. Et demauvaise humeur ? Ne pas dormir, être fatiguée. Et qu’onne me réponde pas, qu’on me laisse sans réponse, àmes textos par exemple. Qu’est-ce qui vousmet de bonne humeur ?

Avez-vous un remède contre leblues ? Le sport. Je fais du yoga, de la course et de la natation. Celam’aide un peu. Un péchémignon ? Le chocolat. Tous les types de chocolat. Quel est votremoment préféré dans la journée ? Le matin, quand je bois mon café ou alors, le soir, quand je boisma bière.

Que préférez-vous chez vous ? Ma capacité d’écoute.

Et chez les autres ? Lamême chose, la capacité d’écoute.

Qu’y a-t-il d’indispensable dans la vie ? L’espoir.

1. Avec Yolande Moreau, Noémie Lvovsky… Sortie le 30 janvier. 2. Spectacle adapté et mis en scène par Simon Stone. Du 8mars au 21 avril au Théâtre de l’Odéon-Ateliers Berthier, Paris 17 e . 3. Valeria Bruni Tedeschi a adopté une petite fille d’origine sénégalaise, aujourd’hui âgée de 9 ans, et un petit garçon d’origine vietnamienne qui a maintenant 5 ans.

H α K

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PRINTEMPSHAUTE COUTURE

beauté graphique Dries van Noten s’inspire de Basquiat ou Picasso ? Qu’à cela ne tienne, faites de même et osez le dressing façonœuvre d’art…

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3 _ Sandale en cuir, SanMarina, 119 €. sanmarina.fr

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Couleurs ashy, imprimé animal, esprit militaire… on s’inspire des dé lés et des grands couturiers pour composer un look chic et stylé. Réalisation : LaurenceBenguigui et LydieObriet Besse se mettre au vert Le kaki a envahi les rues et le dé lé Givenchy. Pas de panique, on adopte cette note contemporaine pour réveiller la baroudeuse qui est en nous.

7 _Chapeauenmaillede coton, CélineRobert, 135€. celinerobert.com/fr

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fièvre jaune Mettez de la bonne humeur dans votre penderie à l’image de la maison Chanel ! Des boucles d’oreilles aux bottines, consommez sans modération cette lumineuse énergie…

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la loi de la jungle Comme Burberry, rendez hommage au règne animal ! En python ou en léopard, suivez la piste des femmes fatales sans fashion faux pas. .

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9 _Escarpinencuir, SanMarina, 89€. sanmarina.fr

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se sentir bien 20

Une bonne hydratation et des massages ciblés pour dynamiser la microcirculation contribuent à la beauté de la peau.

Ma routine anti-âge personnalisée

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Rides, taches, ovale qui se oute…Nos experts vous livrent leurs recommandations pour conserver une peau fraîche et jeune. Avec, en prime, une sélection de produits cosmétiques adaptés selon vos besoins. Par ClaireDhouailly

J ’ai le teint terne L’éclat dépend avant tout de la bonne hydratationde la peau et dumicrorelief, qui doit être régulier.

LE RITUEL du Dr Véronique

LE RITUEL de Lisa Austruy, esthéticienne, responsable boutique Oh My Cream !

si vous commencez à avoir des taches. Certains produits possèdent des effets réflecteurs intéressants pour donner immédiatement plus d’éclat. Le soir, un sérumde nuit exfoliant avec enzymes de fruits et AHA est idéal. S’il renferme de l’acide lactique, c’est bien, car cet actif est aussi un facteur d’hydratation de la peau. Alternez avec une huile visage. Le bon geste Massez votre visage en effectuant des petits mouvements circulaires, puis des lissages avec les paumes du bas vers le haut du visage et de l’intérieur vers l’extérieur. Le fait d’activer le drainage et lamicrocircula- tion ravive l’éclat.

Gassia, dermatologue %  Lenettoyage-déma- quillage : il se faitmatin

%  Le nettoyage-démaquillage : une peau ternepeut venir d’unmauvaisnet- toyage, lapeaus’encrasse, leprocessus naturel d’exfoliationne se fait pasbien. Ef cace et respectueux de la peau, le doublenettoyage est idéal le soir. Vous émulsionnez d’abord le maquillage et la pollution avec une huile, vous rin- cez, puis vous massez votre visage au lait, au gel ou à la mousse. Vous pou- vez choisir ce produit avec enzymes de fruits pour un effet exfoliant doux. Rin- cez et appliquez une lotion orale pour contrecarrer l’effet de l’eau calcaire et rééquilibrer lepH. Lematin, passezune simple lotion. %  Lesoin : lematin, superposez sérum avec antioxydants et crème hydra- tante, avec SPF en été. Toute l’année,

et soir avec un produit adapté à votre type de peau, plutôt sèche (lait, crème moussante), grasse (gel moussant) ou sensible (eaumicellaire). %  Lesoin : le matin, appliquez un hy- dratant, là encore adapté au type de peau. Si elle est grasse, choisissez-le régulateur de sébum, les brillances nuisent aussi à l’éclat. Pour unifier le teint, glissez un sérum à la vitamine C dessous. Le soir, place aux soins qui lissent le microrelief. Le rétinol est in- diqué pour les peaux matures, l’acide glycolique pour les peaux plus jeunes ou épaisses, à tendance grasse. Une fois par semaine, faites un gommage, avec grains si votre peau est épaisse et sans taches, enzymatiques dans les autres cas.

Mon shopping éclat

01 Aqueux. Ce sérum antioxydant éclat s’utilise en dernière étape du soin. 10 % Vitamine C + Tripeptides, Les Précis, Carita, 49,50 € les 15 ml. Instituts.

03 Nocturne. 10 % d’acide glycolique associé à un actif apaisant pour augmenter la tolérance. Glycolic 10, SkinCeuticals, 75 € les 50 ml. Pharmacies. 04 Toutes peaux. Des acides de fruit à libération progressive et de la gelée royale restructurante. Sérum

En cabinet, je fais quoi ? Des peelings superficiels. Des peelings TCA light si le grain de peau est épais, qu’il y a des taches. De la lumière pulsée, qui homogénéise le teint, si la peau est très sensible. De la mésothérapie pour repulper en profondeur si la peau est déshydratée.

02 Hybride. Non teinté mais uni ant, ce soin fait la peau plus fraîche. Capture Dreamskin Moist & Perfect Cushion, Dior, 80,50 €. Parfumeries.

Abeille Royale Double R, Guerlain, 131 € les 30 ml. Parfumeries.

DANIEL WARD / GALLERY STOCK / PHOTOSENSO - CHRISTOPHE LARDOT POUR SANTÉ MAGAZINE -

se sentir bien 22

J’ai des taches Plus les taches sont anciennes, plus elles sont di ciles à éliminer. Elles peuvent apparaître tôt, vers 40ans, si l’on s’est beaucoup exposé. Il existe aussi lemélasma, appelé “masque de grossesse”, mais qui peut être lié à d’autres facteurs, comme la prise de certainsmédicaments.

LE RITUEL du Dr Didier Coustou, dermatologue

long, ne vous découragez pas au bout de deuxmois. S’il renferme des acides de fruits, appliquez-le uniquement le soir. Le matin, hydratez votre peau ou utilisez un anti-âge plus global et ajoutez un SPF, toute l’année. En hiver, auminimum sur les zones tachées. Le bongeste Prolongez ce rituel éga- lement sur le cou, le décolleté et les mains, des zones sujettes aux taches car très exposées au soleil.

%  Lenettoyage-déma- quillage : adoptez des produits doux, sans savon, rincés ou non rincés. %  Le soin : la principale recomman- dation est la protection solaire, toute l’année, surtout avec un mélasma, qui se réactive à la moindre exposition. Les cosmétiques antitaches sont inté- ressants en traitement d’appoint des interventions médicales. Ce sont des produits à base d’acides azélaïque, kojique et de fruits. Ils s’utilisent plutôt le soir. Le matin, privilégiez l’hydratation et la protection UV, ou des produits qui éclaircissent et pro- tègent en même temps. Évitez tout ce qui peut irriter la peau, comme les gommages à grains. Préférez des for- mules chimiques ou enzymatiques. Les taches sont, en effet, stimulées par l’in ammation.

Mon shopping détachant

01 Intensif. Une poudre dépigmentante à appliquer sur les taches localisées. Clairial Cible, SVR, 29,90 € les 4 g. Pharmacies. 02 Multifonctions. Aux extraits de chêne, il protège et améliore l’uniformité du teint, tout en atténuant les rides. Fluide Lissant Éclaircissant FPS 30 Perfection Clarté, La Chênaie, 39 € les 40 ml. Pharmacies. 03 Express. Une fois par semaine, 10 minutes, une formule contre tous les types de taches. Masque Éclaircissant Uni ant Lumilogie, Lierac, 33 € les 50 ml. Pharmacies.

LE RITUEL de Gloria Lenckner, directrice formation chez Biologique Recherche

En cabinet, je fais quoi ? Du laser contre les taches de “vieillesse”. Obtenir une prescription

%  Lenettoyage-démaquillage : après avoir massé et rincé un lait, appliquez une lotion exfoliante conçue pour être utilisée au quotidien (avec acide lac- tique ou salicylique). Elle accompagne en douceur le renouvellement naturel de la peau. %  Lesoin : adoptez un produit éclair- cissant au minimum pendant 6 mois, chaque jour. Atténuer les taches est

pour une préparation magistrale à base d’hydroquinone (interdite dans les cosmétiques) pour traiter le mélasma. Ce type de tache supporte mal peelings et laser,

04 Bio. Un gel-crème sensoriel, idéal en prévention comme en correction. Sérum

le risque de rebond est fort. Ces traitements ne se font qu’en automne-hiver.

Correcteur Anti-Taches, Patyka, 59 € les 30 ml. Pharmacies.

SDP - GUILLAUME OLIVER - CHRISTINE TAMALET -