GOLF TIME 6/2019

TRAINING | MENTAL

SABANA CROWCROFT

PGA Professional, Ex-Tourspielerin, Management

EIN STRAUSS-WALZER Der Schlüssel zum Turniersieg. RHYTHMUS UND TIMING

Trainerin, Gründerin von KAGAMI

D ie meisten Golfer sind so darauf fokussiert, Technik zu verbessern, dass sie vergessen, welch eine große Rolle Rhythmus und Timing beim Golf spielen. Bei der Eröffnung eines seiner Golfplätze vor vielen Jahren erzählte Jack Nick- laus dem kleinen Publikum, dass er die Geschwindigkeit seines Schwungs mit jedem Schläger in seiner Golf- tasche gemessen hat. Er entdeckte, dass er jeden Schläger mit der gleichen Geschwindigkeit schwingt – vom Wedge zum Driver! Sehr beeindruckend. Ich empfehle Ihnen, den Jack- Nicklaus-Test durchzuführen undmit jedemSchläger in Ihrer Golftasche die Zeit von Anfang bis Ende des Schwungs zu messen. Wenn Sie bemerken, dass Sie mit einigen Schlägern schneller sind als mit anderen, empfehle ich Ihnen folgende KAGAMI Übung. Viele Golfer beginnen ihren Abschwung, bevor überhaupt ihr Aufschwung vollendet ist. Dies führt zu einer Viel- zahl an Technikproblemen im Schwung und resultiert in diversen misslungenen Schlägen. Zudem hat der Körper Schwierigkeiten, kleine Fehler im Schwung zu kompen- sieren, da er einfach nicht genug Zeit hat. Sobald Sie registrieren, dass Ihr Aufschwung beendet ist, sagen Sie laut „JA“. Sie werden das Wort nicht immer verbalisieren müssen, jedoch hilft es anfangs zu hören, ob Ihr Timing stimmt. Vorsicht! Warten Sie, bis Sie wirklich ganz am Ende Ihres Aufschwungs sind, bevor Sie „JA“ sagen. Sie werden mer- ken, es gibt automatisch eine kleine Pause, bevor Sie die Richtung wechseln und durch den Ball schwingen. Dies ist für Ihr Timing und Ihren Rhythmus enorm hilfreich. ÜBERPRÜFEN SIE IHR TIMING SAGEN SIE „JA“ AM ENDE DES AUFSCHWUNGS

KAGAMI ÜBUNG AN DER SCHÖNEN BLAUEN DONAU

KAGAMI GOLF von Sabana Crowcroft, 35.000 Exemplare ver- kauft. € 24,90 + € 3,– Versand/europäisches Ausland € 7,– Erhältlich telefonisch (089/42718181) über den GOLF TIME Verlag oder über www.kagami-golf.de GOLF TRAINING DVD von Sabana Crowcroft. € 36,90 inkl. Versand. Erhältlich über www.kagami-golf.de BUCH & DVD PAKET Sonderpreis: € 51,90 inkl. Versand. Erhältlich über www.kagami-golf.de

Ich nutze diese KAGAMI Übung oft, besonders zu Beginn einer Runde, um einen guten Rhythmus zu gewähr- leisten und um mich abzulenken, wenn ich unter Druck bin (Bilder 1 bis 5) . Sie müssen nicht musikalisch sein, um diese Übung durchzuführen, keiner wird Sie hören! Es ist wichtig, die erste Note als eine Art Startsignal zu summen, BEVOR Sie den Aufschwung beginnen. Die nächsten drei Noten folgen im Aufschwung und zuletzt die fünfte im Abschwung. DIE MENTALE KOMPONENTE Wenn Sie sich zu sehr auf das SCHLAGEN des Golfballs fokussieren, während Sie sich noch im Aufschwung befinden, werden Sie keine der beiden Übungen richtig durchführen können. Ihr Kopf ist mit etwas in der Zukunft beschäftigt statt mit dem jetzigen Moment. Den Ball zu schlagen ist am Ende des Aufschwungs nicht wichtig. Ignorieren Sie den Ball und lassen Sie das automatisch geschehen. Ihr Schwung wird sich immens verbessern.

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GOLF TIME | 6-2019

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