MemorialCare - Your Guide to Postpartum and Newborn Care (Spanish)

Los cónyuges y las parejas

Transformarse en una familia con un recién nacido afectará el sueño, el tiempo, la intimidad sexual, las finanzas y mucho más. Debes tener paciencia contigo misma y con tu pareja mientras ambos aprenden a adaptarse a los cambios de vida que implica el convertirse en padres. Eres un miembro importante de esta familia y debes cuidarte mucho también. Recuerda que están juntos en esta tarea. Es importante que tu pareja y tú hablen libremente sobre la mejor manera de manejarse frente a todas las nuevas responsabilidades.

LA DEPRESIÓN PATERNA PERINATAL (DPP) Las parejas también pueden experimentar desafíos

emocionales. Los cambios significativos de la vida pueden causar depresión y ansiedad a tu cónyuge o pareja. La depresión que sienten los hombres luego del nacimiento de un bebé se llama depresión paterna perinatal o DPP. Las parejas mujeres y los padres adoptivos también pueden sentir depresión y ansiedad cuando llega el bebé a casa. Todas estas emociones son válidas. La DPP puede comenzar en el primer trimestre del embarazo y durar hasta 6 meses después del nacimiento del bebé. Es más común cuando la persona que da a luz pasa por una depresión posparto. En promedio, el 8 % de los hombres en todo el mundo y el 14 % de los hombres en EE. UU. sufren esta afección de alguna manera. Es más común durante los primeros 3 a 6 meses después del parto que en los primeros 3 meses. Los síntomas de DPP pueden incluir: • Pérdida de interés en el trabajo, como problemas de motivación y concentración. • Un aumento en las quejas por problemas físicos,

Consejos para manejar la DPP: • Haz planes con anticipación: las clases para padres nuevos o futuros padres pueden ayudar. • Háblalo: comunica tus sentimientos a tu cónyuge, pareja o amigos. • Crea hábitos saludables: consumir alimentos saludables, hacer ejercicio y descansar lo suficiente puede ayudar. • Pide ayuda: hablar con un profesional de la salud con experiencia en esta área puede ayudar. No temas abrirte y hablar honestamente de lo que sientes. Tu proveedor de atención médica puede ponerte en contacto con servicios de terapia, grupos de apoyo y otros recursos que pueden ayudarte a estar mejor. Debes saber que no estás sola y que puedes encontrar ayuda. Asegúrate de leer la información en la página 14 para comprender mejor los cambios emocionales que puede estar sufriendo tu pareja. Puede que no reconozca los síntomas. Si sientes que se necesita más asistencia, comunícate con su proveedor de atención médica o acude con tu pareja a la sala de emergencias más cercana.

como dolores de cabeza o pérdida de peso. • Facilidad para estresarse y desanimarse. • Más enojo, irritabilidad y conductas violentas. • Un aumento en el consumo de alcohol y drogas.

ALGUNOS CONSEJOS PARA PROBAR

Festeja la llegada del bebé Pídeles a las visitas que no se queden mucho tiempo.

El contacto piel con piel Es bueno para ambos.

El contacto visual A los bebés les encanta y al principio pueden ver hasta 12 pulgadas de distancia.

Tus horarios cambiarán Sé flexible y aprende a esperar lo inesperado.

Sé flexible contigo misma Es probable que no disfrutes de absolutamente todo y puede ser estresante.

Ten paciencia y confianza Lleva tiempo aprender sobre pañales, eructos, baños, etc.

19

Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido