51 / 52
herbalife.ru
51
ЭТО НАДО ЗНАТЬ
ВНУТРЕННИЙ ЖИР
– сосредоточен
в области брюшной полости и указывает
на степень ожирения внутренних органов.
Его накопление в организме – результат
недостаточной физической активности
и низкого содержания белка в пище.
ВОДА
– процентное содержание воды
в организме – это один из показателей
молодости и хорошего самочувствия.
Вода несет питательные вещества, кислород,
ферменты, гормоны в клетки; выводит
токсины и продукты обмена веществ
из организма; поддерживает нормальную
работу суставов; обеспечивает естественную
влажность кожи и других тканей.
МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ
– зависит
от вашего обмена веществ и общих
химических процессов в организме,
фактически – это возраст Вашего организма,
а не хронологический возраст.
МЫШЕЧНАЯ МАССА
– это вес мышечной
ткани. Мышцы – главный потребитель
энергии, они активно участвуют в расходе
калорий. Чем больше физических
упражнений, тем больше увеличивается
мышечная масса, а значит, возрастает также
и потребление энергии, что способствует
снижению избыточного жира в организме
и потере веса без вреда для здоровья.
НОРМА БЕЛКА
– принятая ежедневная норма
белка для среднестатистического человека –
1,0–1,2 г на 1 кг массы тела (то есть
для человека весом 70 кг необходимо
70–80 г белка).
СКОРОСТЬ МЕТАБОЛИЗМА
– зависит
от состава пищи. Больше всего энергии
уходит на переработку белка – до 20%
полученных калорий. На переработку
углеводов уходит 5–10% энергии
(больше – на сложные углеводы).
А на усвоение жиров тратится всего
3–5% полученной с ними энергии.
СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ
– в отличие от простых
углеводов, которые дают нам моментальную
энергию, употребляя сложные углеводы,
ваш организм расходует энергию медленно
и постепенно, не давая ей отложиться
в виде жира.
ТОНУС
– это показатель жизненной
активности, на уровне физиологии это
проявляется как здоровое возбуждение
нервных центров, мышц и активная работа
кровеносной системы, то есть такое
состояние организма, которое поддерживает
высокий уровень работоспособности.
УРОВЕНЬ ГЛЮКОЗЫ В КРОВИ
– нормальный
уровень глюкозы в крови поставляет энергию
для клеток, если же этот уровень снижается,
возникает так называемое энергетическое
голодание наших клеток, а значит, клетки
работают менее эффективно.