40-41 / 52
СТРОИМ ПЛАНЫ НА ОСЕНЬ
ВАЖНЫЕ ВОПРОСЫ ОСЕННИХ ТРЕНИРОВОК
НА ВОПРОСЫ ОТВЕЧАЕТ
ЯНА ПИЛИЯ,
НЕЗАВИСИМЫЙ ПАРТНЕТ
HERBALIFE, ОРГАНИЗАТОР
КЛУБА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА
ЖИЗНИ.
Хорошее самочувствие и бодрость
духа не зависят от времени года.
Выберите свой вариант осенней
тренировки и двигайтесь к цели
вместе с нами.
Двери Клуба здорового образа жизни
всегда открыты для вас!
Что такое Клуб здорового
образа жизни?
• Рекомендации по здоровому образу жизни
• Поддержка Персонального Консультанта
по здоровому образу жизни
• Знакомство с людьми, чьи интересы
• совпадают с вашими
• Атмосфера, вдохновляющая
на достижение целей
Что такое Группа активного
образа жизни*?
• Командные занятия в зале
и на открытом воздухе
• Поддержка Персонального Консультанта
по здоровому образу жизни
• Отличная мотивация заниматься
тренировками регулярно
Меняется ли план тренировок с наступлением осени?
Если летом мы занимаемся только на воздухе, то осенью одну тренировку
обязательно проводим на улице, а одну – в зале. Постепенно готовимся к зиме,
к занятиям в закрытом помещении.
Что посоветуете новичкам?
• Выберите свой формат тренировок.
Вам нравится заниматься в небольших группах? Приходите
в Клуб здорового образа жизни. Нужен драйв и большая команда?
Ваш выбор – Группа активного образа жизни.
• Выберите удобное время занятий.
В зависимости от своего распорядка дня вы можете посещать
Клуб здорового образа жизни утром или вечером, а можете
приходить в Группу активного образа жизни.
• Тренируйтесь регулярно.
Старайтесь заниматься как минимум 2 раза в неделю.
Что посоветуете новичкам?
• Выбирайте одежду, которая будет защищать
от холода и отводить влагу от тела.
• Заранее настраивайтесь на занятие: представьте,
что вы уже тренируетесь на свежем воздухе и это
доставляет вам позитивные эмоции. Положительные
эмоции благотворно влияют на тело, помогают
преодолеть лень, усталость и прекрасно мотивируют
на физическую активность.
* Перед изменением режима физических
нагрузок рекомендуется проконсультироваться
со специалистом.
40
41