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MONTAG
KOSTENLOSE KINDERBETREUUNG, MONTAG 8.30 12.00 UHR
1. Kursstart: 23. Januar 2017, 10er Kurs
2. Kursstart: 24. April 2017, 10er Kurs
Montag, 8.45 - 9.45 Uhr
Kosten für Gäste: 75,00 €
Kosten SVHU-Mitglieder: 37,50 €
Sportanlage Blau, Sportland
In diesem Basiskurs werden die
Pilates-Prinzipien erarbeitet.
Dazu zählen Atmung, axiale
Länge, Anbindungen und vieles
mehr: Grundlagen, die auch
Geübte regelmäßig au rischen
sollten. Teilnehmer trainieren ihre
Bauchmuskulatur, kräftigen ihren
Beckenboden, stärken ihren Rücken
und ihre Balance. Sie verbessern ihre
Haltung und Flexibilität. Damit ist das
Angebot für alle, unabhängig vom
Alter und Trainingszustand, geeignet.
HOT IRON MIX
1. Kursstart: 30. Januar 2017, 10er Kurs
2. Kursstart: 24. April 2017, 10er Kurs
Montag, 11.00 Uhr - 12.00 Uhr
Kosten für Gäste: 75,00 €
Kosten SVHU-Mitglieder: 37,50 €
Sportanlage Blau, Sportland
Krauftausdauer-Programm mit
der Langhantel. Mit individuellem
Gewicht sowie klaren & einfachen
Bewegungen werden alle
Hauptmuskelgruppen trainiert &
geformt.
HATHA YOGA
Kursstart: 9. Januar 2017, 10er Kurs
Montag, 9.45 Uhr - 11.00 Uhr
Kosten für Gäste: 75,00 €
Kosten SVHU-Mitglieder: 37,50 €
Sportanlage Blau, Sportland
NEI YANG GONG
Kursstart: 9. Januar 2017, 10er Kurs
Montag, 18.30 Uhr - 20.00 Uhr
Kosten: 150,00 €
Sportanlage Blau, Kursraum im Bürgerpark
GUOLIN QIGONG
Kursstart: 8. Mai 2017, 10er Kurs
Montag, 10.00 Uhr - 11.30 Uhr
Kosten für Gäste: 109,00
Kosten für SVHU-Mitglieder: 89,00 €
Sportanlage Blau, Sportland
Nei Yang Gong (übersetzt „innen nährendes
Qigong“) ist ein Übungssystem, das Bewegung
mit Achtsamkeit verbindet mit dem Ziel der
Gesunderhaltung. Förderung der Beweglichkeit von
Muskeln, Sehnen undWirbelsäule sind genauso
Ziele wie die Harmonisierung von Seele und
Geist. In dem Kurs werden erste Übungen und
Selbstmassagen vermittelt.
Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen
als Präventionsmaßnahme anerkannt und kann
bezuschusst werden.
Guolin Qigong ist eine ergänzende Methode
während und nach der Behandlung von Krebs
oder bei chronischer Erkrankung, um die
Selbstheilungskräfte zu aktivieren und so zu mehr
Kraft und Ausgeglichenheit zu kommen.
In diesem Angebot werden Vorübungen
und erste Bewegungsabläufe erlernt, sowie
Hintergründe des medizinischen Qigong von der
Psychoonkologin Susanne Warnck erläutert.
Kinderangebot
Kostenfreie Kinderbetreuung
Seniorensport
RÜCKENFIT MIT PILATES