01/2017
- 235
רעננה
20
הליכה נורדית
יתרונות ההליכה הנורדית
מפעילה, מחזקת ומגמישה את שרירי פלג גוף עליון.
.
משפרת כושר גופני
משפרת סיבולת לב ריאה ומייעלת זרימת דם.
מפחיתה עומס מהגב התחתון וממפרקי הברכיים.
מקלה על הליכה בעליות, בירידות ובשטחים חלקים.
.
משפרת יציבה ומאזנת את שיווי המשקל
מגבירה שריפת קלוריות.
פעילות נעימה בחברותה המאפשרת שיחה בזמן הפעילות.
מתאימה לגברים ולנשים ברמות הליכה שונות ובכל גיל.
9.00
החלה הרשמה לקורס הליכה נורדית ביום ג' משעה
18.00
וביום ד' משעה
17.00
בשעה
- בימי ראשון
צ'יקונג
רעננה.
114
במרכז היום - ההגנה
פרטים והרשמה אצל מרים:
052-2546043 ,09-7747041
העמותה למען האזרח הוותיק — רעננה
פרויקט ח.י.ל.
העמותה למען האזרח הוותיק — רעננה
, פינת רחוב חנה סנש, רעננה
114
רח' ההגנה
09-7729320 :
/ פקס
09-7747041 :
טלפון
מרכז יום לקשיש ברעננה
2017
תוכניות מיוחדות לחודש ינואר
- תתקיים הרצאה בנושא הודו מפיה
10:30
בשעה
05.01.17
יום חמישי
של רבקה בנימין.
- תתקיים הרצאה בנושא אתיופיה
10:30
בשעה
12.01.17
יום חמישי
מפיו של גלעד חתוכה.
- תתקיים הרצאה בנושא בריאת
10:30
בשעה
19.01.17
יום חמישי
העולם מפיו של חיים נתנאל.
- מסיבת יום הולדת לילידי וילידות
10:30
בשעה
26.01.17
יום חמישי
ינואר והופעה של הזמרת עינת בנימין.
2017
מכירות במרכז בחודש ינואר
:10:00-12:00
המכירות תתקיימנה ברחבת הכניסה בין השעות
מכירת בגדי נשים.
02.01.17
יום שני
מכירת נעליים.
09.01.17
יום שני
מכירת בגדי נשים.
16.01.17
יום שני
מכירת בגדי נשים.
25.01.17
יום רביעי
מכירת בגדי ילדים והלבשה תחתונה.
29.01.17
יום ראשון
* ייתכנו שינויים בתכנית. נא להתקשר יום לפני.
09-7711598
☎
נא להתקשר למרכז יום לקשיש ולהרשם
לחודש
₪ 160
חדר כושר
אימון מכשירים ואימון קבוצתי משולב
- חד פעמי
₪ 70
ביטוח תאונות ספורט לשנה
ימים
שעות
מדריכה
א'-ה'
07:30-12:30
אסנת יעבץ
ו'
08:00-11:30
אסנת יעבץ
א', ג', ה'
16:30-18:30
רותי זיו
ב', ד'
16:30-18:15
אסנת יעבץ
ב'
18:00-20:00
רותי זיו
לחודש
₪ 110 -
התעמלות בוקר
סוג התעמלות
יום ושעה
מדריך
צפיפות עצם
ראשון ושלישי
07:30-08:30
דניס
התעמלות נשים
לחודש *
₪ 55
חמישי
07:15-08:00
סמדר
צפיפות עצם
שני ורביעי
07:30-08:30
רותי
התעמלות נשים
ראשון ורביעי
08:30-09:30
סמדר
לחודש
₪ 110 -
התעמלות ערב
צפיפות עצם
לחודש
₪ 110
שני ורביעי
18:00-19:00
אסנת
פלדנקרייז
לחודש
₪ 110
ראשון ורביעי
16:45-17:30
יעל הולצמן
+
התעמלות נשים
מכשירים
לחודש
₪ 120
ראשון ושלישי
18:30-19:30
רותי זיו
בחדר כושר
התעמלות נשים
לחודש
₪ 120
ראשון ורביעי
19:00-20:00
דני גלנד
כושר - ק. סגורה
א', ה'
רותי זיו
לחודש
200
התעמלות מיוחדת על כסאות לשיקום ומניעת נפילות
בהדרכת רותי זיו
ראשון, שלישי, חמישי
15:45-16:30
לחודש
₪ 120
פעמים בשבוע
3
ראשון ושלישי
14:55-15:45
לחודש
₪ 110
פעמיים בשבוע
צ'יקונג בוקר
שני וחמישי
₪ 110 -
מירי סימן טוב
יוגה על כיסא
18:15 '
א', ד
₪ 120 -
מיכל אונא
שיטת פאולה
12:15 '
יום ג
₪ 70 -
עופרה סתיו
2017
החלה ההרשמה לשנת
ההרשמה מתבצעת ע"י מילוי טופס הרשמה
7720707 .
במועדון או בטל
מרכז תרבות כושר ופנאי
רעננה
114
ההגנה
09-7720707 .
טל