Kompas Aktivnosti & doživetja 2016

www.kompas.si

Na tekaški tabor ste vabljeni vsi tekači dobre volje,

kot tudi tisti, ki se s tekom šele spoznavate.

Vsebine programa so izbrane in naravnane tako, da

boste izvedeli čim več o varni in učinkoviti tekaški

vadbi in o potrebnih ravnanjih, da bo vaša športna

vadba pripomogla k kakovostnejšemu življenju.

Posebno vabilo na tabor velja začetnikom oziroma

tistim, ki bi želeli pod strokovnim vodstvom naredili

prve tekaške korake in se podali v svet vzdržljivosti.

Prav tako bomo z vadbo in nasveti poskušali poma-

gati tudi prekaljenim tekaškim ,, mačkom ,,.

Preživeli ga boste aktivno v prelepem naravnem

okolju in v družbi vrhunskega kondicijskega trenerja

teka. Dobili boste številne odgovore na vprašanja o

pravilni prehrani, pravilnem in varnem teku.

MARIBORSKO POHORJE

I večerja

Zbor v hotelu Bellevue ob 17. uri in nastanitev v hotelu.

Ob 18. uri trening v primerni težavnosti, vaje za krepi-

tev telesa, trupa in stabilizacija. Večerja in predavanje

na temo zdravega načina življenja, teka, opreme,

prehrane in druženje.

MARIBORSKO POHORJE

I zajtrk, kosilo,

večerja

Po zajtrku ob ABECEDA teka, razgibavanje (pravilno

raztezanje), daljši tek po naravi. Ob 13.00 uri lahko

kosilo. Kasneje primeri intervalnih treningov, poudarek

na pravilnosti izvajanja teka in tek v naravi. Test

opreme za tek in večerja. Po večerji sledita predavanje

in druženje.

MARIBORSKO POHORJE

I zajtrk, kosilo,

večerja

Po zajtrku jutranji jogging, vaje za krepitev mišic, ki

delujejo pri teku. V popoldanskih urah povratek proti

domu.

Cena vključuje:

2 x polpenziona v hotelu Bellevue

4* v dvoposteljnih sobah, vstop v fitnes, 1 x uporaba

večnamenske dvorane, 1 x vstop v gorski wellness

center ali kopanje v hotelu Habakuk, tekaške vsebine

po programu pod strokovnim vodstvom kondicijskega

trenerja Jaka Zajška, test in predstavitev tekaške

opreme Fivefingers Vibram., brezplačna internetna

povezava v hotelu, DDV in stroške organizacije

Obvezna doplačila:

turistična pristojbina 1,27 po osebi

na dan

Možna dodatna doplačila:

enoposteljna soba 20 €

na dan, lahko kosilo 7 € po osebi, hišni ljubljenček 15 €

na dan

Tekaški tabor – Mariborsko Pohorje

• 3 dni

Slo veni ja

zdrav duh v zdravem telesu • Abeceda teka • gorski wellness

ODHOD:

24. 6., 18. 9. 2016

ČAS POTOVANJA:

3 dni I 2 nočitvi

ČAS ZA PRIJAVO:

do 30 dni pred odhodom

NAJMANJŠE ŠT. POTNIKOV:

PRODUKT:

85184

VRSTA PREVOZA:

lastni

Cena na osebo:

110

€

Črno jezero