GOLF TIME 3/2022

TRAINING

Jonathan Taylor erklärt, wie Sie mit einer Übung erreichen, dass Ihre Wirbelsäule im Schwung Platz für Beine und Hüfte macht und gleichzeitig den Kopf und die Schultern stützt. DIE AUFHÄNGUNG IN IHREM GOLFSCHWUNG PLAY BETTER GOLF

„ IHRE WIRBELSÄULE MUSS BEIM ABSCHWUNG EINE ÄHNLICHE FUNKTION ERFÜLLEN WIE DIE FEDERUNG EINES AUTOS.“

1

Ihre Wirbelsäule muss wäh rend des Golfschwungs

ein Punkt in etwa zwischen den Schulterblättern, den gleichen Ab stand zum Golfball haben. Zu un serem Glück ist die menschliche Wirbelsäule für genau diesen Zweck gebaut, aber es braucht ein wenig Hilfe und Übung, um diese Fähigkeit zu perfektionieren. Als Sie zum ersten Mal mit dem Golfspielen begannen, haben Sie instinktiv versucht, die Beine still zu halten und nur die Arme zu schwingen, in der irrsinnigen An nahme, dass Sie den Ball auf diese Weise leichter treffen würden. Leider ist genau das Gegenteil der Fall. Wenn Sie Ihre Beine so be wegen, dass Sie Ihre Hüfte drehen, schaffen Sie mehr Platz für Schul tern und Arme, ohne dass sich die Arme im Treffmoment beugen müssen (Chicken Wings). Diese dy namische Bewegung Ihres Unter körpers erfordert eine Beugung Ihrer Wirbelsäule, sodass Ihr Ober körper seinen Abstand zum Ball halten kann. GT

mehrere Aufgaben erfüllen, aber keine ist so wertvoll wie die Auf gabe, Ihren Kopf und Ihre Schul tern während des Abschwungs zu stützen und zu halten. Ihre Wirbel säule muss sich biegen und beu gen, während sich gleichzeitig Beine und Hüfte frei bewegen können. Stellen Sie sich die Fede rung eines Autos vor, die den In sassen eine bequeme Fahrt er möglicht, während die Räder Schlaglöcher auf der Straße über winden. Ihre Wirbelsäule muss beim Abschwung eine ähnliche Funktion erfüllen wie die Fede rung eines Autos: Sie muss es Ihren Beinen ermöglichen, sich zu beugen und zu strecken, ohne dass Kopf und Schultern beeinträchtigt werden. Dies ist notwendig, weil Sie die Bodenkräfte nutzen müs sen, um Ihren Golfschwung zu be schleunigen und Ihre Hüfte zu dre hen, was ein Beugen und Strecken der Beine erfordert. Gleichzeitig sollte Ihre obere Schwungachse,

2

3

Drehen Sie Hüfte und Schultern in Richtung Ziel, wobei Sie den Kopf ruhig halten

JONATHAN TAYLOR Der Engländer und GOLF TIME-Buchautor hat zunächst „The Move“ und schließlich „Swing Simply“ entwickelt. Er ist Fellow of the English PGA sowie G1 Class Professional der PGA of Germany.

88 GOLF TIME | 3-2022

www.golftime.de