להבין את השבץ המוחי

36

איך אוכל לדעת אם יש לי כולסטרול גבוה?

את ם צריכים לעבור בדיקת פרופיל שומנים שהיא בדיקה דומה לבדיקת רמות סוכר בדם

אחרי צום ל חולים ב סוכרת. הבדיקה הזאת בוחנת את מצב הטריגליצרידים והכו לסטרול. חוץ

מהכולסטרול, בוחנים גם את הטריגליצרידים ( TG ) כי הוכח קשר בין רמות גבוהות של

טריגליצרידים והעלאת הסיכון לחלות בטרשת עורקים. הטריגליצרידים יכולים להפוך

לכולסטרול כאשר הערכים שלהם גבוהים מדי. לעומת זאת, קיימות ראיות סותרות האם

הטריגליצרידים קשורים להגברת הסיכון לשבץ מוחי או לא.

כל כמה זמן עלי לעבור בדיקת פרופיל שומנים ?

אגודת הלב האמריקנית ממליצה שכל אדם מבוגר יעבור בדיקת פרופיל שומנים כל חמש

שנים. במידה ומתקיימים התנאים הבאים יש לעשות את הבדיקה בתדירות גבוהה יותר:

רמת כולסטרול כולל היא 200 mg/dL ו יותר א



גברים מעל גיל 45 נו שים מעל גיל 50



רמת כולסטרול HDL נמוכה מ - 40 mg/dL



 קיימים גורמי סיכון אחרים ללקות במחלות לב או שבץ מוחי

איך אפשר להגביר את הכולסטרול ה"טוב"?

ניתן להגביר את רמת הכולסטרול HDL על ידי

פעילות גופנית שבועית

שגרת

שבה אתם עושים לפחות 150 דקות של פעי ל ות אירובית מתונה (למשל הליכה מהירה) או

75 ודק ת של פעילות נמרצת יותר (כמו למשל ריצה) . אימון זה יכול לסייע בייצור יותר HDL .

יש לעשות פעילות אירובית

במשך 10 דקות כל פעם לפחות ואם אפשר אז עדיף לחלק את הפעילות במשך ימות

על תזונה מאו זנת (מופחתת שומני טראנס) וגמילה מעישון יכולים גם הם

השבוע.

שמירה

לסייע ולהעלות את רמת ה - HDL שלכם. אם כולסטרול גבוה בדם קיים אצלכם או בקרב בני

שלא להספיק ולכן מומלץ לגשת לבדיקות רפואיות

המשפחה שלכם, שינויי אורח חיים

עלול

שגרתיות.

כל הזכויות שמורות לחברת לבפארם בע"מ ישראל