להבין את השבץ המוחי

49

אל תעשנו ( או היגמלו מעישון )

3.

ו במידה אינכם מעשנים (או

ללא ספק, אתם נהנים מ יתרונות בריאותיים רבים

כאשר אתם מפסיקים לעשן, בלי קשר למספר הסיגריות שעישנתם בעבר או הגיל בו

הפסקתם). גמילה מעישון ת וריד את הסיכון שלכם לסבול מיתר לחץ דם, מחלת עורקים

בץ מוחי.

פריפריאליי וש ם

ם אף פע לא מאוחר מדי להפסיק לעשן! בררו בקופת החולים שלכם אם קיימת

תוכנית כלשהי או תרופות היכולות לעזור לכם להוריד את החשק לסיגריות ובסופו של דבר

להיגמל לגמרי מעישון. בנוסף, הימנעו מעישון סביבתי (עישון פסיבי).

4. בדקו את לחץ הדם שלכם באופן שגרתי

א ם אתם סובלים מיתר לחץ דם זכרו לקחת את התרופות שלכם הנחיות פי ל

הרופא ועקבו אחרי ההוראות שהוא נתן לכם. בקרו בקופת החולים שלכם בצורה

שגרתית. להנחיות הקשורות בלחץ הדם אנא פנו לסעיף העוסק ביתר לחץ דם.

הורידו את רמת הדחק (לחץ) שלכם .

5.

דחק רב יכול לגרום ללחץ הדם שלכם לעלות. אנשים הנמצאים בלחץ מועדים

יותר לאכילה לא בריאה ולעתים קרובות לא מנהלים את זמנם בצורה טובה ובעקבות כך

אינם מוצאים זמן לפעילות ספורטיבית ולנופש.

יש אנשים שחושבים שטכניקות להפחתת המתח הן אזוטריות מדי אבל שיטות

רבות הן פשוטות מאוד. שמירה על לו ח זמנים וניהול יעיל של זמן ללא ספק יסייע להוריד

את הלחץ שלכם. אל תשכחו להירגע ולהסיט את תשומת הלב שלכם בעיקר כאשר את

ם

עמוסים בעבודה רבה. בין השיטות להורדת דחק קיימות שיטות נשימה, מדיטציה, יוגה

ועוד.

6. הימנעו או טפלו במצבים בריאותיים מהם אולי אתם סובלים, במ יוחד ביתר לחץ

דם, כולסטרול גבוה וסוכרת

כל הזכויות שמורות לחברת לבפארם בע"מ ישראל