להבין את השבץ המוחי
57
בצורה בטוחה. אם זאת, מומלץ לרוב המחלימים מ שבץ, לבצע את התרגילים בנוכחות אדם
נוסף שיעמוד לידם.
תרגילים לחזוק שרירי הכתף והזרועות
הישארו באותה תנוחה
קיימות אפשרויות אחרות לחיזוק שרירי המרפק ש - לכם
והניחו מגבת מגולגלת תחת המרפק הפגוע.
תרגילי ם לחיזוק ה מרפק
שכבו על הגב כאשר הזרועות נחות לצדי
הגוף.
כופפו את המרפק והזיזו את הידיים
למעלה לכיוון הכתף בזמן שהמרפק עצמו
נח על המגבת.
הישארו בתנוחה למשך כמה שניות ואז
יישרו את המרפק שלכם והישארו כך.
חזרו באיטיות על התנועה מספר פעמים.
זכרו תמיד להוריד לגמרי את הזרוע ולתת
לה לנוח לצד הגוף.
כל הזכויות שמורות לחברת לבפארם בע"מ ישראל
Made with FlippingBook Online newsletter