GOLF TIME 4/2019

Training | Play better Golf

Jonathan taylor Der Engländer und GOLF TIME-Buch- autor hat zunächst „The Move“ und schließlich „Swing Simply“ entwickelt, ist Fellow of the English PGA sowie G1 Class Professional der PGA of Germany

The Move Was eine effiziente Beinbewegung mit einem Karussell zu tun hat und wie Sie durch einfache Übungen Ihre Schwunggeschwindigkeit erhöhen. Beine Kraftquelle

Starke Beine bedeuten mehr Schwung- geschwindigkeit. Nutzen Sie Ihre Beine als Energiequelle

A uch im fortschreitenden alter können wir uns auf unsere beine als kraftvolle ener- giequelle verlassen. Mit der richtigen beinarbeit können wir unsere Schwung- geschwindigkeit erhöhen. Dabei reicht es, wenn Sie ein paar einfache Übungen ein paar Mal in der Woche ausführen. In der zweiten ausgabe haben wir über „the Move“ gesprochen. Dabei geht es um eine hockende bewegung, die den Übergang zwischen dem rück- und dem abschwung einleitet. Diese bewegung kann in vielen Sportarten beobachtet werden. Vom basketball über Kugelstoßen, Speer- oder Dis- kuswurf. Die athleten beugen die beine zunächst und strecken sie dann, bevor sie das Wurfobjekt in richtung Ziel katapultieren. Die Streckbewegung löst bodenkräfte aus und Newtons drittes physi- kalisches Gesetz, das von gleichen und entgegen- gesetzten Kräften spricht, tritt in Kraft. Während des Schwungs entstehen durch das Strecken nicht nur senkrechte, sondern auch rotie- rende Kräfte. Das führende bein bringt die führen- de Hüfte nach hinten, während das hintere bein die hintere Hüfte nach vorne bewegt. Stellen Sie sich eltern vor, die auf beiden Seiten eines Kinder- karussells in entgegengesetzte richtungen drücken. Je schneller sie drücken, desto schneller dreht sich das Karussell. Die Drehung erhöht automatisch die Geschwindigkeit, in der die Schultern rotieren und in folge die arme, Hände und Schläger schwingen.

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1 Setup-Position mit leicht angewinkelten Beinen 2 Volle Schulterdrehung, Vorspannung in den Beinen

1

80

GOLF TIME | 4-2019

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