Cross-EF

PARTE FINAL COOL-DOWN: estiramientos, recogida de material, tiempo para escribir en el diario personal y recoger tarea para casa. Recurso. Tarea 2 para casa (ver tabla 32). Seleccionar ejercicios trabajados en la sesión y diseñar un circuito. Realiza dos rondas de ejercicios diferentes o iguales, intercalando 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso hasta completar 4 minutos en cada ronda. Tabla 32. Ejemplo de tarea física para casa 2

WOD1

WOD2

Jump rope or skipping

Lunge

Push ups orkneepush ups

Burpee

Plank or knee plank

Arm raised plank

Squat

Kettlebell swing (mochila)

SdA: Cross-EF-ES

NIVEL. 2.º ESO

SESIÓN. Juntos somos mejores: wall ball-climb

Sesión n.º 5

FASE 4. Estructuración: introducción a nuevos aprendizajes necesarios para la elaboración del producto final. OBJETIVOS 1. Conocer las funciones del rol de: juez, capitán, técnico y responsable de material. 2. Realizar tareas reflexivas en la credencial del participante y tareas de casa. ESCENARIOS Pista polideportiva, conos, colchonetas, combas, balones medicinales. TRANSFERENCIA Realizar la 3.ª ficha de trabajo para casa (wall climb). PARTE PREVIA Organización de escenarios de aprendizaje (figura 48): pizarra, materiales Cross-EF (colchonetas, balones medicinales, combas) y recursos didácticos (credencial de participación y tarea para casa).

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