REDUCE Gesundheitsfibel 2023/24

MEIN PERSÖNLICHER LEBENSSTIL. EIN WEG, DER MIR GUTTUT. VOM SUCHEN UND FINDEN.

KÖRPERANALYSE

IMPULSE FÜR EIN GESUNDES MINDSET

MENTALE GESUNDHEIT – GRUPPENANGEBOTE

Bei Impulsvorträgen wird der gesunde Lebensstil psychologisch betrachtet. Die Teilnehmer:innen lernen Stress und andere Warnzeichen rechtzeitig wahrzunehmen sowie äußere und persönliche Auslöser und Verstärker zu identifizieren. Das Ziel ist es, mögliche Ansatzpunkte für eine Verän derung aufzuzeigen. Im Rahmen von gemeinsamen Workshops wird das Thema „Stress“ aus verschiede nen Perspektiven beleuchtet. Die Teilneh mer:innen tauschen aktiv ihre Erfahrungen und ihre Wahrnehmungen aus. Lösungen werden in der Gruppe erarbeitet. Für Ihren Weg aus der Nikotinsucht liefern Motivationsvorträge, aber auch Gruppen Workshops wichtige Impulse, Denkanstöße und Informationen für Ihr gesundes Leben in (Rauch-)Freiheit. Die Progressive Muskelentspannung ist eine Möglichkeit, mit den Herausforder ungen im Alltag und Beruf gelassener umzugehen.

Gerade die Entlastung vom Alltag und das „Zeithaben für sich selbst“ sind gute Voraussetzungen für eine seelische Ist-Analyse. Dabei und bei der Umsetzung von möglichen Änderungswünschen hilft die Gesundheitspsychologie in unserem Resort mit einem breiten Angebot. Je nach individueller Situation empfeh len sich unterschiedliche Formen einer gesundheitspsychologischen Betreuung. Gruppen-Workshops motivieren die Teil nehmer:innen zur gemeinsamen Erarbei tung von Auswegen aus einem Problem, das alle Teilnehmer:innen gleichermaßen tangiert. Vorträge sind wertvolle Impulse und Denkanstöße für einen neuen, ge sundheitsorientierten Lebensstil. Die psychologische Einzelberatung bietet eine sehr vertrauliche Atmosphäre, in der individuelle Lösungswege entstehen können. Weiterführend an eine Gruppen einheit, aber auch ganz unabhängig davon, formuliert man vorausschauend konkrete Ziele eines gesunden Lebensstils und deren Umsetzung im persönlichen Alltag.

24 H MESSUNG VIA AUTONOM HEALTH ©

Die Herzratenvariabilität (HRV) visualisiert, wie anpassungsfähig der Organismus ist. Feine variable Unterschiede im Herzfre quenzmuster werden durch diese Messung sichtbar und lassen Rückschlüsse auf den Gesundheitszustand zu.

Mit der Messung des Herzschlages über 24 Stunden kann Ihre Lebenssituation und Ihre HRV über einen langen Zeitraum mittels Brustsensor und APP aufgezeichnet und mit den protokollierten Aktivitäten in Zusam menhang gebracht werden. Eine Lebensfeu er-Bildanalyse gibt Aufschluss zur Stresstole ranz, Regenerationsfähigkeit, Schlafqualität und weiteren Lebensstilfaktoren.

KURZZEITMESSUNG VIA CARDIOSCAN

Der Cardioscan ist die perfekte Basis für professionelle Trainingssteuerung. Die Kurz zeit-HRV-Messung beeinhaltet Risiko- und Stresscheck und beschreibt darüber hinaus den Fitnesszustand des Herzens.

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