REDUCE Journal 2026

UNSER TEAM FÜR SIE

HANNES STEIGER HEILMASSEUR UND EXPERTE FÜR AKUPRESSUR

KATRIN SUPPER

GERHARD GRABNER E-BIKE-GUIDE

THERESA MAYER-STOCKER PHYSIOTHERAPEUTIN

HANNES LASCHALT E-BIKE-GUIDE

MANUEL SCHADELBAUER FITNESSTRAINER Abwechslungsreiche E-Bike Genusstour durch die sanft hügelige Naturland schaft

GESUNDHEITS- PSYCHOLOGIN

IN BEWEGUNG. IN VERBINDUNG. BODY & MIND „FESTIVAL“

Für Hannes Steiger beginnt Gesundheit dort, wo gezielter Druck die richtigen Impulse setzt. Als Heilmasseur und Experte für Akupressur verbindet er traditionelles Wissen mit feinem Ge spür für den Körper. Im Gespräch beschreibt er, wie Berührung wirkt, Spannungen gelöst und Energie wie der ins Fließen gebracht werden. Bei der Akupressur geht es nicht nur um schnelle und einfache Selbsthilfemethoden, sondern um nachhaltige Balance, die sich im Alltag spürbar entfaltet und den Menschen in seiner Gesamtheit stärkt. 1. Über fünf Jahrzehnte hinweg haben Sie über 300.000 Massagen durchgeführt. Welche Motivation lässt Sie den Beruf als Heilmasseur schon so lange ausüben? Ich habe diesen Beruf nie als Arbeit empfunden, sondern als Aufgabe und meine Leidenschaft. 2. In Ihren Vorträgen sprechen Sie über Akupressur. Wann ist diese besonders hilfreich? Akupressur dient in erster Linie als Erste-Hilfe-Maßnahme. Sie kann zur Selbstbehandlung unterstützend gegen All tagsbeschwerden wie Kopf- oder Rückenschmerzen, Kreis lauf-, Verdauungs- und Schlafstörungen, aber auch präven tiv zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt werden. 3. Welchen Vorteil bringt die Anwendung von Akupressur im Alltag? Die Methode zur Selbstbehandlung erfordert keine Vor kenntnisse und kann – abgesehen von der Anwendung bei akuten Beschwerden – zum Beispiel als Teil der Morgenrou tine oder am Abend nach einem langen Tag angewendet werden. Auch in kleinen Pausen während der Arbeitszeit eignet sie sich besonders gut.

Abwechslungsreiche E-Bike Genusstour durch die sanft hügelige Naturland schaft

Vortrag „Rücken schmerz áde“, Workshop „Bewegungstipps für den Alltag“

Moorwanderung, abwechslungsreiche E-Bike Genusstour durch die sanft hügelige Naturland schaft

Early Bird Meditation, NADA – Empowerment durch magnetische Ohrakupressur, Workshop „Selbstma nagement im Stress“, Gesprächsforum „Gesunder Schlaf“, Workshop „Mit dem Inneren Schwein hund ins Tun“

HEIMO HOCHWARTER FITNESSTRAINER Myofasziales Training – für mehr Beweglichkeit im Alltag, Fitness- Einheit „Balance in Bewegung“

GABRIELE GOLLNER-RIED SPORTINSTRUCTOR Bewegter Rücken mit Rondon Ball, Pilates Flow, Body Shape – für ein neues Körpergefühl

WILHELMINE SCHILCHER FITNESSTRAINERIN Achtsamkeit in der Natur, Body Boost, Yin Yoga, Sunrise Walk, Kraft für einen gesunden Rücken, Sonnengruß, Stressless Yoga

CAROLINA RICHTER DIÄTOLOGIN

MICHAELA BANDURA YOGATRAINERIN

HANS-PETER LEIRER SPORTWISSENSCHAFTER Funktional Move ment Screen – Fit ness-Test zu Stabili tät und Mobilität

Kochworkshop „Ve gan Cooking Spe cial“, Vortrag „Gut versorgt im Sport“, Vortrag „Balance im Wandel“, Vortrag „Darmgesundheit“

Traditionelles Yoga, sanftes Yoga, Silent Walk – achtsamer Spaziergang in der Natur

WENN MEDIZIN ZUR BALANCE WIRD

DR. ELISABETH SCHOBER GANZHEITSMEDIZINERIN, KURÄRZTIN & ALLGEMEIN- MEDIZINERIN

Ganzheitsmedizin bedeutet für Elisabeth Scho ber mehr als die Summe einzelner Befunde. Als Kurärztin und Allgemeinmedizinerin verbindet sie wissenschaftliche Präzision mit einem klaren Blick für den Menschen als Ganzes. Im Gespräch gibt sie Einblicke in ihre Arbeit, ihre Haltung und die Frage, wie nachhaltige Gesundheit heute gelingen kann. 1. Wann spüren Sie selbst: Jetzt bin ich in Balance? Wenn ich ruhig und gelassen bin – z. B. nach einem ausge dehnten Spaziergang in der freien Natur. 2. Gibt es eine Übung oder ein Ritual, das Sie täglich praktizieren? Ja, meine Morgenroutine mit Yoga und Dehnungsübungen. 3. Yin & Yang – was bedeutet das für Sie ganz persönlich, außerhalb des Praxisraums? Es fühlt sich an wie die Erholungsphase nach einer inten siven Sporteinheit. Gleichzeitig ist für mich aber auch der Wechsel der Tageszeiten wie die Dämmerung oder die Mor genröte eine Beschreibung für diesen Zustand der „Mitte“ - wenn der Tag beginnt muss die Nacht gehen. 4. Was bringt Sie selbst aus dem Flow und wie finden Sie wieder hinein? Ich bin tatsächlich unrund, wenn nicht alles nach Plan läuft. Was mich wieder ins Lot bringt: Ho’oponopono – ein hawai ianisches Ritual indem es um Versöhnung und Konfliktlösung geht. 5. Welcher Gedanke darf bei den Zuhörer:innen nach Ihrem Vortrag hängen bleiben? All unsere Therapien und Anwendungen haben ein gemein sames Ziel, nämlich die Gesundheit der Menschen.

6 l UNSERE EXPERT:INNEN