REDUCE Journal 2026

#7

WWW.REDUCE.AT ZUM LESEN. ZUM VERGNÜGEN.

IN BEWEGUNG. IN VERBINDUNG.

BODY & MIND „FESTIVAL“

SEITE 4

SEITE 4 UNSERE IMPULSGEBER UND IHRE GEDANKEN IM INTERVIEW

SEITE 8 DAS FESTIVAL IM ÜBERBLICK. IHRE PROGRAMM-HIGHLIGHTS

SEITE 10 REDUCE BODYLAB: INNOVATION & GESUNDHEIT

Herzlich willkommen!

Das REDUCE Gesundheitsresort lädt Sie herzlich zum ersten Body & Mind Festival ein. Gemeinsam mit den Menschen, die täglich mit Kompetenz, Erfahrung und Engagement für Ihr Wohlbefinden sorgen, stellen wir Gesundheit, Bewegung und mentale Stärke in den Mittelpunkt. Gemeinsam mit Ihnen möchten wir Gesundheit als etwas erleben, das bewegt, stärkt und gut tut. Beim ersten REDUCE Body & Mind Festival bekommen Sie Einblicke in die vielen Bereiche, die im REDUCE tagtäglich zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden beitragen. Vor allem aber stehen die Menschen im Mittel punkt, die Sie dabei begleiten: unsere erfahrenen Ärzt:innen, Therapeut:innen, Gesundheitsex pert:innen und Mitarbeiter:innen, die mit hoher Fachkompetenz, Engagement und persönlicher Betreuung dafür sorgen, dass Sie sich bei uns gut aufgehoben fühlen. Das Festival bietet die Möglichkeit, REDUCE ein mal anders kennenzulernen – mit spannenden Programmpunkten, zahlreichen Highlights, persönlichen Begegnungen und vielen Impulsen rund um Body & Mind. Wir freuen uns darauf, Sie bei uns begrüßen zu dürfen.

MAG. ANDREAS LEITNER, GESCHÄFTSFÜHRER REDUCE GESUNDHEITSRESORT BAD TATZMANNSDORF

W W Der Begriff „Longevity“ ist derzeit in aller Munde. Doch was bedeutet er? Ins Deutsche übersetzt als „Langlebigkeit“, geht es um weit mehr als den Wunsch, möglichst alt zu werden. Im Mittelpunkt steht vielmehr die Frage, wie wir unsere Lebens jahre mit Gesundheit, Energie und Lebensfreude füllen können. Denn ein langes Leben verliert an Wert, wenn Beweglichkeit, mentale Stärke oder Wohlbefinden verloren gehen. Immer mehr Menschen beschäftigen sich daher mit der Kunst des gesunden Alterns. Was können wir tun, damit unser Lebensweg nicht nur länger, sondern auch gesünder wird? „Die Menschen für einen gesunden Lebensstil zu begeistern“, das ist die Vision, an welcher das tägliche Tun im REDUCE Gesundheitsresort aus gerichtet ist. Wir möchten unsere Gäste dabei unterstützen, einen Grundstein für mehr gesun de Lebensjahre zu legen. 2026 widmen wir diesem Thema erstmals ein eigenes „Body & Mind Festival“ mit hochkaräti gen Expert:innen und aktiven sowie informativen Workshops und Vorträgen mit dem erfahrenen REDUCE Gesundheits-Team. Lassen Sie sich in spirieren. Wertvolle Impulse für ein gesundes Morgen erwarten Sie. PLUS WIRKUNG

IMPULSE FÜRS MORGEN.

Wenn wir vom Lebensweg sprechen, dann meinen wir damit eigent lich den Weg, den wir selbst unter unseren Füßen entstehen lassen. Besser gesagt: gestalten. Begehen. Verantworten. Schritt um Schritt, aktiv. Was können wir tun, damit es ein langer, guter Weg wird?

2 l EDITORIAL

3 l WILLKOMMEN

SPEAKER Einen gesunden Lebensstil kann man mit teuren Produk ten und Dienstleistungen nicht ersetzen, nur unterstützen. Daher sollte man bei den Grundlagen beginnen – Schlaf, Bewegung, Ernährung und psychosoziale Hygiene. 4. Wenn Sie 10 Jahre jünger denken – was machen Sie heute anders? Ich habe vor wenigen Jahren für mich entschieden, meinen Alkoholkonsum auf den reinen und gelegentlichen Genuss zu reduzieren. Mittlerweile genieße ich den Abend mit Freunden mit einem alkoholfreien Wein oder einem guten Tee, auch wenn ich selber ein Weinliebhaber bin. 2. Gibt es ein Lebensmittel, das Ihrer Meinung nach zu Unrecht unterschätzt wird? Ganz ehrlich? Ein langweiliger, grüner Salat. Die meisten Trends versuchen uns einzureden, dass exotische Pflanzen viel gesünder sein sollten. Oft sind ganz wertvolle Inhalt stoffe in solchen tatsächlich vorhanden, aber einheimische Pflanzenarten können hier mehr als oft mithalten. 3. Welcher Irrtum über gesunde Langlebigkeit hält sich hartnäckig und nervt Sie langsam? 5. Und zum Schluss: Was erwartet uns wirklich bei Ihrem Vortrag im REDUCE Kultursaal? Auf alle Fälle noch viel mehr zu diesen Themen. Wir werden die Grundlagen der Langlebigkeit gemeinsam erforschen, damit alle Anwesenden danach informierte Entscheidun gen in ihrem Alltag treffen können. DR. SLAVEN STEKOVIC WARUM ALTER NUR EINE ZAHL IST Dr. Slaven Stekovic ist Molekularbiologe und Experte für Langlebigkeit. Mit wissen schaftlicher Tiefe zeigt er, wie moderne Altersforschung, Ernährung und Lebensstil zusammenspielen und wie wir länger und gesünder leben. 1. Was muss eine gesunde Morgenroutine aus Ihrer Sicht beinhalten? Die Morgenroutine beginnt am Abend davor. Ein guter und ausgewogener Schlaf ist die Basis der langen und guten Gesundheit. Gleich nach dem Aufstehen sind die Re-Hy drierung des Körpers und natürliches oder naturähnliches Licht für ein paar Minuten wichtig. Kaffee? Frühestens 1 Std. nach dem Aufstehen.

Nicole Trimmel ist mehrfache Kickbox Welt- und Europameisterin, Unternehme rin und inspirierende Persönlichkeit. Sie steht für Disziplin, Mut und mentale Stär ke und zeigt, wie wir mit klarer Haltung über uns hinauswachsen. Sie motiviert zu echter Power, Selbstvertrauen und neuen persönlichen Bestleistungen. Wir baten vorab zum kurzen Gespräch. 1. Welcher Satz hat Sie stärker gemacht als jedes Krafttraining? Meine zwei Leitsätze waren immer: „If you can dream it – you can do it!” und “Trust the process!” 2. Was trainieren Sie öfter: Muskeln oder Geduld? Wahrscheinlich beides, aber ich denke die Geduld über wiegt. Sowohl beruflich in der Arbeit mit Kunden und vor allem bei seinen eigenen Wehwehchen braucht es oft mehr als Geduld.

DEM FESTIVAL

Warum Bewegung nicht nur unseren Körper stärkt, sondern auch unsere Konzentration, Kreativität und mentale Leistungsfähigkeit spürbar verbessert? Weshalb eine gesunde Morgenroutine bereits am Vorabend be ginnt und welche kleinen Rituale dabei den Unterschied machen können? Und wie es gelingt, Stress nicht nur kurzfristig zu re duzieren, sondern ihn nachhaltig ins Knock out zu befördern? Antworten auf diese und viele weitere spannende Fragen erhalten Sie in unseren inspirierenden Kurzinterviews mit renommierten Expert:innen rund um das REDUCE Body & Mind Festival. Nutzen Sie die besondere Gelegenheit, beim Festival in die vielfältigen Themenwelten einzutauchen und neue Pers pektiven für Ihr persönliches Wohlbefinden zu entdecken. Ganz gleich, ob Sie sich bereits intensiv mit Longevity, Acht samkeit oder ganzheitlicher Gesundheit beschäftigen oder diesen Themen zum ersten Mal begegnen – unser REDUCE- Team holt Sie genau dort ab, wo Sie gerade stehen, und schafft Raum für Inspiration und neue Erfahrungen. Erleben Sie ein abwechslungsreiches Festivalprogramm mit inspirierenden Vorträgen, aktivierenden Bewegungsein heiten und interaktiven Workshops, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen. Lernen Sie neue Fähigkeiten und Fertigkeiten kennen, entdecken Sie wirkungsvolle Methoden zur Förderung Ihrer Gesundheit und nehmen Sie wertvolle Ideen mit, die Sie nachhaltig in Ihren Alltag integ rieren können. Das REDUCE Body & Mind Festival verbindet Wissen, Bewegung, Genuss und Erholung zu einem ganz heitlichen Erlebnis für mehr Balance, Energie und Lebens qualität.

NICOLE TRIMMEL WELTMEISTERIN IM FOKUS

DR. MANUELA MACEDONIA BEWEG DICH UND DEIN GEHIRN SAGT DANKE Dr. Manuela Macedonia ist Neurowissen schaftlerin und zählt zu den spannendsten Stimmen rund um Lernen, Sprache und Gehirn. Mit mitreißender Klarheit zeigt sie, wie Bewegung unsere Denkleistung steigert und neue Potenziale freisetzt. 1. Warum ist Bewegung aus neurowissenschaftlicher Sicht so entscheidend für die Leistungsfähigkeit des Gehirns? Wenn wir uns bewegen, verbessern wir die Durchblutung des Gehirns, erhöhen die Sauerstoffversorgung und aktivieren Bo tenstoffe, die Lernen, Konzentration und emotionale Stabilität fördern. 2. Was passiert im Gehirn, wenn wir uns regelmäßig bewegen und was, wenn wir es nicht tun? Regelmäßige Bewegung fördert die Ausschüttung von Wachs tumsfaktoren, die Nervenzellen schützen und neue Verbindun gen entstehen lassen. Bewegungsmangel begünstigt Stressreak tionen, Entzündungsprozesse und eine schlechtere Vernetzung im Gehirn. Das kann sich als Müdigkeit, Reizbarkeit oder nach lassende Konzentration zeigen, im fortgeschrittenen Alter be günstigt der Bewegungsmangel jede Art von Demenzerkrankung. 3. Gibt es bestimmte Formen von Bewegung, die dem Gehirn besonders guttun? Am besten ist Bewegung, die mehrere Systeme gleichzeitig an spricht: Ausdauer, Kraft, Koordination und Aufmerksamkeit. Das Gehirn liebt abwechslungsreiche, funktionelle Bewegung – nicht monotone Wiederholung. 4. Welche Rolle spielt Bewegung für Stress, Stimmung und emotionale Stabilität? Bewegung ist eines der stärksten natürlichen Stressregulations mittel. Sie senkt Stresshormone wie Cortisol und fördert die Bil dung von Serotonin (Ausgeglichenheit) und Dopamin (Glücks botenstoff). Das bedeutet: bessere Stimmung, mehr innere Ruhe und höhere Belastbarkeit. 5. Wie viel Bewegung braucht das Gehirn wirklich und zählt körperliche Arbeit genauso wie Sport? Das Gehirn braucht regelmäßige Aktivierung, keine Perfektion. Tägliche Bewegung ist wichtiger als intensiver Sport einmal pro Woche. Körperliche Arbeit zählt auch – vor allem dann, wenn sie vielfältig und nicht einseitig ist. 6. Ihr persönliches Motto? Beweg dich und dein Gehirn sagt danke! Ich bewege mich nicht für meine Figur, ich bewege mich für mein Gehirn!

3. Wenn Stress ein Gegner im Ring wäre - wie würde Ihr Knock-out aussehen? Stress ist immer ein Gegner im Ring und der stärkste Geg ner ist die eigene Psyche! Ruhe und bei sich selbst bleiben ist der beste Weg für ein Knock-out! Dann kannst du dich selbst schlagen! 4. Welche Stärke sieht man Ihnen auf den ersten Blick nicht an? Einfühlungsvermögen, ich verstehe es perfekt Dinge her unterzubrechen und für Kunden zu skalieren. Einer Kampf sportlerin mutet man diese Fähigkeit vielleicht nicht zu.

5. Wann haben Sie das letzte Mal verloren - und heimlich daraus gewonnen? Als Unternehmerin vor allem verlie re ich jeden Tag und gewinne neue Erkenntnisse. Aber meine sportliche Motivation und Disziplin lässt mich jeden Tag wieder aufstehen. 6. Welche Power können sich Besucher des Festivals erwarten? Die geballte Power aus 20 Jahren Leistungssport und meinen Erfahrungen - viele Geschichten, Authentizität!

IN BEWEGUNG. IN VERBINDUNG. BODY & MIND „FESTIVAL“

VOR, BEI & NACH

KEYNOTE

4 l IMPULSGEBER

UNSER TEAM FÜR SIE

HANNES STEIGER HEILMASSEUR UND EXPERTE FÜR AKUPRESSUR

KATRIN SUPPER

GERHARD GRABNER E-BIKE-GUIDE

THERESA MAYER-STOCKER PHYSIOTHERAPEUTIN

HANNES LASCHALT E-BIKE-GUIDE

MANUEL SCHADELBAUER FITNESSTRAINER Abwechslungsreiche E-Bike Genusstour durch die sanft hügelige Naturland schaft

GESUNDHEITS- PSYCHOLOGIN

IN BEWEGUNG. IN VERBINDUNG. BODY & MIND „FESTIVAL“

Für Hannes Steiger beginnt Gesundheit dort, wo gezielter Druck die richtigen Impulse setzt. Als Heilmasseur und Experte für Akupressur verbindet er traditionelles Wissen mit feinem Ge spür für den Körper. Im Gespräch beschreibt er, wie Berührung wirkt, Spannungen gelöst und Energie wie der ins Fließen gebracht werden. Bei der Akupressur geht es nicht nur um schnelle und einfache Selbsthilfemethoden, sondern um nachhaltige Balance, die sich im Alltag spürbar entfaltet und den Menschen in seiner Gesamtheit stärkt. 1. Über fünf Jahrzehnte hinweg haben Sie über 300.000 Massagen durchgeführt. Welche Motivation lässt Sie den Beruf als Heilmasseur schon so lange ausüben? Ich habe diesen Beruf nie als Arbeit empfunden, sondern als Aufgabe und meine Leidenschaft. 2. In Ihren Vorträgen sprechen Sie über Akupressur. Wann ist diese besonders hilfreich? Akupressur dient in erster Linie als Erste-Hilfe-Maßnahme. Sie kann zur Selbstbehandlung unterstützend gegen All tagsbeschwerden wie Kopf- oder Rückenschmerzen, Kreis lauf-, Verdauungs- und Schlafstörungen, aber auch präven tiv zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt werden. 3. Welchen Vorteil bringt die Anwendung von Akupressur im Alltag? Die Methode zur Selbstbehandlung erfordert keine Vor kenntnisse und kann – abgesehen von der Anwendung bei akuten Beschwerden – zum Beispiel als Teil der Morgenrou tine oder am Abend nach einem langen Tag angewendet werden. Auch in kleinen Pausen während der Arbeitszeit eignet sie sich besonders gut.

Abwechslungsreiche E-Bike Genusstour durch die sanft hügelige Naturland schaft

Vortrag „Rücken schmerz áde“, Workshop „Bewegungstipps für den Alltag“

Moorwanderung, abwechslungsreiche E-Bike Genusstour durch die sanft hügelige Naturland schaft

Early Bird Meditation, NADA – Empowerment durch magnetische Ohrakupressur, Workshop „Selbstma nagement im Stress“, Gesprächsforum „Gesunder Schlaf“, Workshop „Mit dem Inneren Schwein hund ins Tun“

HEIMO HOCHWARTER FITNESSTRAINER Myofasziales Training – für mehr Beweglichkeit im Alltag, Fitness- Einheit „Balance in Bewegung“

GABRIELE GOLLNER-RIED SPORTINSTRUCTOR Bewegter Rücken mit Rondon Ball, Pilates Flow, Body Shape – für ein neues Körpergefühl

WILHELMINE SCHILCHER FITNESSTRAINERIN Achtsamkeit in der Natur, Body Boost, Yin Yoga, Sunrise Walk, Kraft für einen gesunden Rücken, Sonnengruß, Stressless Yoga

CAROLINA RICHTER DIÄTOLOGIN

MICHAELA BANDURA YOGATRAINERIN

HANS-PETER LEIRER SPORTWISSENSCHAFTER Funktional Move ment Screen – Fit ness-Test zu Stabili tät und Mobilität

Kochworkshop „Ve gan Cooking Spe cial“, Vortrag „Gut versorgt im Sport“, Vortrag „Balance im Wandel“, Vortrag „Darmgesundheit“

Traditionelles Yoga, sanftes Yoga, Silent Walk – achtsamer Spaziergang in der Natur

WENN MEDIZIN ZUR BALANCE WIRD

DR. ELISABETH SCHOBER GANZHEITSMEDIZINERIN, KURÄRZTIN & ALLGEMEIN- MEDIZINERIN

Ganzheitsmedizin bedeutet für Elisabeth Scho ber mehr als die Summe einzelner Befunde. Als Kurärztin und Allgemeinmedizinerin verbindet sie wissenschaftliche Präzision mit einem klaren Blick für den Menschen als Ganzes. Im Gespräch gibt sie Einblicke in ihre Arbeit, ihre Haltung und die Frage, wie nachhaltige Gesundheit heute gelingen kann. 1. Wann spüren Sie selbst: Jetzt bin ich in Balance? Wenn ich ruhig und gelassen bin – z. B. nach einem ausge dehnten Spaziergang in der freien Natur. 2. Gibt es eine Übung oder ein Ritual, das Sie täglich praktizieren? Ja, meine Morgenroutine mit Yoga und Dehnungsübungen. 3. Yin & Yang – was bedeutet das für Sie ganz persönlich, außerhalb des Praxisraums? Es fühlt sich an wie die Erholungsphase nach einer inten siven Sporteinheit. Gleichzeitig ist für mich aber auch der Wechsel der Tageszeiten wie die Dämmerung oder die Mor genröte eine Beschreibung für diesen Zustand der „Mitte“ - wenn der Tag beginnt muss die Nacht gehen. 4. Was bringt Sie selbst aus dem Flow und wie finden Sie wieder hinein? Ich bin tatsächlich unrund, wenn nicht alles nach Plan läuft. Was mich wieder ins Lot bringt: Ho’oponopono – ein hawai ianisches Ritual indem es um Versöhnung und Konfliktlösung geht. 5. Welcher Gedanke darf bei den Zuhörer:innen nach Ihrem Vortrag hängen bleiben? All unsere Therapien und Anwendungen haben ein gemein sames Ziel, nämlich die Gesundheit der Menschen.

6 l UNSERE EXPERT:INNEN

ALLES ZUM FESTIVAL FINDEN SIE HIER

REDUCE BODY & MIND FESTIVAL 2026

IHR PROGRAMM FÜR MEHR VITALITÄT UND LEBENSFREUDE 25. SEPTEMBER – 01. OKTOBER

SAVE THE DATE

SA 26.09.

SO 27.09.

MO 28.09.

DI 29.09.

MI 30.09.

DO 01.10.

ACHTSAMKEIT IN DER NATUR Bewegung & Entspannung Bewusst innehalten und die Kraft der Natur mit allen Sinnen erleben.

ACHTSAMKEIT IN DER NATUR Bewegung & Entspannung Bewusst innehalten und die Kraft der Natur mit allen Sinnen erleben.

SUNRISE WALK Fitness-Session

SONNENGRUSS Fitness-Session Die beliebte Yoga-Übung bringt Atem, Körper und Geist harmonisch in Einklang.

EARLY BIRD MEDITATION Entspannung

SILENT WALK Bewegung & Entspannung Ein achtsamer Spaziergang durch die Natur, bei dem bewusst auf Stille gesetzt wird.

MOBILITY FLOW Mobilisieren & Dehnen

MOBILITY FLOW Mobilisieren & Dehnen

EARLY

BODY-BOOST Fitness-Session

PILATES FLOW Fitness-Session

E-BIKE GENUSSTOUR Fitness-Session Unterwegs in der idyllischen Landschaft mit sanften Hügeln, kleinen Dörfern und herrlichen Naturkulissen.

E-BIKE GENUSSTOUR Fitness-Session

GESUNDER SCHLAF Gesprächsforum

BODY SHAPE Fitness-Session

Sanfte Tour durch die leicht hügelige Naturlandschaft. Die elektrische Unterstützung ermöglicht entspanntes Genussradeln. SELBSTMANAGEMENT IM STRESS Workshop mit Gesundheitspsychologin Katrin Supper

Ein dynamisches und effekti ves Ganzkörpertraining, das gezielte Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit kombiniert, Muskeln formt und Problem zonen strafft. MIT DEM INNEREN SCHWEINEHUND INS TUN Workshop mit Gesundheitspsychologin Katrin Supper. Widerstände erken nen und überwinden. Gewohnhei ten, Zweifel oder Bequemlichkei ten aus dem Weg räumen.

GUT VERSORGT IM SPORT Vortrag Die REDUCE Diätologinnen zeigen, wie die ideale Ernäh rung das Fitnessprogramm ergänzt und unterstützt. SCHULTERENTSPANNUNG Trainingsworkshop Kickbox-Weltmeisterin Nicole Trimmel kombiniert gezielte Mobilisationsübungen, sanfte Dehnsequenzen und praxisna he Tipps aus dem Spitzensport

WAS STECKT WIRKLICH HIN TER YIN & YANG? Vortrag mit Dr. med. Elisabeth Schober

SELBSTHILFE DURCH AKUPRESSUR Workshop

mit Heilmasseur und Buchau tor Hannes Steiger zur Aktivie rung der Selbstheilungskräfte.

KRAFT FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN Fitness-Session zur gezielten Stärkung der Rückenmuskulatur.

SELBSTHILFE DURCH AKU PRESSUR mit Hannes Steiger

VORMITTAG

BIOIDENTE HORMONE IM FOKUS Vortrag mit Dr. med. Elisabeth Schober

VEGAN COOKING SPECIAL Koch-Workshop Gemeinsam mit den Profis aus der REDUCE Küche neue vegane Geschmacks- kreationen ausprobieren.

KREATIVES MALEN - ALLES KANN NICHTS MUSS Workshop mit Maler Wolfgang Horwath

VEGAN COOKING SPECIAL Koch-Workshop

BODY SHAPE Fitness-Session

FR 25.09.

MYOFASZIALES TRAINING Fitness-Session

WAS STECKT WIRKLICH HIN TER YIN & YANG? Vortrag mit Dr. med. Elisabeth Schober

BEWEGTER RÜCKEN MIT RONDON BALL Fitness-Session

BALANCE IN BEWEGUNG Fitness-Session

PILATES FLOW Fitness-Session

MOORWANDERUNG Bewegung & Natur

KICK-IT LIKE NICOLE TRIMMEL Trainingsworkshop mit der Kickbox-Weltmeisterin, spannende Einblicke in den Kampfsport

Programmänderungen vorbehalten.

RÜCKENSCHMERZEN ADÉ Vortrag mit Physiotherapeutin

YIN YOGA Fitness-Session

BALANCE IM WANDEL - ER NÄHRUNG IN DEN WECHSEL JAHREN Vortrag mit Diätologin

EMOTIONEN ALS RESSOURCE Workshop

BEWEGTER RÜCKEN MIT RONDON BALL Fitness-Session

NADA - MAGNETISCHE OHR AKUPRESSUR Entspannung

VEGAN COOKING SPECIAL Koch-Workshop Kreative vegane Gerichte zubereiten und neue Geschmackswelten entdecken.

FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN Fitness-Test

BEWEGUNGSTIPPS FÜR DEN ALLTAG Workshop

MOORWANDERUNG Fitness-Session

SANFTES YOGA Fitness-Session

KICK-IT LIKE NICOLE TRIMMEL Trainingsworkshop

GE(H)SANGS-WANDERUNG Bewegung & Entspannung

TRADITIONELLES YOGA Fitness-Session

BIOIDENTE HORMONE IM FOKUS Vortrag mit

VEGAN COOKING SPECIAL Kochworkshop

GESUNDE MOCKTAILS MIXEN Workshop Genuss mit 0,0 Promille! Gesunde alkoholfreie Cock tails voller Vitamine und Geschmack mixen.

NACHMITTAG

MYOFASZIALES TRAINING Fitness-Session

Dr. med. Elisabeth Schober - Die Wechseljahre sind mehr als nur Hitzewallungen.

SANFTES YOGA Fitness-Session

KLANGMEDITATION Entspannung

STRESSLESS YOGA Fitness-Session

GET TOGETHER Gemütliches Zusammenkom men & Eröffnung des Festivals

TRADITIONELLES YOGA Fitness-Session

GESUNDE MOCKTAILS MIXEN Workshop

DARMGESUNDHEIT Vortrag mit Diätologin

GET TOGETHER Einführung

DER GEZIELTE DRUCKPUNKT - AKUPRESSUR ZUR SELBSTHILFE Vortrag mit Heilmasseur Hannes Steiger, humorvoll auf den Punkt gebracht.

BEWEG DICH UND DEIN GEHIRN SAGT DANKE! Vortrag mit Dr. Manuela Macedonia – Wie profitiert das Gehirn von Bewegung?

MOHNWOBIL Live-Musik

KLANGMEDITATION Entspannung

JUNG BLEIBEN. ALT WERDEN. Vortrag mit Dr. Slaven Stekovic

LIVE MUSIK an der Hotelbar

Singer-Songwriter-Musik mit Inputs zur mentalen Gesund heit zwischen den Songs.

Gongbäder helfen, „in Takt“ zu bleiben und den eigenen Grundrhythmus zu finden.

Gemütlicher Tagesausklang mit stimmungsvoller Musik und gesunden Cocktails.

LIVE MUSIK an der Hotelbar

ABEND

8 l FESTIVAL PROGRAMM

9 l TOPIC

Gesamtes Festival: 6 Nächte, Fr. 25.09. – Do. 01.10.2026

Verlängertes Wochenende: 3 Nächte, Fr. 25.09. – Mo. 28.09.2026

Midweek-Special: 3 Nächte, Mo. 28.09. – Do. 01.10.2026

3D-KÖRPER- ANALYSE | BODYGEE FORTSCHRITT SICHTBAR MACHEN Sie wollen’s genau wissen? Verständlich – wenn Sie viel Energie in die Arbeit an Ihrem Körper investieren, möchten Sie Resultate sehen. Maß band, Waage oder Handyphotos sind ganz nett, aber es geht schließlich um Sie, um Ihre Freude an Veränderung … und mit der 3D-Körperanalyse Bodygee haben Sie Ihre Fortschritte in Bildern, die mehr sagen als viele Worte und Tabellen. Mit einem einfachen Scan erhalten Sie wissenschaft lich fundierte Daten wie Körperfettanteil/BMI (Body Mass Index), WHR (Taille-Hüft-Quotient) und RMR (Ruhestoffwechsel). Die hohe Genauig keit und die Wiederholbarkeit der Messungen erlauben es, selbst kleinste Fortschritte nachzu vollziehen. Stellen Sie sich vor, Ihren Körper drei Minuten lang – unter fachlicher Aufsicht – einer Tempera tur von – 110 °C auszusetzen!? Was dabei unter anderem passiert: Der Kältereiz kann zur Aktivie rung von körpereigenen Reaktionen beitragen und wird von vielen unserer Gäste als belebend empfunden. Dabei stehen Aspekte wie Wohlbe finden, Vitalisierung und die Unterstützung der Regeneration im Mittelpunkt. KRYOTHERAPIE IN DER KÄLTE KAMMER REGENERIERENDE KÄLTE Moderne Körperanalyse setzt auf Wissenschaft. Auf hochentwickel te Labortechniken, die verlässliche Anhaltspunkte für die Planung und Begleitung gezielter Therapien und Anwendungen liefern. Langjährige Berufserfahrung und Spitzentech nologie von heute gehen in der kompetenten Arbeit unserer ärzt lichen und therapeutischen Teams eine erfolgreiche Verbindung ein. Wie gut kennen Sie Ihren Körper? Im REDUCE BodyLAB schauen wir genau hin. Mit Methoden, die auf zeigen, wo Sie indivi duell etwas für Ihre Ge sundheit tun können.

HRV-MESSUNG | CARDIOSCAN INTELLIGENTE DIAGNOSTIK FÜR VITALEN LIFESTYLE Die genauen Abstände zwischen unseren Herz schlägen und die Veränderung dieser Abstände ergeben, exakt gemessen, die Herzratenvariabili tät (HRV); ein Maß für die Anpassungsfähigkeit des Organismus, ein aussagekräftiger Messwert für Gesundheit. Je variabler der Herzschlag, desto gesünder der Körper. Im Cardioscan können wir dieses „Lebensfeuer“ auch darstellen. Anhand dieser Auswertung sehen Sie deutlich, wie sich Stress, Entspannung oder Schlaf auf Ihren Körper auswirken. ERNÄHRUNGS- BERATUNG | BIA-MESSUNG INDIVIDUALITÄT FÜR EFFEKTIVITÄT Die REDUCE-Diätologinnen beraten und be gleiten Sie individuell. Vom maßgeschneiderten Ernährungskonzept bis zur Ziellinie. Innovative Analysen und empathische Beratung mit tiefem Verständnis für individuelle Bedürfnisse erleich tern es Ihnen, sich mit Ihrer Ernährung nachhaltig wohlzufühlen.

REDUCE BODY LAB

ENTDECKEN SIE, WAS IN IHNEN STECKT!

BEREIT FÜR MEHR KÖRPERLICHE PERFORMANCE?

KRYOTHERAPIE DER WOHL KÄLTESTE ORT IM BURGENLAND

Das REDUCE BodyLAB macht Ihre Gesundheit mess- und darstell bar. Kompetente Lebensstilbera tung baut auf objektive Grundla gen, die wir in wissenschaftlichen Verfahren erarbeiten. Mit dabei: Innovative Kryotherapie, aussage kräftige Gesundheitschecks wie die 3D-Körperanalyse mit Bodygee, die HRV-Messung und professionelle Ernährungsberatung.

10 l BODYLAB

11 l BODYLAB

DREI WOCHEN, DIE ALLES VERÄNDERN KÖNNEN Wenn alles nicht mehr so rund läuft. Wenn man früher an seine Grenzen kommt. Wenn man sich dadurch umso stärker unter Druck setzt. Dann ist es hoch an der Zeit, für nachhalti ges Entschleunigen die Spezialisten von REDUCE zu bemühen. 21 Tage Kur oder „Gesundheitsvorsorge Aktiv“ (GVA) stellen die innere Uhr neu. Der Körper, speziell der Bewegungs apparat, wird stabilisiert. Mentale Erschöpfung wandelt sich zu neuer Frische. Und man traut sich wieder mehr zu – vor allem, was das Gespür für die eigenen Bedürfnisse anlangt.

IHR GESUNDHEITSAUFENTHALT IM SÜDBURGENLAND – NATÜRLICH, MEDIZINISCH FUNDIERT UND NACHHALTIG WIRKSAM

GESUNDHEITS VORSORGE AKTIV

Weil Gesundheitsaufenthalte im REDUCE Gesundheitsresort seit Jahrzehnten beliebt und bewährt sind. Kurmedizin und Gesundheits vorsorge spiegeln den aktuellen Stand der Wissenschaft wider. Die hier eingesetzten Heilmittel sind so natürlich wie die herzliche Freundlichkeit des REDUCE-Teams. Und das Umfeld des Südburgen lands tut dem Regenerationspro zess so richtig gut. Warum eine Kur oder GVA im REDUCE Bad Tatzmannsdorf?

WAS UNTERSCHEIDET KUR UND GVA?

Die Kur ist eine medizinisch notwendige Maß nahme zur Erhaltung oder Wiederherstellung der Gesundheit. Bei der GVA (Gesundheitsvorsorge Aktiv) stehen die Festigung der Gesundheit und ein individuelles Präventionsprogramm im Mittel punkt. Im Vergleich zur klassischen Kur umfasst die GVA deutlich mehr Aktivtherapien. Der Schwerpunkt liegt – neben der Behandlung des Stütz- und Be wegungsapparates – auf aktiver Bewegung, men taler Gesundheit und ausgewogener Ernährung. Die GVA ist modular aufgebaut. Es handelt sich somit um die Weiterentwicklung der klassischen Kur zu einem neuen, ganzheit lichen Heilverfahren mit starkem Fokus auf Prävention und auf das Einüben eines gesunden Lebensstils. WAS ERWARTET SIE BEI EINEM DREIWÖCHIGEN KUR- ODER GVA-AUFENTHALT? Sie folgen bei Kur und GVA mit professioneller Begleitung einem klar strukturierten Gesund heitsplan – abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse. Dazu gehören die ärztliche Erstuntersuchung und Ihr Therapieplan, medizinische Anwendungen wie Massagen, Physiotherapie, Moorpackungen, Kohlensäurebäder etc. Mental entspannende Einheiten sind zum Beispiel Atemtechniken, Achtsamkeitstraining etc. sowie bewusste Regenerationszeiten, Bewegungspro gramme für Kraft und Ausdauer, ausgewogene bewusste Ernährung und motivierende Impulse von Diätolog:innen.

1. MEDIZINISCHE QUALITÄT MIT HERZ

Einzelzimmer. Für den Fall, dass Sie als Paar zur Kur kommen oder Ihr Partner/Ihre Partnerin Sie besuchen möchte, stehen auch Doppelzimmer zur Verfügung. Die Kulinarik ist auf bewusste Ernährung eingestellt, auf Wunsch auch vegan (V-Label zertifiziert). Ein umfangreiches Zusatzangebot macht den Aufenthalt zum Genuss: Wellness in der Thermen-, Sauna- und Sinneswelt im angeschlossenen REDUCE Hotel Vital**** S , ein modernes Fitness-Center, Kieser-Training, REDUCE Aktivprogramm mit Yoga, Pilates etc. REDUCE BodyLAB mit innovativen Körperanaly sen und Kryotherapie (Kältekammer bis -110 °C). Das Freizeitangebot entspricht einem Top-Ferien paradies: Weitläufiger Kurpark, 280 km Lauf- & Walkingstrecken, Wandern, Biken, Golfen, Kultur angebot uvm. Upgrade-Möglichkeit: Gönnen Sie sich bei Ihrer Kur oder GVA ein Upgrade ins REDUCE Hotel Vital **** S , für mehr Komfort, Grüne Haube Kuli narik und Thermengenuss.

Die professionelle Betreuung durch Ärzt:innen, Therapeut:innen und ein engagiertes Team erfolgt individuell, persönlich und mit klaren Gesund heitszielen: nachhaltige Entlastung des Körpers, tiefgreifende Regeneration und Wohlbefinden.

2. DIE KRAFT DER NATÜRLICHEN HEILMITTEL

Bad Tatzmannsdorf ist Heimat der drei Schätze: heilende Moorpackungen, belebendes Kohlen säure-Heilwasser und wohltuendes Thermal wasser. Ein wissenschaftlich belegter, einmaliger Dreiklang kraftvoller Naturheilmittel.

3. EIN UMFELD, DAS EINFACH GUT TUT

Die sanft hügelige Naturlandschaft des Südbur genlandes bietet die ideale Umgebung, um sich auf sich selbst und den Genesungsprozess zu konzentrieren. Ruhe und Gelassenheit unterstüt zen optimal die Entwicklung gesunder Lebens weisen. Dazu kommen die modernen Therapie angebote im klimatisierten Kurmittelhaus. In den REDUCE Kurhotels genießen Sie komfortable

12 l KUR & GVA

13 l GESUNDHEIT STÄRKEN

WO NEUE KRAFT SCHLUMMERT UND WÄCHST

Ein sanfter Rückzugsort, der Gesundheit neu denkt: Ärztlich begleitete Programme und die geballte Kraft der Naturheilmittel verschmelzen zu einem ganz- heitlichen Konzept. Keine kurzfristigen Effekte, son dern nachhaltige Veränderungen werden hier groß geschrieben. Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Wo medizinische Kompetenz & Vitalität auf stilvolle Ruhe trifft und Regeneration weit mehr ist als nur Wellness.

REDUCE HOTEL VITAL **** S

FINDEN SIE ALLE ANGEBOTE HIER

ADULTS ONLY REDUCE HOTEL THERMAL **** S

AUSZEIT MIT TIEFENWIRKUNG Ganzjährig bieten wir Ihnen im REDUCE Hotel Vital **** S sowie im Adults Only REDUCE Hotel Thermal **** S ein abwechslungsreiches Angebot rund um die Themen Gesundheit, Bewegung und Thermengenuss. Gönnen Sie sich mit „Focus me“ eine wohltuende Auszeit für sich und tanken Sie neue Energie für den Alltag. Unsere „Rücken-Vitalwoche“ umfasst ein bewährtes Konzept zur Linderung oder Vorbeugung von Rückenproblemen. Zum „Wandern & Wohlfühlen“ lädt das sonnige Südburgenland mit seinem milden Klima ganzjährig ein. Das REDUCE Hotel Vital **** S bietet als zertifiziertes Wanderhotel viele Vorteile für alle, die die Natur gerne zu Fuß erkunden.

Ein Ort zum Entspannen, zum Regenerieren und Kraft tanken.

HOTEL VITAL

HOTEL THERMAL

FOCUS ME

RÜCKEN-VITALWOCHE

WANDERN & WOHLFÜHLEN

7 Übernachtungen im REDUCE Hotel Vital **** S oder im Adults Only REDUCE Hotel Thermal **** S Grüne Haube Kulinarik im Rahmen der REDUCE Halbpension „Plus“ 1 x BIA-Messung mit Ernährungsberatung 1 x 3D Körperanalyse (Bodygee) 1 x Herzratenvariabilitäts-Kurzzeitmessung (Cardioscan) 3 x Kryotherapie in der Kältekammer 1 x Personal Training (50 Min.) Hoteleigene Thermen-, Sauna- u. Sinneswelt REDUCE Aktivprogramm Burgenland Card

7 Übernachtungen im REDUCE Hotel Vital **** S oder im Adults Only REDUCE Hotel Thermal **** S Grüne Haube Kulinarik im Rahmen der REDUCE Halbpension „Plus“ 1 kurärztliche Untersuchung 3 Moorpackungen mit Bad Tatzmannsdorfer Heilmoor 3 Wirbelsäulenstreckungen im Thermalwasser 2 progressive Muskelentspannungen 3 individuell abgestimmte Massagen (je 25 Min.) Hoteleigene Thermen-, Sauna- u. Sinneswelt REDUCE Aktivprogramm Burgenland Card

3 Übernachtungen im REDUCE Hotel Vital **** S Grüne Haube Kulinarik im Rahmen der REDUCE Halbpension „Plus“ 1 individuell abgestimmte Massage (25 Min.) 1 gefüllte Lunchbox (vegan, vegetarisch oder herzhaft) 1 REDUCE Wanderrucksack & 1 Trinkflasche Hoteleigene Thermen-, Sauna- u. Sinneswelt REDUCE Aktivprogramm Burgenland Card

Eingebettet in die Naturidylle des Südburgenlandes genießen Sie ex klusiven Thermengenuss sowie ein umfangreiches Gesundheitsangebot. Doppelte Thermenfreude: Als Gast des REDUCE Hotel Vital **** S können Sie sowohl die hotel eigene Thermen-, Sauna- und Sinneswelt nutzen, als auch die römische Thermen- und Saunaland schaft des REDUCE Hotel Thermal **** S . Dasselbe gilt für die Gäste des Adults Only REDUCE Hotel Thermal **** S . Ergänzt wird Ihr Wohlfühlurlaub durch exquisite Kulinarik - mit der Grünen Haube und dem V-Label ausgezeichnet. Ein abwechs lungsreiches Aktivprogramm sowie zahlreiche Gesundheitsanwendungen runden Ihre erholsa me Auszeit im REDUCE ideal ab.

14 l REDUCE THERMENHOTELS

15 l ENTSPANNEN

HOTEL VITAL

HOTEL THERMAL

HOTEL VITAL

HOTEL THERMAL

HOTEL VITAL

DIE REGION MIT ALLEN SINNEN ENTDECKEN

Rund um Bad Tatzmannsdorf wird jede Auszeit zum Erlebnis: Burgen mit Geschichte, Museen mit Charak ter, Golf mit Weitblick. Dazwischen Natur, die nach Bewegung ruft – zu Fuß auf herrlichen Wanderwegen, mit dem Fahrrad oder E-Bike.

MODUL S HEILUNG AUS DER NATUR 1 ärztliches Beratungsgespräch 5 Anwendungen mit Bad Tatzmannsdorfer Heilmitteln

(Moor und/oder Kohlensäure) 3 Heil- oder Spezialmassagen (je 25 Min.) zubuchbar ab 7 ÜN

GESUNDE AUSZEIT 3 Übernachtungen im Adult Only REDUCE Hotel Thermal **** S oder im REDUCE Hotel Vital **** S Grüne Haube Kulinarik im Rahmen der REDUCE Halbpension „Plus“ 1 individuell abgestimmte Massage pro Person (25 Min.) 1 Kennenlern-Moorpackung mit Bad Tatzmannsdorfer Heilmoor 1 Kennenlern-Wannenbad in Bad Tatzmanns dorfer kohlensäurehaltigem Heilwasser REDUCE Aktivprogramm Thermen-, Sauna-

IMPRESSUM Für den Inhalt verantwortlich: Reduce Gesundheitsresort Bad Tatzmannsdorf | Konzept: www.sterntaler.at Fotos: REDUCE Gesundheitsresort, Fülöp & Kremsl, Nicole Heiling, Matphoto, Kneidinger Photography, Trim-Fit, Andi Bruckner, Heldentheater, Tourismusverband Südburgenland, Fotografie Robert B., Bad Tatzmannsdorf Tourismus, Karl Schrotter Druckerei: Schmidbauer GmbH, Wiener Straße 103, 7400 Oberwart | Inhalte vorbehaltlich Tippfehler und Änderungen. Stand Juni 2026.

und Sinneswelt Burgenland Card

HOTEL VITAL

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VIEL MEHR WOCHEN Auch in diesem Jahr bietet Bad Tatzmanns dorf in den Sommermonaten wieder MEHR:

• WANDER- & RADWOCHEN 29.06. - 12.07.2026

• YOGA- & ACHTSAMKEITSWOCHEN 17.08. - 30.08.2026

Zudem können Sie sich auf zahlreiche Open-Air Konzerte und das beliebte Sommerkino freuen.

HOTEL THERMAL ****S I HOTEL VITAL ****S I KURHOTELS Am Kurplatz 2, 7431 Bad Tatzmannsdorf WWW.REDUCE.AT