REDUCE Journal 2026

ALLES ZUM FESTIVAL FINDEN SIE HIER

REDUCE BODY & MIND FESTIVAL 2026

IHR PROGRAMM FÜR MEHR VITALITÄT UND LEBENSFREUDE 25. SEPTEMBER – 01. OKTOBER

SAVE THE DATE

SA 26.09.

SO 27.09.

MO 28.09.

DI 29.09.

MI 30.09.

DO 01.10.

ACHTSAMKEIT IN DER NATUR Bewegung & Entspannung Bewusst innehalten und die Kraft der Natur mit allen Sinnen erleben.

ACHTSAMKEIT IN DER NATUR Bewegung & Entspannung Bewusst innehalten und die Kraft der Natur mit allen Sinnen erleben.

SUNRISE WALK Fitness-Session

SONNENGRUSS Fitness-Session Die beliebte Yoga-Übung bringt Atem, Körper und Geist harmonisch in Einklang.

EARLY BIRD MEDITATION Entspannung

SILENT WALK Bewegung & Entspannung Ein achtsamer Spaziergang durch die Natur, bei dem bewusst auf Stille gesetzt wird.

MOBILITY FLOW Mobilisieren & Dehnen

MOBILITY FLOW Mobilisieren & Dehnen

EARLY

BODY-BOOST Fitness-Session

PILATES FLOW Fitness-Session

E-BIKE GENUSSTOUR Fitness-Session Unterwegs in der idyllischen Landschaft mit sanften Hügeln, kleinen Dörfern und herrlichen Naturkulissen.

E-BIKE GENUSSTOUR Fitness-Session

GESUNDER SCHLAF Gesprächsforum

BODY SHAPE Fitness-Session

Sanfte Tour durch die leicht hügelige Naturlandschaft. Die elektrische Unterstützung ermöglicht entspanntes Genussradeln. SELBSTMANAGEMENT IM STRESS Workshop mit Gesundheitspsychologin Katrin Supper

Ein dynamisches und effekti ves Ganzkörpertraining, das gezielte Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit kombiniert, Muskeln formt und Problem zonen strafft. MIT DEM INNEREN SCHWEINEHUND INS TUN Workshop mit Gesundheitspsychologin Katrin Supper. Widerstände erken nen und überwinden. Gewohnhei ten, Zweifel oder Bequemlichkei ten aus dem Weg räumen.

GUT VERSORGT IM SPORT Vortrag Die REDUCE Diätologinnen zeigen, wie die ideale Ernäh rung das Fitnessprogramm ergänzt und unterstützt. SCHULTERENTSPANNUNG Trainingsworkshop Kickbox-Weltmeisterin Nicole Trimmel kombiniert gezielte Mobilisationsübungen, sanfte Dehnsequenzen und praxisna he Tipps aus dem Spitzensport

WAS STECKT WIRKLICH HIN TER YIN & YANG? Vortrag mit Dr. med. Elisabeth Schober

SELBSTHILFE DURCH AKUPRESSUR Workshop

mit Heilmasseur und Buchau tor Hannes Steiger zur Aktivie rung der Selbstheilungskräfte.

KRAFT FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN Fitness-Session zur gezielten Stärkung der Rückenmuskulatur.

SELBSTHILFE DURCH AKU PRESSUR mit Hannes Steiger

VORMITTAG

BIOIDENTE HORMONE IM FOKUS Vortrag mit Dr. med. Elisabeth Schober

VEGAN COOKING SPECIAL Koch-Workshop Gemeinsam mit den Profis aus der REDUCE Küche neue vegane Geschmacks- kreationen ausprobieren.

KREATIVES MALEN - ALLES KANN NICHTS MUSS Workshop mit Maler Wolfgang Horwath

VEGAN COOKING SPECIAL Koch-Workshop

BODY SHAPE Fitness-Session

FR 25.09.

MYOFASZIALES TRAINING Fitness-Session

WAS STECKT WIRKLICH HIN TER YIN & YANG? Vortrag mit Dr. med. Elisabeth Schober

BEWEGTER RÜCKEN MIT RONDON BALL Fitness-Session

BALANCE IN BEWEGUNG Fitness-Session

PILATES FLOW Fitness-Session

MOORWANDERUNG Bewegung & Natur

KICK-IT LIKE NICOLE TRIMMEL Trainingsworkshop mit der Kickbox-Weltmeisterin, spannende Einblicke in den Kampfsport

Programmänderungen vorbehalten.

RÜCKENSCHMERZEN ADÉ Vortrag mit Physiotherapeutin

YIN YOGA Fitness-Session

BALANCE IM WANDEL - ER NÄHRUNG IN DEN WECHSEL JAHREN Vortrag mit Diätologin

EMOTIONEN ALS RESSOURCE Workshop

BEWEGTER RÜCKEN MIT RONDON BALL Fitness-Session

NADA - MAGNETISCHE OHR AKUPRESSUR Entspannung

VEGAN COOKING SPECIAL Koch-Workshop Kreative vegane Gerichte zubereiten und neue Geschmackswelten entdecken.

FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN Fitness-Test

BEWEGUNGSTIPPS FÜR DEN ALLTAG Workshop

MOORWANDERUNG Fitness-Session

SANFTES YOGA Fitness-Session

KICK-IT LIKE NICOLE TRIMMEL Trainingsworkshop

GE(H)SANGS-WANDERUNG Bewegung & Entspannung

TRADITIONELLES YOGA Fitness-Session

BIOIDENTE HORMONE IM FOKUS Vortrag mit

VEGAN COOKING SPECIAL Kochworkshop

GESUNDE MOCKTAILS MIXEN Workshop Genuss mit 0,0 Promille! Gesunde alkoholfreie Cock tails voller Vitamine und Geschmack mixen.

NACHMITTAG

MYOFASZIALES TRAINING Fitness-Session

Dr. med. Elisabeth Schober - Die Wechseljahre sind mehr als nur Hitzewallungen.

SANFTES YOGA Fitness-Session

KLANGMEDITATION Entspannung

STRESSLESS YOGA Fitness-Session

GET TOGETHER Gemütliches Zusammenkom men & Eröffnung des Festivals

TRADITIONELLES YOGA Fitness-Session

GESUNDE MOCKTAILS MIXEN Workshop

DARMGESUNDHEIT Vortrag mit Diätologin

GET TOGETHER Einführung

DER GEZIELTE DRUCKPUNKT - AKUPRESSUR ZUR SELBSTHILFE Vortrag mit Heilmasseur Hannes Steiger, humorvoll auf den Punkt gebracht.

BEWEG DICH UND DEIN GEHIRN SAGT DANKE! Vortrag mit Dr. Manuela Macedonia – Wie profitiert das Gehirn von Bewegung?

MOHNWOBIL Live-Musik

KLANGMEDITATION Entspannung

JUNG BLEIBEN. ALT WERDEN. Vortrag mit Dr. Slaven Stekovic

LIVE MUSIK an der Hotelbar

Singer-Songwriter-Musik mit Inputs zur mentalen Gesund heit zwischen den Songs.

Gongbäder helfen, „in Takt“ zu bleiben und den eigenen Grundrhythmus zu finden.

Gemütlicher Tagesausklang mit stimmungsvoller Musik und gesunden Cocktails.

LIVE MUSIK an der Hotelbar

ABEND

8 l FESTIVAL PROGRAMM

9 l TOPIC

Gesamtes Festival: 6 Nächte, Fr. 25.09. – Do. 01.10.2026

Verlängertes Wochenende: 3 Nächte, Fr. 25.09. – Mo. 28.09.2026

Midweek-Special: 3 Nächte, Mo. 28.09. – Do. 01.10.2026