61404 FS Dineren a la carte catalogus per 27 februari 2023
We wensen u smakelijk eten!
Te bestellen vanaf 27 februari 2023
Dineren à la carte
De kracht van vriesvers - Meekijken bij onze klantenservice - Tips & trends - En nog meer...
Inhoud
Over apetito
3
Meekijken bij onze klantenservice
4
Voedingsadvies
6
Bestellen
8
Tips, trends & weetjes
10
Soepen à la carte
11
Gehakt & worst
12
Varkensvlees
15
Rundvlees
18
Kip & kalkoen
21
Vis
24
Stamppotten & maaltijdsoepen
27
Internationaal
29
Pannenkoeken
32
Vegetarisch
33
Natriumarm
37
Dinerdozen
40
Desserts & bijgerechten
47
Bereidingsadvies
48
Dieetlijsten
50
Artikelnummerindex
55
Verklaring van de symbolen
Arm aan verzadigd vet
Rijk aan onverzadigd vet
Eiwitrijk
Natriumarm
Minimaal 150 g groente
grote portie
Minimaal 500 g
Bevat alcohol(aroma)
Staat dit symbool bij een product, dan is hiervoor geen programma beschikbaar. U dient dan een handmatig programma in te stellen.
3
Over apetito
4
Meekijken op onze klantenservice
8
Makkelijk online bestellen
10
Tips, trends en weetjes
2
Over apetito
Bij apetito zijn we specialisten op het gebied van de maaltijdvoorziening. Wat de woon- of eetsituatie ook is, wij willen u culinair verrassen. Laten genieten van gemak. Met alle aandacht voor datgene wat u nodig heeft. Dat doen we inmiddels al meer dan 60 jaar waarbij we sinds 1989 in Nederland actief zijn. Dat heeft tot vele tevreden klanten geleid. In Europa genieten dagelijks meer dan 1,3 miljoen mensen van onze maaltijden. De kracht van vriesvers Onze maaltijden worden direct na het koken bij een temperatuur van -40°C in hele korte tijd ingevroren. De smaak en voedingsstoffen blijven zo optimaal behouden. Bovendien is het de meest natuurlijke manier van conserveren, er zijn geen toevoegingen nodig. Ook kunt u met een vriesverse maaltijd zelf bepalen wat én wanneer u eet! Bereid de maaltijden in een paar minuten in een gewone magnetron of (hetelucht) oven. Of ga voor onze apetito-magnetron, de MikroTop. Kijk op het etiket voor het betreffende programma en toets deze in voor een optimale bereiding. Lekker makkelijk!
Ruime keuze Met veel passie zetten wij ons in voor het beste eten en de beste service. Geniet van traditionele Hollandse gerechten of kies voor de oosterse of mediterraanse keuken én desserts. Ook voor vegetarische gerechten, dieetvormen of andere voedingsgewoonten - zoals natriumarm, glutenvrij, halal, glad- en fijn gemalen voeding - bent u bij apetito aan het juiste adres. Bij apetito werken we uitsluitend met de beste en meest verse ingrediënten en houden we rekening met de richtlijnen van de Schijf vanVijf. Zo bent u verzekerd van een lekker én voedzaam aanbod. Heeft u een vraag over onze maaltijden of uw dieet? Onze diëtisten voorzien u graag van advies. Aan deze dienstverlening zijn geen kosten verbonden.
3
In gesprek met Sandra Klantenservicemedewerker bij apetito
“Goedemiddag, apetito maaltijdservice. U spreekt met Sandra”
De vriendelijke stem van Sandra klinkt veel van onze klanten bekend in de oren. Al meer dan tien jaar staat zij de klanten te woord. “Ik vind het heel dankbaar werk, dat ik nog vele jaren hoop te doen!” Elke dag is weer anders. Van het aannemen van bestellingen, het bieden van een luisterend oor tot het bedenken van een oplossing voor ingewikkelde vragen. “Voor mij is iedere klantvraag een interessante puzzel. Het geeft mij veel voldoening wanneer ik een klant naar tevredenheid kan helpen”, vertelt ze. Een voldaan gevoel Als klantenservicemedewerker heeft zij een belangrijke rol binnen apetito. “Wij zijn het eerste aanspreekpunt voor onze klanten. Een goed luisterend oor en sterk inlevingsvermogen zijn essentieel. Bovendien moet je echt een ‘mensenmens’ zijn. Klanten hebben vragen en komen daarvoor bij ons terecht. Dan zijn wij er om ervoor te zorgen dat zij goed geholpen worden. Vaak levert dat ook hele leuke gesprekken op!” Het helpen van klanten heeft bovendien een groter doel. “Onze dienstverlening is er onder andere voor bedoeld om te zorgen dat ouderen lang(er) zelfstandig thuis kunnen blijven wonen. Als wij daaraan kunnen bijdragen door ze goed te helpen, geeft ons dat een heel voldaan gevoel!”, vertelt Sandra trots. “Daar zijn mijn collega’s net zo gedreven in als ik.” Een voedzame samenwerking En als Sandra een vraag niet zelf kan beantwoorden? “Dan schakel ik de hulp van mijn collega’s in, bijvoorbeeld onze diëtisten. Zij hebben veel kennis van onze maaltijden en kunnen heel gericht voedingsadvies geven. Daar leren wij ook van!” Heeft u een vraag aan onze klantenservice? Bel 088 – 2012 123 of stuur een mail naar info@apetito.nl.
“Ik vind het heel dankbaar werk, dat ik nog vele jaren hoop te doen”
Sandra (klantenservice apetito)
4
Bestellen
Diëtisten Danique en Karin kennen als geen ander het belang van een gezond, gevarieerd en eiwitrijk voedingspatroon. Zij adviseren dagelijks klanten over voeding en denken graag mee welke maaltijden het beste passen binnen uw voedingspatroon. Wat houdt een gezond voedingspatroon in? Danique: “Eten volgens de richtlijnen van de Schijf vanVijf van het Voedingscentrum. Bijvoorbeeld minimaal 250g groente per dag, waarvan 150g bij de warme maaltijd. Voldoende fruit (200g) en niet te veel en te vaak vlees. Zo wordt er geadviseerd om twee keer per week vegetarisch te eten. Daarbij is het belangrijk om te kiezen voor een volwaardige vleesvervanger, zoals peulvruchten, noten of eieren. Daarbij is het voor mensen van 70 jaar en ouder belangrijk om voldoende eiwit binnen te krijgen.” Karin vult aan: “Voldoende eiwitten zijn ook belangrijk bij (het risico op) ondervoeding. Van ondervoeding is sprake wanneer iemand gedurende een langere periode minder voedingsstoffen binnenkrijgt dan nodig is om goed te kunnen functioneren en gezond te blijven. Dit gaat gepaard met verlies van zowel gewicht alsook spiermassa waardoor er een grotere kans op vallen en botbreuken is. Eiwit is dé bouwstof voor het lichaam en draagt – samen met voldoende beweging – bij aan het behouden en/of verbeteren van het gewicht en het in stand houden van “Het recept voor een gezond voedingspatroon”
Danique en Karin
de spiermassa. Om die reden bieden we een groot aantal maaltijden die eiwitrijk zijn. Deze maaltijden zijn te herkennen aan het symbool ‘eiwitrijk’.” Waarom is gezond eten zo belangrijk? Karin: “Gezond eten levert de voedingstoffen die nodig zijn om het lichaam in een goede conditie te houden. Tevens verkleint het de kans op chronische ziekte zoals hart- en vaatziekten of diabetes en zorgt het voor een sneller herstel na ziekte.” De klantenservicemedewerkers ontvangen regelmatig voedingsvragen. De meest voorkomende vragen weten zij prima te beantwoorden, ook dankzij de voorlichting die zij van Karin en Danique krijgen. Maar als er specifieke voedingsvragen zijn, is het mogelijk met de diëtisten zelf te spreken. Danique: “Als er bijvoorbeeld sprake is van meerdere diëten waaraan voldaan moet worden, kunnen wij gericht advies geven. Ook kunnen wij inzicht geven in allergenen of de hoeveelheid koolhydraten of calorieën die een maaltijd bevat.” Mocht u voedingsvragen hebben, bel onze klantenservice of mail naar voeding@apetito.nl . Waar kan ik terecht met vragen over maaltijden en voeding?
5
Gezond en gevarieerd eten
Lekker, voedzaam en gevarieerd eten is voor iedereen belangrijk. Met de ruime keuze aan vriesverse maaltijden, soepen en desserts uit deze catalogus kunt u naar hartenlust variëren. Zin in een
uitgebreid. Heeft u geen zin in pasta of rijst? Ook aardappelen zijn een bron van essentiële voedingsstoffen, waaronder vezels.
Vriesvers. Lekker voedzaam! Wist u dat invriezen de meest
natuurlijke manier van conserveren is en voor een optimaal behoud van voedingsstoffen zorgt? Onze maaltijden worden na het koken in zeer korte tijd ingevroren. Zo blijven ze voedzaam en lekker! Nutri-Score De verwachting is dat de Nutri-Score in de loop van 2023, na enige vertraging, ingevoerd gaat worden. Het voedselkeuzelogo zal dan aansluiten op de richtlijnen van de Schijf vanVijf en zal door de overheid goedgekeurd zijn. Dit voedselkeuzelogo voor levensmiddelen heeft als doel consumenten gezondere keuzes te laten maken binnen een productgroep. Om tot de juiste score te komen, worden er aan positieve en negatieve voedingsstoffen punten toegekend. De totaalscore wordt met kleuren en letters weergegeven, waarbij een donkergroeneA staat voor de meest gezonde samenstelling binnen de productgroep en een rode E voor de minst gezonde samenstelling.
typisch Hollandse stamppot boerenkool of toch liever een maaltijd uit de internationale
keuken? In dat geval zijn spaghetti (volkoren) of paella goede keuzes. Om te zorgen dat onze maaltijden en soepen bijdragen aan een uitgebalanceerd en volwaardig voedingspatroon houden onze koks en diëtisten rekening met de richtlijnen van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Minimaal 150 g groente Het Voedingscentrum adviseert om dagelijks 150 g groente bij de warme maaltijd te eten en gedurende de dag nog eens 100 g groente te eten. Het merendeel van onze maaltijden bevat 150 g groente of meer en een verantwoord zoutgehalte. Regelmatig vegetarisch Het wordt aanbevolen om regelmatig vegetarisch te eten en vaker vlees te vervangen door plantaardige producten. Redenen omminder vlees te eten kunnen zijn het dierenwelzijn, uw gezondheid of het milieu. Plantaardig voedsel heeft in tegenstelling tot dierlijk voedsel een veel lagere broeikasgasuitstoot. In ons assortiment vindt u een gevarieerd aanbod vegetarische maaltijden, waaronder maaltijden met volwaardige vleesvervangers. Een tip: bloemkoolrijst met rode linzensaus en groenten. Voldoende vezels Volkoren producten zijn belangrijke leveranciers van vezels, koolhydraten, ijzer en B-vitamines. Daarom vindt u in ons assortiment ook enkele maaltijden met volkoren pasta en is het aantal maaltijden met zilvervliesrijst
Wilt u meer weten over de Nutri-Score in relatie tot onze producten? Neem gerust contact met ons op!
(Tijdelijk) behoefte aan glad- en/of fijn gemalen maaltijden? Probeer dan eens onze winVitalis maaltijden. Wij bieden zowel IDDSI 4 (glad gemalen) als IDDSI 5 (fijn gemalen) maaltijden aan. Daarnaast hebben we ook glad gemalen bijgerechten, zoals taarten en salades. Meer info: www.apetito-shop.nl/winvitalis Heeft u vragen of wilt u bestellen? Neem dan met ons of uw maaltijdservice contact op..
Deoplossingvoorspecialevoeding
6
Handig om te weten
Bij de producten is de nodige informatie weer gegeven. Voor alle actuele productinformatie, zoals ingrediënten, voedingswaarden, allergenen en diëten verwijzen wij u naar www.apetito.nl/artikelinfo. Wilt u graag persoonlijk advies? Neem dan contact op met onze diëtisten. Zij helpen u graag verder. Symbolen De betekenis van de, bij de maaltijden afgebeelde, symbolen vindt u in de uitklapbare legenda van de voorpagina. Volgt u een dieet dan kunt u met behulp van de symbolen en de voedingswaarden bepalen of een maaltijd binnen uw dieet past.
50 gramkoolhydraten bevatten.Verder kunt u bij onze diëtisten een diabetesadvieslijst aanvragen.
Eiwitrijk
Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam en dragen bij aan het behouden en/of verbeteren van het gewicht en het in stand houden van de spiermassa. Afname van spiermassa kan op de lange termijn leiden tot een verminderde weerstand en een slechter herstel bij ziekte. Als aanvulling op de maaltijd bevelen wij een zuivelproduct of een handje ongezouten noten aan.
Natriumarm
Arm aan verzadigd vet
Vooral bij hart- en vaatziekten en nierproblemen is het belangrijk om op het zoutgehalte in voeding te letten. Maaltijden met dit symbool bevatten minder dan 120 mg natrium per 100 g en passen daarmee binnen een natriumbeperkt dieet.
Rijk aan onverzadigd vet
Om het risico op hart- en vaatziekten te verkleinen, is het van belang producten te eten die arm zijn aan verzadigd vet en rijk zijn aan onverzadigd vet. Dit is met name voor mensen met een verhoogd cholesterol erg belangrijk. Diabetes Ook in geval van diabetes is het goed omop de vetinname te letten, waarbij tevens de hoeveelheid koolhydraten een belangrijke rol speelt. Achterin de catalogus vindt u daarom een lijst waarin demaaltijden gerangschikt zijn naar de hoeveelheid koolhydraten.Ook bieden wij een dinerdoos (Hollandse keuken) aan waarvan demaaltijdenmaximaal
Voedingsadvies Heeft u vragen over voeding of diëten of wilt u graag een advies gebaseerd op uw persoonlijke behoeften? Neemt u dan contact op met onze gediplomeerde diëtisten. Zij helpen u graag verder. Achterin deze catalogus is weergegeven welke maaltijden en soepen glutenvrij, melkeiwit- en lactosevrij en/of eivrij zijn.
7
Bestellen
U kunt bestellen vanaf 7 maaltijden en u bent vrij om te bestellen wanneer u dat wilt. Er geldt geen bestel- verplichting. Daarnaast betaalt u bij ons geen bezorg kosten, dus geen verrassingen achteraf. Bestellen kan eenvoudig telefonisch via onze klantenservice, in onze webshop of via uw servicechauffeur. À la carte Maak naar eigen smaak een keuze van minimaal 7 maal tijden uit ons uitgebreide assortiment. Dinerdozen Heeft u geen tijd of zin om te kiezen? Kies dan voor één van de vele door ons samengestelde dinerdozen. Iedere dinerdoos kent een gevarieerd aanbod. • Soepen per stuk: Soepen kunt u alleen per stuk bestellen in combinatie met een bestelling van à la carte maaltijden (geen dinerdozen). • Assortimentsdoos met 12 heerlijke soepen. Deze kunt u zowel in combinatie met à la carte maaltijden alsmede met dinerdozen bestellen. Desserts (in combinatie met maaltijden te bestellen) Lekker na de maaltijd of als tussendoortje. U kunt kiezen tussen een doos met 12 heerlijke mousses en een doos met 12 bekers verfrissend ijs. Soepen (in combinatie met maaltijden te bestellen) Heerlijk als voorgerecht of bij de boterham.
Groot- verpakkingen (niet voor particulieren)
• Grootverpakking met 8 dezelfde maaltijden Laat bij het bestellen het eerste getal van het artikelnummer vervallen. Bijvoorbeeld: 9069 i.p.v. 19069
• Grootverpakking met 12 dezelfde soepen
Vervang bij het bestellen de eerste drie cijfers van het artikelnummer door 14. Bijvoorbeeld: 1401 i.p.v. 13701
8
Makkelijk online bestellen in 4 stappen
2
1
Ga naar apetito-shop.nl
Kies uit meer dan 130 maaltijden
4
3
Log in of maak een account aan
Kies een leverdag en rond uw bestelling af
Uw maaltijden worden gratis bezorgd. Eet smakelijk!
Bestelt u via uw eigen maaltijdservice dan is dit bestelproces niet van toepassing
9
9
Tips, trends & weetjes Iedereen merkt dat het leven een stukje duurder is geworden. Hierdoor maakt men in de keuken ook steeds meer bewuste keuzes, waarbij het de wens is om nog wel lekker, gezond en gevarieerd te eten. Daarnaast spelen duurzaamheid en voedselverspilling een grote rol. Onze koks werken met de beste en meest verse ingrediënten. Tijdens de vriesperiode is er geen verlies van vitaminen, voedingswaarden en smaak.Wij koken op maat; dat wil zeggen dat de portiegroottes zoveel mogelijk zijn afgestemd op de aanbevolen hoeveelheden van hetVoedingscentrum en op de wensen van onze maaltijdgebruikers. Hierdoor wordt er minder weggegooid.
Voedingstrends • Betaalbare- en gezonde voeding • Plantaardig en duurzaam eten • Geen voedselverspilling
Het grote voordeel is dat onze maaltijden lang houdbaar zijn in de vriezer, hierdoor bepaalt u niet alleen wat u wilt eten, maar ook op welk moment.Wel zo makkelijk, duurzaam en vers! Met een scherp geprijsd assortiment van meer dan 130 maaltijden is er voor ieder wat wils. Een deel van ons assortiment bestaat uit vegetarische gerechten. Binnen het vegetarische assortiment bieden we ook een aantal veganistische maaltijden aan. Eén voor één heerlijke, gezonde maaltijden die minder impact hebben op het milieu (vergeleken met een maaltijd met vlees of vis) en daardoor duurzamer zijn. Verras uzelf en probeer eens een keer wat anders.We wensen u smakelijk eten! Wist u dat Eiwitten dé bouwstenen zijn voor het lichaam? Ze zijn met name van belang voor het behoud van spiermassa. Eiwitten zitten vooral in vis, peulvruchten, vlees, ei, zuivel en noten. ?
Tips
Drink minimaal 1,5 liter vocht per dag. Water, thee of koffie (zonder suiker) zijn goede keuzes. Daarnaast kunt u ook kiezen voor bijvoorbeeld een schaaltje yoghurt. Dat valt namelijk ook onder vocht! Eet dagelijks een handje ongezouten noten. De onverzadigde vetten die ze bevatten, helpen uw bloedvaten gezond te houden.
?
Voor vrouwen ouder dan 50 jaar en mannen ouder dan 70 jaar geadviseerd wordt om extra vitamine D in te nemen?
?
Wij gebruikmaken van vloeibare plantaardige oliën die rijk zijn aan gezonde onverzadigde vetzuren?
?
apetito halal maaltijden aanbiedt? Deze maaltijden zijn halal-gecertificeerd en opgenomen in de dinerdoos ‘wereldgerechten‘.
Kies elke dag voor volkoren producten, veel groente en twee stuks fruit voor een goede stoelgang.
Kies een vaste vleesvrije dag! Bestel voor deze dag een heerlijke maaltijd met peulvruchten, zoals linzen of bonen. Heeft u een allergie of speciaal dieet? Neem dan contact op met onze diëtisten. Zij helpen u graag verder. Volg apetito B.V. op Facebook en blijf op de hoogte van het laatste nieuws, interessante weetjes en meer. Ga naar facebook.com/apetitobv
?
Wij de grootste aanbieder zijn van vriesverse maaltijden in Nederland?
?
Door de lange houdbaarheid van de maaltijden er weinig tot geen verspilling is?
? ?
Al onze vissoorten het MSC of ASC keurmerk bevatten?
Onze natriumarme maaltijden zijn uitgebreid met twee maaltijden, waarvan één vegetarisch
?
Onze maaltijden eenvoudig en snel op te warmen zijn in de oven of magnetron?
10
Soepen
Tomatencrèmesoep
Aspergecrèmesoep
Heldere klassieke consommé
13 704
13 707
13 701
200 ml
200 ml
200 ml
Lentesoep met vermicelli
Chinese groentesoep met kip
Champignonsoep
13 708
13 709
13 711
200 ml
200 ml
200 ml
Groentesoep
Kippensoep
Uiensoep
13 715
13 717
13 725
200 ml
200 ml
200 ml
Runderbouillon met groenten en ei
13 729
200 ml
11
Gehakt & worst
19 025
Gehakt (varkensvlees) in jus met bloemkool en gebakken aardappelpartjes 450 g
1.637 kJ/391 kcal • 15 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 39 g koolhydraten, waarvan 4 g suiker • 10 g vezel • 19 g eiwit • 2,5 g zout
19 028
Slavink in jus met witlof en gebakken aardappelblokjes
grote portie
510 g
2.252 kJ/538 kcal • 27 g vet, waarvan 11 g verzadigd vet • 44 g koolhydraten, waarvan 5 g suiker • 6 g vezel • 24 g eiwit • 3,1 g zout
12
19 035
19 079
Braadworst in jus met spruiten en aardappelen
Gehaktballen (varkensvlees) in uienjus met rode kool en gestampte aardappelen
grote portie
500 g
570 g
grote portie
2.173 kJ/521 kcal • 28 g vet, waarvan 9 g verzadigd vet • 40 g koolhydraten, waarvan 8 g suiker • 11 g vezel • 20 g eiwit • 2,4 g zout
2.607 kJ/623 kcal • 30 g vet, waarvan 9 g verzadigd vet • 61 g koolhydraten, waarvan 23 g suiker • 8 g vezel • 22 g eiwit • 3,5 g zout
19 085
19 069
Rundergehaktbal in jus met spinazie à la crème en aardappelen
Prei-gehaktschotel prei, aardappelschijfjes en gehakt (rundvlees) in een romige saus
grote portie
grote portie
500 g
500 g
2.318 kJ/556 kcal • 33 g vet, waarvan 12 g verzadigd vet • 41 g koolhydraten, waarvan 7 g suiker • 7 g vezel • 19 g eiwit • 2,0 g zout
2.037 kJ/487 kcal • 23 g vet, waarvan 7 g verzadigd vet • 52 g koolhydraten, waarvan 13 g suiker • 5 g vezel • 15 g eiwit • 2,7 g zout
19 077
19 095
Slavink in jus met spinazie en aardappelpuree
Rundergehaktbal in jus met rode bieten en gebakken aardappelen
480 g
480 g
2.056 kJ/494 kcal • 31 g vet, waarvan 9 g verzadigd vet • 29 g koolhydraten, waarvan 3 g suiker • 7 g vezel • 21 g eiwit • 2,6 g zout
2.024 kJ/482 kcal • 19 g vet, waarvan 7 g verzadigd vet • 58 g koolhydraten, waarvan 20 g suiker • 6 g vezel • 17 g eiwit • 2,0 g zout
13
19 098
19 096
Gehakt (rund-/varkensvlees) in zigeunersaus met doperwten, wortelen en gebakken aardappelen
Rundergehaktballetjes in rode pepersaus met groene groenten en aardappelen
470 g
510 g
grote portie
2.311 kJ/554 kcal • 32 g vet, waarvan 14 g verzadigd vet • 38 g koolhydraten, waarvan 6 g suiker • 11 g vezel • 22 g eiwit • 3,3 g zout
2.369 kJ/566 kcal • 27 g vet, waarvan 8 g verzadigd vet • 56 g koolhydraten, waarvan 14 g suiker • 11 g vezel • 20 g eiwit • 2,7 g zout
19 097
19 099
Gehaktschijf (kalfsvlees) in mosterd-uiensaus met aardse groenten en gestampte aardappelen
Varkenssaucijs in jus met bonen, spek en ui en gestampte aardappelen
490 g
480 g
2.115 kJ/506 kcal • 27 g vet, waarvan 7 g verzadigd vet • 43 g koolhydraten, waarvan 10 g suiker • 8 g vezel • 17 g eiwit • 2,8 g zout
2.333 kJ/559 kcal • 33 g vet, waarvan 9 g verzadigd vet • 39 g koolhydraten, waarvan 4 g suiker • 7 g vezel • 23 g eiwit • 2,0 g zout
14
Varkensvlees
19 102
Speklapje in jus met groentemix en gestampte aardappelen
500 g
grote portie
2.571 kJ/617 kcal • 39 g vet, waarvan 11 g verzadigd vet • 39 g koolhydraten, waarvan 8 g suiker • 9 g vezel • 23 g eiwit • 2,7 g zout
19 104
Gepaneerde varkensschnitzel met bonne femme
450 g
2.741 kJ/655 kcal • 30 g vet, waarvan 7 g verzadigd vet • 63 g koolhydraten, waarvan 10 g suiker • 10 g vezel • 27 g eiwit • 2,1 g zout
15
19 108
19 125
Varkenslapje in mosterd-uiensaus met witlof en aardappelen
Procureurlapje in jus met snijbonen en gestampte zoete aardappelen
grote portie
500 g
470 g
1.728 kJ/411kcal • 14 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 40 g koolhydraten, waarvan 7 g suiker • 5 g vezel • 27 g eiwit • 2,6 g zout
1.783 kJ/427 kcal • 23 g vet, waarvan 10 g verzadigd vet • 29 g koolhydraten, waarvan 4 g suiker • 6 g vezel • 22 g eiwit • 2,7 g zout
19 131
19 112
Speklapje in jus met bloemkool in saus en aardappelen
Varkenshaasje in peperroomsaus met sperziebonen met spek en aardappelkroketten
480 g
460 g
2.242 kJ/536 kcal • 27 g vet, waarvan 9 g verzadigd vet • 38 g koolhydraten, waarvan 6 g suiker • 7 g vezel • 30 g eiwit • 3,0 g zout
1.948 kJ/467 kcal • 27 g vet, waarvan 10 g verzadigd vet • 30 g koolhydraten, waarvan 3 g suiker • 7 g vezel • 22 g eiwit • 2,2 g zout
19 123
19 135
Varkenslapje in mosterdsaus met bruine bonen met spek en ui en gestampte aardappelen
Procureurlapje in uienjus met tuinbonen met spek en ui en aardappelen
480 g
480 g
2.379 kJ/568 kcal • 26 g vet, waarvan 8 g verzadigd vet • 46 g koolhydraten, waarvan 7 g suiker • 10 g vezel • 32 g eiwit • 3,2 g zout
2.438 kJ/582 kcal • 25 g vet, waarvan 7 g verzadigd vet • 51 g koolhydraten, waarvan 6 g suiker • 8 g vezel • 33 g eiwit • 2,4 g zout
16
19 197
19 168
Ribkarbonade in jus met spruiten en aardappelen
Ribkarbonade in jus met broccoli en aardappelen
460 g
460 g
1.597 kJ/380 kcal • 10 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 31 g koolhydraten, waarvan 3 g suiker • 9 g vezel • 35 g eiwit • 2,6 g zout
1.670 kJ/397 kcal • 10 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 36 g koolhydraten, waarvan 6 g suiker • 9 g vezel • 34 g eiwit • 1,9 g zout
19 172
19 199
Varkenslapje in champignonsaus met rode bieten en aardappelen
Cordon Bleu (varkensvlees) met gemengde groenten en aardappelen met kruidensaus
grote portie
530 g
460 g
1.749 kJ/415 kcal • 11 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 51 g koolhydraten, waarvan 18 g suiker • 7 g vezel • 24 g eiwit • 1,8 g zout
2.271 kJ/542 kcal • 22 g vet, waarvan 5 g verzadigd vet • 58 g koolhydraten, waarvan 7 g suiker • 10 g vezel • 23 g eiwit • 1,7 g zout
19 192
Gepaneerde varkensschnitzel met gemengde groenten in saus en gebakken aardappelen
405 g
2.348 kJ/561 kcal • 25 g vet, waarvan 6 g verzadigd vet • 55 g koolhydraten, waarvan 9 g suiker • 8 g vezel • 23 g eiwit • 3,4 g zout
17
Rundvlees
19 234
Rundvlees in basilicumsaus met spruiten en gestampte aardappelen
480 g
1.896 kJ/453 kcal • 18 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 36 g koolhydraten, waarvan 7 g suiker • 9 g vezel • 30 g eiwit • 3,4 g zout
19 242
Sukadelapje (rundvlees) in jus met rode bieten en aardappelpartjes met bieslook
460 g
1.540 kJ/366 kcal • 8,2 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 45 g koolhydraten, waarvan 15 g suiker • 7 g vezel • 24 g eiwit • 2,6 g zout
18
19 244
19 274
Runderlapje in jus met bloemkool en aardappelpuree
Runderhachee met rode kool en aardappelen
490 g
490 g
1.572 kJ/375 kcal • 14 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 30 g koolhydraten, waarvan 5 g suiker • 7 g vezel • 29 g eiwit • 3,2 g zout
1.712 kJ/406 kcal • 10 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 54 g koolhydraten, waarvan 22 g suiker • 6 g vezel • 20 g eiwit • 2,3 g zout
19 279
19 247
Reepjes rundvlees in stroganoffsaus met broccoli, Parijse wortelen en rijst
Draadjesvlees in rode wijnsaus met rode kool en aardappelen
460 g
500 g
grote portie
1.678 kJ/398 kcal • 8,1 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 51 g koolhydraten, waarvan 21 g suiker • 6 g vezel • 25 g eiwit • 2,5 g zout
1.628 kJ/387 kcal • 10 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 43 g koolhydraten, waarvan 8 g suiker • 7 g vezel • 27 g eiwit • 1,7 g zout
19 256
19 281
Runderlapje in jus met gesneden spinazie en aardappelen
Reepjes rundvlees in appel-uienjus met groene groenten en aardappelen
grote portie
500 g
480 g
1.504 kJ/357 kcal • 8 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 40 g koolhydraten, waarvan 10 g suiker • 10 g vezel • 25 g eiwit • 1,7 g zout
1.448 kJ/345 kcal • 12 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 33 g koolhydraten, waarvan 2 g suiker • 6 g vezel • 22 g eiwit • 2,3 g zout
19
19 282
19 285
Rundergoulash met gemengde groenten en zilvervliesrijst
Draadjesvlees in jus met groentemix en aardappelen
grote portie
500 g
480 g
1.843 kJ/437 kcal • 9,5 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 54 g koolhydraten, waarvan 8 g suiker • 9 g vezel • 29 g eiwit • 2,7 g zout
1.527 kJ/364 kcal • 11 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 35 g koolhydraten, waarvan 7 g suiker • 9 g vezel • 25 g eiwit • 2,8 g zout
19 283
19 286
Runderlapje in champignonsaus met stoofpeertjes en aardappelen
Boeuf bourguignon met sperziebonen en gestampte zoete aardappelen
490 g
480 g
1.865 kJ/444 kcal • 14 g vet, waarvan 6 g verzadigd vet • 48 g koolhydraten, waarvan 22 g suiker • 7 g vezel • 26 g eiwit • 2,6 g zout
1.735 kJ/414 kcal • 16 g vet, waarvan 7 g verzadigd vet • 33 g koolhydraten, waarvan 9 g suiker • 10 g vezel • 26 g eiwit • 2,7 g zout
19 284
Jachtschotel (rundvlees) met sperziebonen en aardappelpuree
500 g
grote portie
1.755 kJ/419 kcal • 17 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 34 g koolhydraten, waarvan 6 g suiker • 9 g vezel • 26 g eiwit • 2,4 g zout
20
Kip & kalkoen
19 711
Kipfilet met rode uienchutney met snijbonen en aardappelpuree
460 g
1.730 kJ/412 kcal • 15 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 39 g koolhydraten, waarvan 11 g suiker • 6 g vezel • 26 g eiwit • 2,2 g zout
19 736
Stukjes kippenvlees in kerriesaus met doperwten en rijst
490 g
2.413 kJ/575 kcal • 21 g vet, waarvan 13 g verzadigd vet • 56 g koolhydraten, waarvan 10 g suiker • 11 g vezel • 34 g eiwit • 1,7 g zout
21
19 776
19 742
Kipstukjes in zoete mosterdsaus met broccoli en gebakken aardappelschijfjes
Gepaneerde kalkoenschnitzel met gemengde groenten en aardappelen in kruidensaus
440 g
480 g
2.072 kJ/494 kcal • 18 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 48 g koolhydraten, waarvan 5 g suiker • 12 g vezel • 27 g eiwit • 2,5 g zout
1.705 kJ/407 kcal • 17 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 33 g koolhydraten, waarvan 8 g suiker • 9 g vezel • 26 g eiwit • 2,9 g zout
19 766
19 779
Reepjes kippenvlees in jus met broccoli en aardappelen
Kipfilet in piri piri saus met botergroenten en gebakken aardappelen
450 g
470 g
1.350 kJ/322 kcal • 10 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 28 g koolhydraten, waarvan 3 g suiker • 8 g vezel • 23 g eiwit • 2,6 g zout
1.699 kJ/403 kcal • 8,4 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 48 g koolhydraten, waarvan 19 g suiker • 9 g vezel • 28 g eiwit • 2,5 g zout
19 772
19 788
Grootmoeders kippannetje: kippenpoot met groenten, spek en ui en gebakken aardappelen
Gegrilde kippenpoot met sperziebonen en gestampte aardappelen
440 g
460 g
2.891 kJ/691 kcal • 34 g vet, waarvan 7 g verzadigd vet • 49 g koolhydraten, waarvan 4 g suiker • 8 g vezel • 43 g eiwit • 3,9 g zout
2.243 kJ/537 kcal • 27 g vet, waarvan 6 g verzadigd vet • 30 g koolhydraten, waarvan 3 g suiker • 9 g vezel • 37 g eiwit • 2,5 g zout
22
19 789
19 797
Kipfilet in kruidenjus met appelcompote en gestampte aardappelen
Kipfilet in tomaten-botersaus met tuttifrutti en gefrituurde aardappelpartjes
470 g
480 g
1.885 kJ/447 kcal • 12 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 58 g koolhydraten, waarvan 30 g suiker • 3 g vezel • 24 g eiwit • 2,0 g zout
2.596 kJ/619 kcal • 23 g vet, waarvan 12 g verzadigd vet • 68 g koolhydraten, waarvan 24 g suiker • 9 g vezel • 28 g eiwit • 2,1 g zout
19 791
Kipstukjes in tomaten-kokos-curry saus met broccoli en linguine
470 g
2.140 kJ/511 kcal • 21 g vet, waarvan 9 g verzadigd vet • 44 g koolhydraten, waarvan 10 g suiker • 8 g vezel • 31 g eiwit • 1,7 g zout
19 792
Kipnuggets met remouladedip doperwten, wortelen en aardappelpuree
470 g
2.376 kJ/568 kcal • 27 g vet, waarvan 6 g verzadigd vet • 50 g koolhydraten, waarvan 11 g suiker • 10 g vezel • 25 g eiwit • 2,8 g zout
23
Vis
19 400
Alaska koolvis in pestosaus met spinazie, paprika, ui en volkoren spaghetti
grote portie
510 g
1.652 kJ/394 kcal • 14 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 37 g koolhydraten, waarvan 9 g suiker • 10 g vezel • 25 g eiwit • 2,0 g zout
19 401
Lekkerbekje met romanobonen, wortelen en gestampte aardappelen
450 g
2.021 kJ/482 kcal • 19 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 51 g koolhydraten, waarvan 13 g suiker • 10 g vezel • 20 g eiwit • 1,5 g zout
24
19 406
19 412
Visstukjes in kruidensaus met doperwten en gebakken aardappelen
Zalm in roomsaus met spinazie en gestampte aardappelen
470 g
520 g
grote portie
1.811 kJ/432 kcal • 15 g vet, waarvan 6 g verzadigd vet • 42 g koolhydraten, waarvan 8 g suiker • 12 g vezel • 24 g eiwit • 2,2 g zout
2.338 kJ/561 kcal • 33 g vet, waarvan 9 g verzadigd vet • 38 g koolhydraten, waarvan 5 g suiker • 6 g vezel • 23 g eiwit • 1,5 g zout
19 413
19 407
Tilapiafilet in tomaten-botersaus met bloemkool, romanesco en gestampte aardappelen
GepaneerdeAlaska koolvisfilet met vergeten groenten en gebakken aardappelen
470 g
455 g
2.138 kJ/509 kcal • 18 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 54 g koolhydraten, waarvan 3 g suiker • 9 g vezel • 26 g eiwit • 1,9 g zout
1.929 kJ/462 kcal • 26 g vet, waarvan 13 g verzadigd vet • 32 g koolhydraten, waarvan 7 g suiker • 6 g vezel • 22 g eiwit • 1,2 g zout
19 411
19 422
Kibbeling met kruidendip met groene groenten en aardappelpuree
Zalmburger met remouladedip Parijse wortelen, broccoli en gebakken aardappelschijfjes
470 g
460 g
2.112 kJ/506 kcal • 26 g vet, waarvan 6 g verzadigd vet • 35 g koolhydraten, waarvan 7 g suiker • 9 g vezel • 28 g eiwit • 2,5 g zout
2.433 kJ/582 kcal • 31 g vet, waarvan 7 g verzadigd vet • 48 g koolhydraten, waarvan 8 g suiker • 9 g vezel • 23 g eiwit • 2,7 g zout
25
19 425
19 443
Schelvis in mosterd-dillesaus met botergroenten en gestampte aardappelen
Vissticks met doperwten en wortelen en gestampte aardappelen
grote portie
520 g
450 g
1.890 kJ/451 kcal • 19 g vet, waarvan 6 g verzadigd vet • 39 g koolhydraten, waarvan 12 g suiker • 8 g vezel • 25 g eiwit • 2,6 g zout
2.471 kJ/591 kcal • 27 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 57 g koolhydraten, waarvan 8 g suiker • 10 g vezel • 24 g eiwit • 2,1 g zout
19 447
19 426
Lekkerbekje met sperziebonen en gebakken aardappelpartjes
Kabeljauw in roomsaus met groentemix en aardappelen
420 g
480 g
1.660 kJ/396 kcal • 15 g vet, waarvan 7 g verzadigd vet • 39 g koolhydraten, waarvan 10 g suiker • 9 g vezel • 20 g eiwit • 1,9 g zout
1.784 kJ/426 kcal • 15 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 44 g koolhydraten, waarvan 3 g suiker • 13 g vezel • 21 g eiwit • 1,6 g zout
19 498
19 437
Garnalen in pestosaus met groenten en volkoren spaghetti
Zalmfilet in zoete mosterdsaus met broccoli en gefrituurde aardappelpartjes
grote portie
515 g
470 g
2.123 kJ/508 kcal • 25 g vet, waarvan 6 g verzadigd vet • 40 g koolhydraten, waarvan 9 g suiker • 10 g vezel • 25 g eiwit • 2,4 g zout
2.201 kJ/527 kcal • 28 g vet, waarvan 5 g verzadigd vet • 39 g koolhydraten, waarvan 8 g suiker • 9 g vezel • 25 g eiwit • 2,6 g zout
26
Stamppotten & maaltijdsoepen
19 610
Erwtensoep met rookworst (rund-/varkensvlees)
grote portie
530 g
2.324 kJ/555 kcal • 24 g vet, waarvan 10 g verzadigd vet • 53 g koolhydraten, waarvan 5 g suiker • 15 g vezel • 24 g eiwit • 3,9 g zout
19 629
Hutspot met runderhachee
570 g
grote portie
2.118 kJ/506 kcal • 23 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 48 g koolhydraten, waarvan 14 g suiker • 10 g vezel • 21 g eiwit • 2,9 g zout
27
19 630
19 633
Stamppot hete bliksem met casselerrib in jus
Stamppot boerenkool met rookworst (varkens-/rundvlees) in jus
grote portie
grote portie
520 g
530 g
2.075 kJ/493 kcal • 15 g vet, waarvan 5 g verzadigd vet • 63 g koolhydraten, waarvan 19 g suiker • 7 g vezel • 22 g eiwit • 3,2 g zout
2.017 kJ/483 kcal • 26 g vet, waarvan 10 g verzadigd vet • 37 g koolhydraten, waarvan 4 g suiker • 7 g vezel • 20 g eiwit • 3,1 g zout
19 631
Stamppot zuurkool met rookworst (rund-/varkensvlees) in jus
530 g
grote portie
1.820 kJ/436 kcal • 23 g vet, waarvan 9 g verzadigd vet • 33 g koolhydraten, waarvan 6 g suiker • 8 g vezel • 16 g eiwit • 3,4 g zout
19 632
Stamppot andijvie met spek en varkenssaucijs in jus
grote portie
550 g
2.192 kJ/524 kcal • 28 g vet, waarvan 11 g verzadigd vet • 41 g koolhydraten, waarvan 6 g suiker • 4 g vezel • 25 g eiwit • 2,6 g zout
28
Internationaal
19 308
Chili con carne (rundvlees) met rijst
grote portie
545 g
2.786 kJ/663 kcal • 21 g vet, waarvan 6 g verzadigd vet • 89 g koolhydraten, waarvan 9 g suiker • 9 g vezel • 25 g eiwit • 1,3 g zout
19 322
Kip pilav met rijst
grote portie
500 g
1.991 kJ/471 kcal • 7,9 g vet, waarvan 1 g verzadigd vet • 70 g koolhydraten, waarvan 14 g suiker • 4 g vezel • 28 g eiwit • 1,5 g zout
29
19 342
19 325
Bami goreng met kipsaté
Thaise curry met kip, garnalen, groenten en Thaise rijst
grote portie
520 g
470 g
2.033 kJ/482 kcal • 10 g vet, waarvan 6 g verzadigd vet • 69 g koolhydraten, waarvan 11 g suiker • 4 g vezel • 26 g eiwit • 2,4 g zout
3.372 kJ/802 kcal • 25 g vet, waarvan 5 g verzadigd vet • 91 g koolhydraten, waarvan 24 g suiker • 6 g vezel • 49 g eiwit • 3,4 g zout
19 335
19 346
Reepjes varkensvlees in saus opAziatische wijze met groene groenten en linguine
Nasi goreng met kipsaté
grote portie
500 g
490 g
1.980 kJ/469 kcal • 8,9 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 62 g koolhydraten, waarvan 17 g suiker • 8 g vezel • 31 g eiwit • 2,7 g zout
3.269 kJ/779 kcal • 32 g vet, waarvan 8 g verzadigd vet • 77 g koolhydraten, waarvan 23 g suiker • 4 g vezel • 45 g eiwit • 4,9 g zout
19 338
19 347
Macaronischotel met rundergehakt
Spaghetti (volkoren) bolognese met rundergehakt
430 g
470 g
2.183 kJ/521 kcal • 19 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 58 g koolhydraten, waarvan 11 g suiker • 13 g vezel • 22 g eiwit • 1,3 g zout
1.998 kJ/477 kcal • 20 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 53 g koolhydraten, waarvan 10 g suiker • 6 g vezel • 18 g eiwit • 1,8 g zout
30
19 381
19 352
Pastaschotel (volkoren): penne met champignons, prei, broccoli, cherry tomaten, hamreepjes en kaasroomsaus
Kipstukjes in harissasaus met een couscous-groentemix
grote portie
530 g
485 g
2.221 kJ/529 kcal • 18 g vet, waarvan 8 g verzadigd vet • 62 g koolhydraten, waarvan 6 g suiker • 15 g vezel • 22 g eiwit • 2,4 g zout
2.346 kJ/560 kcal • 22 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 50 g koolhydraten, waarvan 9 g suiker • 11 g vezel • 35 g eiwit • 2,6 g zout
19 395
19 370
Babi pangang met witte rijst
Pasta carbonara tagliatelle in roomsaus met spek en champignons
500 g
grote portie
470 g
2.724 kJ/651 kcal • 33 g vet, waarvan 12 g verzadigd vet • 63 g koolhydraten, waarvan 4 g suiker • 3 g vezel • 23 g eiwit • 2,7 g zout
2.743 kJ/648 kcal • 8,3 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 115 g koolhydraten, waarvan 53 g suiker • 4 g vezel • 26 g eiwit • 2,6 g zout
19 377
Paella met vis, mosselen en garnalen
460 g
2.070 kJ/490 kcal • 8,4 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 65 g koolhydraten, waarvan 5 g suiker • 5 g vezel • 36 g eiwit • 2,7 g zout
31
19 542
Pannenkoeken met appelvulling
Pannenkoeken
360 g
2.142 kJ/507 kcal • 8,6 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 85 g koolhydraten, waarvan 38 g suiker • 8 g vezel • 18 g eiwit • 1,0 g zout
19 543
Pannenkoeken met rabarber-aardbeien vulling
360 g
1.908 kJ/452 kcal • 10 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 69 g koolhydraten, waarvan 28 g suiker • 4 g vezel • 18 g eiwit • 1,4 g zout
32
19 300
Roerei met spinazie à la crème en aardappelen
Vegetarisch
grote portie
510 g
2.377 kJ/569 kcal • 31 g vet, waarvan 8 g verzadigd vet • 44 g koolhydraten, waarvan 11 g suiker • 6 g vezel • 23 g eiwit • 3,2 g zout
19 305
Vegetarisch filetlapje in stroganoffsaus met sperziebonen en gebakken aardappelschijfjes 460 g
1.725 kJ/412 kcal • 16 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 41 g koolhydraten, waarvan 6 g suiker • 13 g vezel • 20 g eiwit • 3,1 g zout
19 307
Spinaziestamppot met kaas en pijnboompitten
500 g
grote portie
2.304 kJ/552 kcal • 30 g vet, waarvan 13 g verzadigd vet • 43 g koolhydraten, waarvan 7 g suiker • 7 g vezel • 23 g eiwit • 3,2 g zout
33
19 348
19 327
Spaghetti (volkoren) met groentebolognese
Chili sin carne met rijst
480 g
545 g
Veganistisch
grote portie
Veganistisch
1.912 kJ/456 kcal • 14 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 56 g koolhydraten, waarvan 9 g suiker • 15 g vezel • 19 g eiwit • 2,3 g zout
2.727 kJ/649 kcal • 13 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 88 g koolhydraten, waarvan 11 g suiker • 25 g vezel • 32 g eiwit • 0,9 g zout
19 331
19 354
Spaghetti met groenten en een broccoli kaassaus
Pastaschotel tagliatelle met spinazie, pesto en vegetarische balletjes 465 g
480 g
2.552 kJ/611 kcal • 32 g vet, waarvan 16 g verzadigd vet • 49 g koolhydraten, waarvan 10 g suiker • 5 g vezel • 27 g eiwit • 2,2 g zout
2.060 kJ/490 kcal • 16 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 57 g koolhydraten, waarvan 3 g suiker • 9 g vezel • 26 g eiwit • 3,2 g zout
19 345
19 358
Omelet in champignonsaus met sperziebonen en gebakken aardappelen 470 g
Vegetarische filet in groentejus met broccoli en aardappelen in schil
460 g
1.901 kJ/454 kcal • 20 g vet, waarvan 6 g verzadigd vet • 43 g koolhydraten, waarvan 5 g suiker • 10 g vezel • 18 g eiwit • 1,9 g zout
1.519 kJ/362 kcal • 12 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 37 g koolhydraten, waarvan 5 g suiker • 11 g vezel • 22 g eiwit • 3,1 g zout
34
19 382
19 366
Gepaneerde schnitzel (vegetarisch) met groentemix en gebakken aardappelpartjes 440 g
Eieromelet in kaassaus met gemengde groenten en gestampte aardappelen 480 g
1.900 kJ/453 kcal • 15 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 53 g koolhydraten, waarvan 6 g suiker • 16 g vezel • 17 g eiwit • 2,0 g zout
2.383 kJ/571 kcal • 33 g vet, waarvan 11 g verzadigd vet • 41 g koolhydraten, waarvan 10 g suiker • 9 g vezel • 22 g eiwit • 2,1 g zout
19 384
19 367
Foe yong hai met groenterijst
Vegetarische curry met sojabonen, bloemkool, paprika, wortelen en zilvervliesrijst 480 g
500 g
grote portie
2.266 kJ/539 kcal • 18 g vet, waarvan 10 g verzadigd vet • 74 g koolhydraten, waarvan 14 g suiker • 9 g vezel • 17 g eiwit • 1,9 g zout
2.016 kJ/480 kcal • 15 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 65 g koolhydraten, waarvan 17 g suiker • 6 g vezel • 17 g eiwit • 2,1 g zout
19 378
19 385
Bloemkoolrijst met rode linzensaus met groenten
Wortelstamppot met hachee van peulvruchten
540 g
grote portie
Veganistisch
460 g
Veganistisch
2.076 kJ/497 kcal • 21 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 53 g koolhydraten, waarvan 12 g suiker • 19 g vezel • 15 g eiwit • 2,4 g zout
1.424 kJ/341 kcal • 15 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 30 g koolhydraten, waarvan 11 g suiker • 13 g vezel • 14 g eiwit • 2,6 g zout
35
19 386
Gepaneerde schnitzel (vegetarisch) met groentemix en gestampte aardappelen 470 g
Natriumarm
2.367 kJ/566 kcal • 26 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 57 g koolhydraten, waarvan 9 g suiker • 12 g vezel • 18 g eiwit • 2,4 g zout
19 387
Vegetarische boerenkoolstamppot met vegetarische balletjes in jus
grote portie
535 g
1.879 kJ/449 kcal • 19 g vet, waarvan 5 g verzadigd vet • 43 g koolhydraten, waarvan 5 g suiker • 10 g vezel • 20 g eiwit • 3,4 g zout
19 394
Pastaschotel gevulde tortellini in een romige spinazie kaassaus met Parijse wortelen en broccoli 480 g
2.226 kJ/531 kcal • 23 g vet, waarvan 11 g verzadigd vet • 57 g koolhydraten, waarvan 12 g suiker • 8 g vezel • 18 g eiwit • 2,9 g zout
36
19 801
19 819
Varkensfilet in champignonsaus met vergeten groenten en gebakken aardappelen 470 g
Kipstukjes in kerriesaus met broccoli en zilvervliesrijst
460 g
1.708 kJ/408 kcal • 18 g vet, waarvan 7 g verzadigd vet • 32 g koolhydraten, waarvan 6 g suiker • 8 g vezel • 24 g eiwit • 1,4 g zout • 0,57 g natrium
2.064 kJ/493 kcal • 21 g vet, waarvan 13 g verzadigd vet • 39 g koolhydraten, waarvan 7 g suiker • 8 g vezel • 31 g eiwit • 1,1 g zout • 0,43 g natrium
19 823
19 802
Runderstoofpotje met groene groenten en gestampte aardappelen 490 g
Varkenssaucijs in jus met bloemkool en gestampte aardappelen 500 g grote portie
1.844 kJ/442 kcal • 25 g vet, waarvan 7 g verzadigd vet • 28 g koolhydraten, waarvan 4 g suiker • 6 g vezel • 22 g eiwit • 0,49 g zout • 0,2 g natrium
1.660 kJ/415 kcal • 19 g vet, waarvan 11 g verzadigd vet • 35 g koolhydraten, waarvan 5 g suiker • 9 g vezel • 25 g eiwit • 0,44 g zout • 0,18 g natrium
19 810
19 824
Varkenshaasmedaillons in jus met groentemix en aardappelen
Foe yong hai met groenterijst (vegetarisch)
490 g
510 g
grote portie
1.577 kJ/375 kcal • 11 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 35 g koolhydraten, waarvan 8 g suiker • 9 g vezel • 30 g eiwit • 1,0 g zout • 0,41 g natrium
1.508 kJ/377 kcal • 9,7 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 45 g koolhydraten, waarvan 10 g suiker • 10 g vezel • 27 g eiwit • 0,7 g zout • 0,28 g natrium
37
19 827
19 852
Sukadelapje in jus met rode bieten en aardappelen
Stamppot andijvie met slavink in jus
grote portie
460 g
500 g
1.528 kJ/363 kcal • 9,4 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 43 g koolhydraten, waarvan 15 g suiker • 5 g vezel • 23 g eiwit • 0,56 g zout • 0,23 g natrium
2.027 kJ/485 kcal • 27 g vet, waarvan 10 g verzadigd vet • 36 g koolhydraten, waarvan 5 g suiker • 4 g vezel • 21 g eiwit • 0,4 g zout • 0,16 g natrium
19 831
19 860
Runderlapje in jus met romanobonen en wortelen en gestampte aardappelen 480 g
Runderhachee met rode kool en aardappelen
grote portie
540 g
1.642 kJ/392 kcal • 14 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 37 g koolhydraten, waarvan 14 g suiker • 9 g vezel • 25 g eiwit • 0,43 g zout • 0,17 g natrium
1.854 kJ/440 kcal • 9,9 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 57 g koolhydraten, waarvan 27 g suiker • 8 g vezel • 26 g eiwit • 1,1 g zout • 0,45 g natrium
19 839
19 867
Bami goreng met kipsaté
Kipschotel met gemengde groenten en gebakken aardappelen 430 g
520 g
grote portie
3.950 kJ/933 kcal • 9,9 g vet, waarvan 2 g verzadigd vet • 157 g koolhydraten, waarvan 53 g suiker • 7 g vezel • 51 g eiwit • 0,78 g zout • 0,31 g natrium
1.917 kJ/456 kcal • 12 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 46 g koolhydraten, waarvan 11 g suiker • 9 g vezel • 35 g eiwit • 0,69 g zout • 0,28 g natrium
38
19 872
19 883
Macaronischotel met rundergehakt
Zalmfilet in mosterdsaus met spinazie en aardappelen
400 g
520 g
grote portie
2.192 kJ/525 kcal • 30 g vet, waarvan 7 g verzadigd vet • 38 g koolhydraten, waarvan 6 g suiker • 6 g vezel • 22 g eiwit • 0,63 g zout • 0,25 g natrium
2.055 kJ/492 kcal • 27 g vet, waarvan 6 g verzadigd vet • 36 g koolhydraten, waarvan 4 g suiker • 7 g vezel • 22 g eiwit • 0,84 g zout • 0,33 g natrium
19 875
19 886
Hutspot met runderhachee
Kipfilet in jus met sperziebonen en gebakken aardappelen 470 g
grote portie
560 g
2.226 kJ/532 kcal • 23 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 49 g koolhydraten, waarvan 13 g suiker • 10 g vezel • 27 g eiwit • 0,58 g zout • 0,23 g natrium
1.587 kJ/377 kcal • 9,9 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 38 g koolhydraten, waarvan 6 g suiker • 9 g vezel • 29 g eiwit • 0,76 g zout • 0,3 g natrium
19 881
19 896
Spaghetti (volkoren) bolognese met rundergehakt
Heekfilet in botersaus met wortelen, broccoli en gestampte zoete aardappelen 520 g grote portie
470 g
2.159 kJ/515 kcal • 20 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 56 g koolhydraten, waarvan 8 g suiker • 13 g vezel • 22 g eiwit • 0,51 g zout • 0,21 g natrium
1.913 kJ/458 kcal • 24 g vet, waarvan 13 g verzadigd vet • 35 g koolhydraten, waarvan 12 g suiker • 7 g vezel • 22 g eiwit • 1,1 g zout • 0,45 g natrium
39
Dinerdozen
Populaire gerechten 93952
Rundergehaktbal in jus met rode bieten en gebakken aardappelen (19095)
Varkenshaasje in peperroomsaus met sperziebonen met spek en aardappelkroketten (19112)
Runderhachee met rode kool en aardappelen (19274)
Macaronischotel met rundergehakt (19347)
Bami goreng met kipsaté (19342)
Zalm in roomsaus met spinazie en gestampte aardappelen (19412)
Grootmoeders kippannetje: kippenpoot met groenten, spek en ui en gebakken aardappelen (19772)
40
Hollandse keuken 93947 *
Rundergehaktbal in jus met spinazie à la crème en aardappelen (19069)
Sukadelapje (rundvlees) in jus met rode bieten en aardappelpartjes met bieslook (19242)
Runderlapje in jus met bloemkool en aardappelpuree (19244)
Schelvis in mosterd dillesaus met botergroenten en gestampte aardappelen (19425)
Gepaneerde kalkoenschnitzel
Jachtschotel (rundvlees) met sperziebonen en aardappelpuree (19284)
Kipstukjes in zoete mosterdsaus
met gemengde groenten en aardappelen in kruidensaus (19742)
met broccoli en gebakken aardappelschijfjes (19776)
* deze maaltijden bevatten minder dan 50 g koolhydraten
Keuze van de kok 93948 *
Runderlapje in jus met bloemkool en aardappelpuree (19244)
Varkenslapje in champignonsaus met rode bieten en aardappelen (19172)
Reepjes rundvlees in stroganoffsaus met broccoli, Parijse wortelen en rijst (19279)
Kabeljauw in roomsaus met groentemix en aardappelen (19426)
Stamppot hete bliksem met casselerrib in jus (19630)
Kipfilet in piri piri saus met botergroenten en gebakken aardappelen (19779)
Paella met vis, mosselen en garnalen (19377)
* Glutenvrije recepturen
41
Made with FlippingBook Digital Publishing Software