Stod-Sus mars 24

ABC for god psykisk helse Psykiske plager er en stor utfordring i Norge i dag, i alle aldersgrupper og samfunnslag. «Alle» vet hva som er bra for den fysiske helsa. Men hvordan tar man egentlig vare på sin psykiske helse? Og kan vi indirekte bidra til andres psykiske helse i samme slengen? Trøndelag fylkeskommune, sammen med flere andre ak tører, står bak folkehelsekampanjen «ABC for god psykisk helse». Opprinnelig ble ABC utviklet i Australia, konsep tet er tatt i bruk i mange land og nå er prosjektet tatt til Trøndelag, med mål om å utvikle en nasjonal kampanje. Kampanjen har som mål å øke helsekompetansen i be folkningen. For på samme måte som vi kan og bør gjøre noe for å holde oss fysisk sunne, er det også viktig å gjøre noe for å holde seg mentalt sunn. ABC oppsummerer tre budskap som gjennom forskning er vist å kunne styrke vår psykiske helse. A for Act – gjør noe aktivt. Forskning viser at mennesker som holder seg fysisk, men talt og sosialt aktive har bedre mental helse. Aktivitet gjør oss gladere og vi håndterer lettere de dagligdagse utfordringene. Dessuten kan det lindre psykiske lidelser som angst og depresjon. B for Belong – gjør noe sammen. Å delta på sosiale aktiviteter og bygge relasjoner til andre, gir en følelse av å høre til og være en del av fellesskapet. Det bygger og styrker din psykiske helse og gjør deg bedre i stand til å klare de utfordringene livet rommer. C for Commit – gjør noe meningsfylt. Når du jobber for en god sak, når et mål du har satt deg eller gjør noe godt for andre, gjør du noe meningsfylt. Å hjelpe andre gir mening, glede og takknemlighet. Å gjøre noe meningsfylt bygger og styrker din psykiske helse. Til sammen utgjør disse ABC. Kanskje gjør du ubevisst små og store ting hver dag som bygger helse? Bevisstg jøring og økt helsekompetanse gagner oss alle. Hva som er meningsfull aktivitet for den enkelte varierer, men fell es for oss alle er de ressursene som ligger i fellesskapet. Så gå en tur i skogen, meld deg som frivillig, hent posten

for din gamle nabo, start et band, delta på et arrange ment, eller bak en kake og inviter naboen på kaffe. Kan skje har du allerede bidratt til egen eller andres psykiske helse i dag? Sammen bygger vi god psykisk helse! Les mer på www.abcforgodpsykiskhelse.no Kristine Hatling Jystad

Jæktsmedgata 6 7725 Steinkjer Telefon: 932 36 039

Tlf. : 412 89 479