La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

Dado que los profesionales otorgan gran importancia al aprendizaje de la técnica, incluso en esta etapa de desarrollo, es fundamental conocer y dominar los gestos técnicos que se trabajan en el atletismo. El gesto técnico consiste en la cadena de movimientos que realiza el deportista para poder cumplir con el objetivo de la prueba atlética. Las pruebas atléticas se dividen en carreras, lanzamientos y saltos. Mientras que en los concursos (lanzamientos y saltos) el atleta solo realiza un gesto técnico compuesto por diferentes acciones, en las carreras el atleta puede realizar más de un gesto técnico dentro de una misma prueba atlética. En las carreras podemos encontrar los gestos técnicos de salida de tacos, la técnica de carrera, el pase del relevo, el pase de vallas y la técnica de marcha. En relación a los gestos de saltos encontramos el salto de longitud, el triple salto, el salto de altura y el salto de pértiga. Por último, en la agrupación de lanzamientos se encuentran el lanzamiento de peso, el lanzamiento de martillo, el lanzamiento de jabalina y el lanzamiento de disco. Para su enseñanza tanto al aplicar el modelo tradicional como el MLT se entrenan de forma analítica en primer lugar y con una progresión hacia lo global, por ello, es imprescindible hacer un análisis previo de cada gesto que se vaya a entrenar. Esto puede ser un arduo trabajo para el entrenador puesto que es recomendable que en esta etapa de desarrollo del deportista se trabajen todos y cada uno de los gestos para una mejor especialización futura. Muchos entrenadores inexpertos caen en este punto en el error de transmitir solo aquellos gestos que ellos mismo conocen por ser o haber sido atletas. Pero lo cierto es que existen muchas guías y documentos que explican las diferentes acciones y elementos en los que se compone el gesto y aunque hay tantas diferentes como autores muchas pueden ser igualmente correctas. Valero y Gómez (2014) en el libro sobre los fundamentos del atletismo, realizaron una propuesta de análisis de cada uno de los gestos técnicos. En la Tabla 1 se puede observar un ejemplo de análisis con la descomposición en acciones y elementos claves del gesto atlético del lanzamiento de jabalina. Tabla 1 Descripción en acciones técnicas y elementos claves del gesto técnico de lanzamiento de jabalina (Valero y Gómez, 2014)

Descripción del gesto técnico del lanzamiento de jabalina Acciones técnicas Elementos claves

1. La jabalina se transporta por encima del hombro a la altura de la cabeza. 2. El codo apunta a la dirección del lanzamiento. 3. La jabalina se coloca paralela al suelo.

Posición de partida

4. La jabalina se lleva hacia atrás con brazo extendido. 5. Cruce de piernas al menos en los últimos dos apoyos. 6. Punta de la jabalina a la altura de los ojos.

Desplazamiento (apoyos finales)

7. Pierna izquierda entra de talón buscando mantenerse extendida. 8. Codo derecho mientras está flexionado siempre a la altura del hombro. 9. Extensión del brazo derecho con ambas piernas apoyadas en el suelo. 10. La pierna derecha se adelanta para frenar el avance del cuerpo. 11. El tronco se flexiona hacia delante. 12. Abandona la zona de lanzamiento sin traspasar la línea del arco del final del pasillo.

Liberación

Recuperación

Es fundamental que los profesionales, incluso en la etapa de iniciación, prioricen el análisis exhaustivo de la técnica antes de seleccionar o diseñar ejercicios. Este enfoque garantiza que los ejercicios elegidos