La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

propuesta ludotécnica y propuesta global del segundo gesto técnico. Esta estructura es adecuada para gestos técnicos que no aparecen en la misma prueba, como el salto de longitud y el salto de altura. Para aquellos gestos técnicos que sí se presentan en una misma prueba, como el pase de vallas y la salida de tacos, se puede mantener la estructura base del modelo desarrollando en las propuestas ludotécnicas elementos claves de cada gesto técnico. En la figura 2 se puede observar cómo sería la composición de la parte principal si se enseña más de dos gestos técnicos no relacionados dentro de una misma sesión. Figura 2 Ejemplo de parte principal para la enseñanza de dos gestos técnicos dentro de una misma sesión

Con la vuelta a la calma llegaría una reflexión de los aspectos técnicos que se han aprendido, comentando los errores y los aciertos que se han dado durante el entrenamiento y la selección de aquellas actividades que mejor han funcionado. Finalizada la pequeña reflexión, se le permitiría a los atletas hacer un trabajo autónomo de ejercicios rutinarios de recuperación a elegir por el entrenador como carrera continua suave o estiramientos. 2.2. Una progresión del MLT al rendimiento En categorías sub-14 o infantil, se produce un cambio de estructura metodológica con el final de la etapa de iniciación. En esta categoría, los deportistas inician su orientación al ámbito competitivo. El perfil de este deportista corresponde a un atleta que ya posee un conocimiento básico del atletismo y que tiene interés en mejorar sus resultados y desarrollar su fuerza. Sin embargo, no deja de ser un niño preadolescente para quien, aunque un exceso de juegos puede resultar redundante, estas actividades siguen siendo atractivas. En esta categoría, se aplica una combinación entre el MLT y el Modelo Tradicional. Se mantiene la estructura del MLT utilizado en categorías inferiores (figura 1), pero con algunas adaptaciones e incorporaciones. Estas incluyen la reducción progresiva del componente lúdico de las actividades, a medida que aumenta el nivel de compromiso de los atletas y la integración de ejercicios de“aplicación”, o propuestas físicas, mencionados en la estructura del Modelo Tradicional. También podría ser beneficioso incorporar ejercicios de “asimilación” en momentos específicos de la temporada, como hacia el final del período competitivo. En relación a los ejercicios de “aplicación” o propuestas físicas, son actividades en las que se entrenan las cualidades físicas de la prueba que se está trabajando. En estas edades, las cualidades físicas que se entrenan con mayor frecuencia son la fuerza explosiva y general tanto del tren inferior como del superior, utilizando propuestas lúdicas o circuitos que incluyan ejercicios de saltos y lanzamientos. Asimismo, se trabaja la resistencia a través de series.