La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

Recordar las acciones y sus características (elementos claves) de las mismas por medio de preguntas como: ¿Cómo se llaman las 4 acciones en las que se divide el lanzamiento de peso? En la acción de liberación, ¿el cuerpo cómo debe estar inclinado hacia delante o erguido manteniéndolo lo más alto posible? ¿Cuándo empieza el cuerpo a girar, antes, durante o después del desplazamiento? Con estas preguntas recordamos la técnica y los errores más comunes que se van presentando en sesiones anteriores para refrescar la mente. Si alguna pregunta no la saben contestar, el entrenador puede dejar para el final de la clase si considera que por medio de la experimentación de las propuestas programadas se puede obtener la respuesta, estaría formulando en ese caso una “pregunta desafío”. 2.ª PARTE: PROPUESTAS LUDOTÉCNICAS (35’) Acción y elemento clave. Acción de desplazamiento, la pierna se agrupa y extiende buscando desplazamiento del cuerpo. Representación gráfica: Acción y elemento clave. Acción de posición de partida, el peso se coloca detrás y debajo de la mandíbula con el codo buscando prolongación del hombro. Representación gráfica:

1. Nombre y descripción: El pulso del caballo . En parejas, cada uno a un lado de una línea. Cada jugador tendrá detrás un cono a 3-5 metros de su posición inicial. Las parejas estarán sujetas de las manos. El juego consiste en arrastrar al otro compañero hasta su cono mediante saltitos a pata coja, acompañados de patadas atrás con la pierna que está en el aire. Cada jugador durante su turno dispone de 5 intentos mientras el compañero dará pequeños pasitos para facilitar el arrastre. Acción y elemento clave. Acción de liberación, el movimiento inicia con pierna derecha y finaliza con brazo extendido. Representación gráfica:

2. Nombre y descripción: El transporte del huevo . Los atletas se agrupan en equipos de entre 4-6 personas. El juego consistirá en el transporte de balones medicinales de un punto a otro (10 metros) de la forma más rápida posible sin que se caigan y sujetándolos con la mano y pegados al cuello, con el codo lo más alejado del cuerpo. Si el balón cae o la colocación del balón o el codo no es la correcta no se contabilizará ese transporte. Gana el equipo que consiga transportar más balones en un minuto. Acción y elemento clave. Acción de recuperación, se produce un intercambio de pies. Representación gráfica:

3. Nombre y descripción: Voley pesado. Grupos de 4-6 jugadores. Se colocará una red entre dos equipos que se enfrentarán entre sí. La altura de la red será de la altura media de la clase y se colocará una línea por cada lado de la red a una distancia de 2 metros. Los jugadores dispondrán de una serie de balones medicinales que deberán pasar al campo contrario realizando el movimiento de lanzamiento con la extensión del brazo ejecutor y respetando la línea de 2 metros. Gana el equipo que transcurrido un tiempo (por ejemplo 1 minuto) haya terminado con menos balones en su campo.

4. Nombre y descripción: El cañonazo. En grupos 4-6 participantes detrás de una línea, cada uno del equipo tendrá delante una fila de conos a los que deberá tirar haciendo hincapié en la inversión de los pies y la flexión del tronco hacia delante para no pisar la línea. El equipo que tire más conos gana.