La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

3.ª PARTE: PROPUESTAS GLOBALES (10’)

Representación gráfica:

Nombre y descripción: Carrera de ritmo. Carrera de marcha de 400 metros. Se puede hacer por equipos con acumulación de puntos. 4.ª PARTE: REFLEXIÓN Y PUESTA EN COMÚN (5’) 1.Puntualizar aquellas acciones que más se han corregido o se han trabajado con las propuestas de las actividades.

2. Valoración actividades sesión: ¿Cuáles son las actividades que más y menos os han gustado? 3. Comentar aspectos actitudinales positivos o negativos que el entrenador crea conveniente remarcar. 4. Realización de trote suave.

Tabla 4 Sesión de saltos para atletas de categoría Sub-12 o inferior

DISCIPLINA ATLÉTICA: Salto de altura

MATERIAL: Colchoneta y saltómetro, 1 elástico, 1 frisbee y balones. OBJETIVOS: - Conocer las acciones que componen el gesto de salto de altura. - Adquirir habilidades propias del salto de altura. - Fomentar la práctica atlética a partir de actividades lúdicas. Calentamiento (10´): 1. Carrera continua suave 4´. 2. Técnica de carrera (ver anexo I) 6´.

1.ª PARTE: PRESENTACIÓN DISCIPLINA (5’) DESCRIPCIÓN: En el caso de que sea la primera vez que realizan el contenido del salto de altura, se debe comentar el gesto técnico con el apoyo de ejemplificaciones. A continuación se detalla un ejemplo de explicación desgranando el gesto técnico en acciones técnicas y elementos claves. A través del uso de actividades jugadas se practicarán las 4 acciones en las que se compone el salto de altura: CARRERA: consiste en una aproximación al listón en curva, el cuerpo va orientado al interior de la curva y los brazos detrás del cuerpo en el último apoyo. BATIDA: con la pierna más exterior al listón, pierna de impulso extendida y tronco en prolongación y despegue vertical gracias a la acción de los brazos. VUELO: el cuerpo gira y da la espalda al listón, el cuerpo sobre el listón con la pierna flexionada y caderas elevadas y rebasado el listón golpe de cintura para llevar las piernas al cuerpo. CAÍDA: contacto con colchoneta con hombros y espalda, brazos a ambos lados del cuerpo y piernas ligeramente separadas para evitar contacto con la cara.