La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

2.ª PARTE: PROPUESTAS FÍSICAS (10’) Aspectos de mejora: Fuerza general del tren inferior y mejora de capacidad reactiva del tobillo. Representación gráfica:

Nombre y descripción: La locomotora. Por parejas uno hace de rol de locomotora y otro de vagón. Quien tiene el rol de vagón deberá agarrar a su compañero de la cintura por detrás bien fuerte y su trabajo será impedir que avance. Por otro lado, el objetivo de quien hace de locomotora será avanzar mediante apoyos fuertes y de gran frecuencia para poder llegar a la señal situada a 5 metros de la salida. Ganan las locomotoras que lleguen a la señal. 3.ª PARTE: PROPUESTAS LUDOTÉCNICAS (30’) Acción y elemento clave. En la acción del tren superior, con el elemento clave de movimiento de brazos delante-atrás. Representación gráfica: Acción y elemento clave. En la acción de suspensión, con el elemento clave de la apertura de piernas que permite una zancada amplia y con frecuencia. Representación gráfica:

1. Nombre y descripción: Carrera culera . Consiste en hacer una carrera desde sentado con ayuda del movimiento de delante-atrás de los brazos hasta la señal a 5 metros de ellos. Los participantes se desplazan dando botes por medio de la transferencia de fuerzas que aportan el movimiento de los brazos.

2. Nombre y descripción: El pañuelo . Cada equipo se colocará a 10 metros del pañuelo. Entre cada equipo y el pañuelo se colocará una fila de 4 vallas bajas a una distancia de 4-5 pies. Los atletas deberán correr por encima de las vallas hasta el pañuelo cuando su número sea nombrado y pillar al oponente (en el caso de que el contrario coja el pañuelo) o coger el pañuelo y llevarlo a su propio campo sin ser pillado. En la vuelta no se debe pasar por encima de las vallas para reducir el riesgo de caída.

4.ª PARTE: PROPUESTAS GLOBALES (15’)

Representación gráfica:

Nombre y descripción: Carrera de relevos de 50 metros. Agrupados en equipos de 4 componentes y situados a una distancia de 50 metros unos de otros, deberán cubrir la distancia en el menor tiempo posible, no pudiendo salir el compañero hasta que el anterior le haya chocado la mano.