La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

Tabla 5 Descripción de las acciones técnicas del tronco del nado mediante la técnica de crol

ACCIÓN DEL TRONCO

a. Alineación horizontal b. Alineación lateral

Es la posición más plana del cuerpo sobre la lámina de agua, evitando un excesivo hundimiento de piernas en las acciones de piernas y excesiva elevación de la cabeza. Es la posición mantenida en dirección al eje longitudinal evitando desviaciones del tronco sobre dicho eje por la acción de brazos y sus movimientos en coordinación con la respiración. Son los movimientos de giro del tronco sobre el eje longitudinal para facilitar las brazadas de crol y los movimientos que facilitan la respiración.

c. Giro sobre el eje longitudinal

Fuente: Bermúdez-Cutillas, AJ.

La respiración es una acción imprescindible en la técnica del nado a crol. Supone una coordinación de varios movimientos que involucra piernas, brazos, tronco y cuello. La mecánica de inspiración se produce cuando la cara permanece fuera del agua tomando el aire solo por la boca y la de exhalación cuando la cara está sumergida y se produce por la boca y nariz (Tabla 6). Tabla 6 Descripción de las acciones técnicas de la respiración en el nado mediante la técnica de crol

MOVIMIENTOS DE RESPIRACIÓN

a. Movimiento cara fuera de agua y fase inhaladora b. Movimiento cara dentro de agua

Movimiento sincronizado en giro lateral de la cara con el codo del brazo por el lado por donde se gira hasta posicionar el filo del agua en la comisura de los labios más próxima del agua. En este momento se realiza la inspiración por la boca. Movimiento sincronizado en giro lateral de la cara con la mano del brazo por donde se ha realizado la inspiración, de forma que el instante en que la mano entra en el agua la cara también queda sumergida. Momento en que la cabeza permanece alineada con el tronco y con la cara sumergida, al tiempo que se exhala el aire por la boca y nariz de forma controlada.

c. Fase exhaladora

Fuente: Bermúdez-Cutillas, AJ.

Esta propuesta de enseñanza mediante el MLT está compuesta por una unidad didáctica con 5 sesiones, dirigidas a un grupo compuesto de 12-15 niños, desarrollada preferentemente en una piscina con profundidad en rampa de 25 metros de largo, de la cual utilizaremos dos calles sin separación por corchera, consiguiendo un espacio útil de 4 metros de ancho x 25 metros de largo, con sesiones de una hora y con una temporalidad de tres días a la semana a lo largo de un curso escolar llevada a cabo en días lectivos. Las tareas incluidas en las sesiones de la Unidad de esta propuesta de enseñanza se ordenarán de forma secuencial evolucionando hacia el objetivo principal de la sesión para terminar con una práctica global de la ejecución del desplazamiento de crol. Se debe matizar que el estilo crol no existe como tal en el reglamento de competiciones de natación a ningún nivel, en su lugar existe el estilo denominado “Libre” y para su práctica es habitual el uso de la técnica a crol debido a que es notablemente más rápido que el resto de estilos. Según el reglamento de natación de la Real Federación Española de Natación, en la técnica de desarrollo del estilo libre: