La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

SESIÓN DE POSICIONAMIENTO HORIZONTAL DEL CUERPO SOBRE EL AGUA DURANTE EL DESPLAZAMIENTO ACCIÓN TÉCNICA PRIORIZADA: ACCIÓN DEL TRONCO MATERIAL: Tobilleras de corcho, tablas de natación y planchas de 1,50 m. 1.ª PARTE: PREGUNTA DE DESAFÍO (5 minutos) 1. Detección de ideas previas: ¿Cuántos estilos de natación existen? ¿Conocéis el nado con la técnica de crol? ¿Con qué estilo relacionaríais la técnica de nado crol? ¿Cuál es la posición del cuerpo sobre el agua en el nado con la técnica de crol? 2. Descripción técnica del nado crol y la importancia de la posición del tronco en el desplazamiento. 3. Ejemplificación del gesto técnico. 4. Preguntas desafío: a. ¿Las curvaturas normales de la columna vertebral hay que potenciarlas, minimizarlas o mantenerlas? b. ¿A qué altura se posiciona la cabeza en relación con la alineación del tronco? 2.ª PARTE: PROPUESTAS LUDOTÉCNICAS (35 minutos) Regla técnica. Estiramiento total de la espalda. Regla técnica. Cadera elevada cerca de la superficie.

1. Las flechas. Los alumnos se conformarán en equipos de 3-4 componentes, dispuestos en hileras y realizando su ejecución en el orden establecido en su equipo. Se ubicarán de inicio introducidos en el agua cogidos con una mano al bordillo del lado de la piscina menos profunda. Deben colocarse unas tobilleras de corcho en la parte más baja de la pierna, lo más próximo a los tobillos y al toque del silbato, los miembros en primera fila han de realizar una fuerte impulsión desde la pared colocándose en flotación ventral, totalmente estirados sobre la superficie del agua, con los brazos extendidos al frente y dejándose llevar hasta donde acabe la fuerza del impulso, logrando un punto para su equipo aquel participante que alcance mayor distancia en el desplazamiento. Regla técnica. Mantener los brazos estirados y en línea al resto del cuerpo.

2. El ángel. Los alumnos se conformarán en equipos de 3-4 componentes, dispuestos en hileras y realizando su ejecución en el orden establecido en su equipo. Se ubicarán de inicio introducidos en el agua y cogidos con una mano al bordillo del lado de la piscina menos profunda. Deben colocarse una tabla bajo las piernas en la porción de los cuádriceps, y al toque del silbato han de lanzarse sobre la superficie del agua en flotación dorsal y realizando remadas, (manteniendo la tabla bajo las piernas), deben cruzar la piscina completa, logrando punto para su equipo aquel participante que alcance en primer lugar el borde contrario con la tabla bien puesta bajo las piernas. Aquellos participantes que pierdan la tabla deben detener su marcha y recolocarse en la posición de juego antes de continuar. Regla técnica. Mantener la alineación de los brazos, cabeza, espalda y cadera.