La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

SESIÓN SOBRE LAS ACCIONES DE PIERNAS ACCIÓN TÉCNICA PRIORIZADA: ACCIÓN DE PIERNAS

MATERIAL: Tablas de natación y Pull-Boys.

1.ª PARTE: PREGUNTA DE DESAFÍO (5 minutos) 1. Detección de ideas previas: ¿Cómo es el movimiento de piernas en el nado con la técnica de crol? ¿Cómo se lleva el pie durante el movimiento de la patada de crol? ¿Desde dónde parte el movimiento de la patada de crol? ¿Cuál es la misión de la patada del nado con la técnica de crol? 2. Descripción técnica de la patada en el nado de crol. 3. Ejemplificación del gesto técnico. 4. Preguntas desafío: a. ¿Cómo es más práctico posicionar la cadera: en anteversión, en retroversión, o neutra? b. ¿Qué musculatura estará más implicada en las acciones de piernas del nado con la técnica de crol? 2.ª PARTE: PROPUESTAS LUDOTÉCNICAS (35 minutos) Regla técnica. Movimiento de patada aleteada que parta desde la cadera. Regla técnica. Las piernas han de permanecer en semiextensión y casi juntas en un movimiento alternativo.

1. El camarero. Los alumnos se conformarán en equipos de 3-4 componentes, dispuestos en hileras y realizando su ejecución en el orden establecido en su equipo. Se ubicarán de inicio introducidos en el agua cogidos con una mano al bordillo del lado de la piscina menos profunda. Cada uno portará una tabla que deberá sujetar fuertemente con ambas manos, con los cuatro dedos por encima de la misma y con el pulgar por debajo para apresarla correctamente. Encima de tabla se debe colocar un pull-boys y al toque del silbato los participantes han de realizar un desplazamiento de 50 metros con patada aleteada y los brazos totalmente estirados, colocando la cara con mirada al frente. A la llegada de cada intervención le pasará el pull-boys a modo de relevo al siguiente compañero que iniciará su participación. Logrará punto para el equipo aquellos que complete en primer lugar la tarea con todos sus participantes. Regla técnica. El pie se mantiene en flexión plantar y tobillos girados hacia dentro.

2. El túnel. Los alumnos se conformarán en equipos de 3-4 componentes, dispuestos en hileras y realizando su ejecución en el orden establecido en su equipo. Se ubicarán de inicio introducidos en el agua organizados en hilera y sujetos por los hombros con brazos estirados y las piernas abiertas. Al toque del silbato el último de la hilera deberá sumergirse y pasar por debajo y entre las piernas de todos los compañeros realizando una patada aleteada subacuática, una vez sobrepasado al primer compañero de la hilera deberá emerger y colocarse el primero para que el último de la misma hilera comience su participación de igual forma. Todos intervendrán de la misma manera hasta cruzar la piscina completa. Logrará punto el equipo que antes consiga cruzar la piscina.

Regla técnica. Realiza una pequeña batida de agua con el dorso del pie.