La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

3. El pull-boys relevista. Los alumnos se conformarán en equipos de 3-4 componentes, dispuestos en hileras y realizando su ejecución en el orden establecido en su equipo. Se ubicarán de inicio introducidos en el agua cogidos con una mano al bordillo del lado de la piscina menos profunda. Cada participante se colocará un pull-boys en la entrepierna y sujeto con los muslos, en las manos portará otro pull-boys a modo de relevo, deberá sujetarlo con todos los dedos por encima a excepción del pulgar que hará presa por debajo. Al toque del silbato deberán lanzarse en flotación ventral con el cuerpo y brazos totalmente estirados realizado patada aleteada (patada de crol) manteniendo la cadera muy próxima a la superficie del agua por la acción de la flotabilidad del pull boys y batiendo el agua levemente con los pies durante 50 metros, al final de cada carrera le pasará el pull-boys a modo de relevo a su compañero que deberá iniciar su intervención. Logrará punto el equipo que antes complete la tarea con todos sus componentes.

4. Las burbujas preciosas. Los alumnos se dispondrán en filas introducidos en el agua cogidos con ambas manos al bordillo de la piscina y al toque del silbato deberán colocarse en posición ventral con la cara dentro del agua y los brazos extendidos, realizando patada aleteada con las piernas extendidas y realizando batidas de agua con ambos pies produciendo “burbujas de aguas” en la superficie. Lograrán puntos para su equipo aquellos que produzcan unas burbujas pequeñas pero constantes.

3.ª PARTE: PROPUESTAS GLOBALES (10 minutos)

Objetivo. Nado de crol con una buena posición del cuerpo sobre el agua.

Carreras híbridas. Los alumnos se conformarán en equipos de 3-4 componentes, dispuestos en hileras y realizando su ejecución en el orden establecido en su equipo. Se ubicarán de inicio introducidos en el agua cogidos con una mano al bordillo del lado de la piscina menos profunda. Al toque del silbato los primeros participantes de cada equipo tomarán la salida realizando la ida (25 metros) manteniéndose en posición ventral, con cuerpo totalmente alineado, brazos estirados al frente y mantenidos cercanos al eje longitudinal, sin ningún tipo de material y realizando patada aleteada rápida y efectiva (patada de crol), a la vuelta (los 25 metros restantes) realizar nado global de crol integrando el movimiento de parata aleteada que se ha trabajado durante toda la sesión. Al llegar hasta sus compañeros le dará relevo al siguiente que deberá ejecutar la misma tarea, logrando punto el equipo que antes finalicen todos sus miembros su intervención en la tarea. 1. Respuesta a la pregunta de desafío: a. Para que la patada sea más eficaz y puedan realizar una mejor tracción el psoas, se recomienda que la cadera se posicione en anteversión. b. La musculatura más implicada en la patada aleteada utilizada en la técnica de nado de crol es el psoas (durante la fase ascendente de la patada, Glúteo mayor (durante la fase descendente de la patada, cuádriceps e isquiotibiales (para estabilizar la extensión de rodilla) y Gemelo y Tibial anterior (para mantener la flexión plantar y ligera eversión de los pies. 2. ¿Qué acciones y elementos clave hemos trabajado? 3. ¿Qué juego es el que más os ha gustado? ¿Y el que menos? 4.ª PARTE: PUESTA EN COMÚN (5 minutos)