La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

SESIÓN SOBRE LAS ACCIONES DE BRAZOS ACCIÓN TÉCNICA PRIORIZADA: ACCIÓN DE BRAZOS - TRACCIÓN

MATERIAL: Tablas de natación, Pull-Boys, Manoplas o Palas y Tobilleras de corcho. 1.ª PARTE: PREGUNTA DE DESAFÍO (5 minutos)

1. Detección de ideas previas: ¿La brazada de crol es alternativa o simultánea? ¿En el momento de entrada de la mano en el agua el brazo va estirado o flexionado por el codo? ¿Cuál es el punto de entrada de la mano en el agua en relación al hombro del mismo brazo? 2. Descripción técnica de la brazada subacuática en el nado de crol. 3. Ejemplificación del gesto técnico. 4. Preguntas desafío: a. ¿Cuál es el movimiento facilitador para que el brazo alcance una buena distancia en la entrada de la mano al agua? b. ¿Llevar la mano en forma de “cuenco” es más o menos efectiva en la tracción? 2.ª PARTE: PROPUESTAS LUDOTÉCNICAS (35 minutos) Regla técnica. El brazo se mantiene en semi extensión en el momento de entrada la mano al agua. Regla técnica. La mano se dirige hacia una posición cercana a la cadera opuesta al brazo en movimiento.

1. El tamborilero. Los alumnos se conformarán en equipos de 3-4 componentes, dispuestos en hileras y realizando su ejecución en el orden establecido en su equipo. Se ubicarán de inicio introducidos en el agua cogidos con una mano al bordillo del lado de la piscina menos profunda. Al toque de silbato saldrán los primeros de cada equipo y tras ellos a 2 metros de distancia saldrán los siguientes y seguidamente a la misma distancia los siguientes. Deben adoptar una posición de desplazamiento ventral con batida de piernas aleteadas, con la cara dentro del agua y sujetando una tabla con una mano mientras que la otra mano realiza toques “de tambor” sobre la tabla con la palma en un movimiento alternativo de brazo mientras permanece semiextendido. Deberán realizar un largo completo realizando el miso gesto de manera repetida, logrará punto para su equipo aquellos que realicen el gesto más armonioso y continuado. Regla técnica. La trayectoria de la mano continúa hacia abajo.

2. Carrera de manoplas. Los alumnos se conformarán en equipos de 3-4 componentes, dispuestos en hileras y realizando su ejecución en el orden establecido en su equipo. Se ubicarán de inicio introducidos en el agua cogidos con una mano al bordillo del lado de la piscina menos profunda. Los participantes se colocarán una manopla en cada mano y al toque del silbato los primeros participantes de cada equipo realizarán una carrera de 50 metros mediante el sistema de relevos, nadando con la técnica de crol y utilizando las manoplas como relevo para pasarlas al compañero que le corresponde en orden de actuación. Lograrán punto el equipo que culmen en primer lugar la tarea entre todos sus compañeros.

Regla técnica. La mano sale del agua con la palma dirigida hacia el muslo.