La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

3. La pull-carrera. Los alumnos se conformarán en equipos de 3-4 componentes, dispuestos en hileras y realizando su ejecución en el orden establecido en su equipo. Se ubicarán de inicio introducidos en el agua cogidos con una mano al bordillo del lado de la piscina menos profunda. Al toque del silbato y con un pull-boys en cada mano los primeros participantes de cada equipo realizarán una carrera de 50 metros mediante el sistema de relevos, nadando con la técnica de crol y utilizando ambos pull-boys como relevo para pasarlo al compañero que le corresponde en orden de actuación. Lograrán punto el equipo que culmen en primer lugar la tarea entre todos sus compañeros.

4. El ciempiés. Los alumnos se conformarán en equipos de 3-4 componentes, dispuestos en hileras y realizando su ejecución en el orden establecido en su equipo. Se ubicarán de inicio introducidos en el agua y se lanzarán en flotación ventral, los demás se irán lanzando igualmente, pero se sujetarán al tobillo del compañero que lleva por delante. Ninguno realizará movimiento de piernas, en los tobillos llevarán colocadas tobilleras de corcho para obtener una facilitadora flotación horizontal. Una vez todos colocados en posición de flotación ventral y agarrados por los tobillos con una mano, en situación alterna, o sea, el segundo sujeta al primero con mano derecha y ejecuta con brazo izquierdo, el tercero sujeta al segundo con mano izquierda y ejecuta con brazo derecho… Al toque de silbato todos deben realizar una brazada completa con el brazo libre hasta llegar con la mano al muslo donde deberá mantener contacto la palma con el muslo durante cinco segundos antes de ejecutar una nueva brazada. Realizarán cuatro vueltas de 25 metros donde la ida ejecutarán con un brazo y la vuelta cambiarán de mano de agarre y brazo de ejecución realizando los mismos gestos, pero con las extremidades contrarias.

3.ª PARTE: PROPUESTAS GLOBALES (10 minutos)

Objetivo. Brazada armoniosa y equilibrada.

Carreras de brazos. Los alumnos se conformarán en equipos de 3-4 componentes, dispuestos en hileras y realizando su ejecución en el orden establecido en su equipo. Se ubicarán de inicio introducidos en el agua cogidos con una mano al bordillo del lado de la piscina menos profunda. Al toque de silbato realizarán carreras de 50 metros en forma de relevos nadando con técnica de crol y con los pies cruzados para anular el efecto equilibrador y propulsivo de las piernas. Logrará el punto aquel equipo que consiga completar la tarea en primer lugar con todos sus componentes.

4.ª PARTE: PUESTA EN COMÚN (5 minutos)

1. Respuesta a la pregunta de desafío: a. La acción del tronco en su giro sobre el eje longitudinal, denominado “Rolido” es el movimiento que permite lanzar el hombro del brazo de ataque lo suficientemente lejos para que la mano entre en el agua a una distancia adecuada con el objetivo de iniciar un agarre efectivo. b. La mano ha de llevarse en forma de pala con los dedos juntos y ligeramente cóncava pero no posicionarla en forma de “cuenco” porque restaría eficacia en la tracción.

2. ¿Qué acciones y elementos técnicos hemos trabajado? 3. ¿Qué juego es el que más os ha gustado? ¿Y el que menos?