La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

SESIÓN SOBRE LAS ACCIONES DE BRAZOS ACCIÓN TÉCNICA PRIORIZADA: ACCIÓN DE BRAZOS - RECOBRO

MATERIAL: Churros y Pull-boys.

1.ª PARTE: PREGUNTA DE DESAFÍO (5 minutos) 1. Detección de ideas previas: ¿En qué fase del ciclo se produce el recobro? ¿Qué movimiento describe el codo durante el ciclo completo de brazada? ¿En qué fase del ciclo de brazada comienza el recobro? 2. Descripción técnica de la Fase de recobro en la acción de brazos durante el nado de crol. 3. Ejemplificación del gesto técnico. 4. Preguntas desafío: a. ¿Cuál es la posición de la muñeca en relación con el codo? b. ¿Sobre qué plano y eje anatómico se debe efectuar el movimiento del brazo durante el recobro? 2.ª PARTE: PROPUESTAS LUDOTÉCNICAS (35 minutos)

Regla técnica. El hombro es la primera parte del cuerpo en salir del agua, seguido del codo, antebrazo, muñeca y mano (en el orden descrito).

Regla técnica. La muñeca se mantiene siempre por debajo del codo.

1. El cuenta bordillo. Los alumnos se conformarán en equipos de 4 componentes. La mitad de los componentes de cada equipo se dispondrán en filas introducidos en el agua cogidos con ambas manos al bordillo de la piscina y al toque del silbato deberán colocarse en posición ventral con la cara dentro del agua y los brazos extendidos, realizando patada aleteada, y con brazos alternativos llevarán el pulgar a tocar la axila del mismo brazo de movimiento y el borde de la piscina, en un movimiento de atrás adelante y de adelante atrás, pero siempre en fase aérea. La otra mitad de componentes del equipo realizarán la labor de jueces del equipo contrario contando las veces que cada uno ejecuta el gesto en un tiempo de 1´ a contar para todos desde el toque de silbato. Se realizará por tres series contabilizando el total de veces ejecutado el gesto. Al acabar la tercera serie cambiarán de roles, los compañeros que están fuera de agua entrarán a realizar el ejercicio y los que acaban de terminar la ejecución saldrán de agua para realizar la labor de juez. Lograrán punto el equipo que más sumatorio de veces haya realizado correctamente la tarea.

2. Las gallinitas. Los alumnos se conformarán en equipos de 3-4 componentes, dispuestos en hileras y realizando su ejecución en el orden establecido en su equipo. Se ubicarán de inicio introducidos en el agua cogidos con una mano al bordillo del lado de la piscina menos profunda. Se lanzan al agua varios pull-boys y al toque del silbato los primeros participantes de cada hilera deben salir a nadar con los pulgares en contacto con las axilas y realizando un movimiento circular del codo emulando una brazada, en esa situación deben conducir un pull-boy hasta la ubicación de su equipo y en cuanto lo haya logrado saldrá otro componente del equipo a realizar la misma tarea. Logrará punto el equipo que más pull-boys logre atraer hasta su ubicación.

Regla técnica. La muñeca se mantiene siempre por debajo del codo.

Regla técnica. Línea de hombros en oblicuo, potenciada por el rolido y facilitando la respiración.